Чем больше я изучаю медитацию, тем больше меня поражает. Это лучшая привычка, которую мы можем принять в повседневной жизни, если мы хотим улучшить свое психическое и физическое здоровье. Это наиболее полная и полезная ментальная практика для нашего тела: она может позволить вам замерзнуть, как глыба льда, вы можете ходить по раскаленным углям под его «воздействием», вы можете спать, не заснув, ...
Теперь новое исследование обнаружило новую пользу медитации: медитация увеличивает ваш мозг.
Физическое воздействие медитации на наш мозг
Исследователи из Гарварда показали, что регулярная медитация утолщает кору головного мозга. Обычно кора головного мозга истончается с возрастом, но у тех, кто медитирует, с возрастом эта область серого вещества утолщается. другие преимущества
В исследовании приняли участие 20 опытных медитаторов, а их мозг сравнили с 15 людьми, которые никогда в своей жизни не медитировали. Во время сканирования мозга медитирующие медитировали, а не медитирующие думали все, что хотели.
Все участники были взрослыми и представляли широкий спектр профессий (за исключением четырех медитирующих, которые на самом деле были учителями медитации или йоги).
Сканирование показало, что люди, которые медитировал в среднем 40 минут в день, показал увеличение толщины серого вещества по сравнению с не медитирующими. Следует отметить, что у тех, кто медитировал больше лет, наблюдались более значительные изменения в структуре мозга, что позволяет предположить, что медитация является причиной увеличения серого вещества. Другие изменения, которые вызывает у вас медитация
Толщина составляет от 0,01016 до 0,2032 сантиметра.К сожалению, пуленепробиваемый мозг у вас не получится 😉 Однако разница между людьми, которые медитировали, и теми, кто не медитировала, была значительной. Запланированы дополнительные исследования, чтобы изучить, как это изменение может повлиять на здоровье медитирующего. А пока вы можете начать практику медитации, прочитав эти две статьи: Основные принципы медитации y 6 различных методов медитации
Причина, по которой медитация может противодействовать истончению коры головного мозга с течением времени, до сих пор неизвестна, но было показано, что медитация обращает вспять старение мозга так что ты должен спросить себя медитируйте каждый день.
Исследователи отмечают, что монахи и йоги с возрастом страдают от тех же болезней, что и все мы, но они утверждают, что имеют повышенная концентрация внимания и память так они будут наслаждаться ясной старостью. Источник
Я оставляю вас с видео под названием «Как медитировать в мгновение ока»:
Даниэль .... Я хотел бы у тебя кое-что спросить