Конечно, у всех нас были моменты, когда нас подавляли и мы чувствовали разочарование,
наша вера в самих себя была поколеблена, подвергнута сомнению и угрозам. Эти сомнения могут привести к безнадежности, неполноценности и даже депрессии. Чувство низкой самооценки унизительно, и с ним трудно справиться.
Далай-лама встретился с группой западных психотерапевтов и спросил их, какова самая распространенная проблема их пациентов. Ответ был единодушен: отсутствие самоуважения. Далай-ламе, очевидно, было довольно трудно поверить в это, поскольку низкая самооценка не является известной проблемой в Тибете. Мы поговорили с одним из его переводчиков, который сейчас живет с женой и сыном в Лондоне. Таши сказал нам, что дети, растущие в Тибете, любимы всеми людьми, и что ему это казалось очень отличным от того, как дети растут в нашей культуре, более ориентированной на нуклеарную семью.
Смелый молодой тележурналист CNN спросил Далай-ламу: что вы первым делом подумали, проснувшись утром. Мы думаем, что самый известный медитатор в мире сказал бы что-то очень глубокое, что-то вроде обещания спасти мир от собственного невежества. Вместо этого Далай-лама просто ответил: «Формируем мою мотивацию». Он сказал, что все, включая его самого, должны быть бдительны, чтобы наши намерения были сосредоточены в правильном направлении, а то, как формировать его мотивацию, напоминало ему, что Вы должны проявлять любящую доброту и сострадание ко всем другим. Такая мотивация выводит нас за пределы самих себя, поэтому мы не ограничены недостатком уверенности или чувства собственного достоинства.
Сено
2 очень конкретных способа, которыми медитация может помочь нам преобразовать неуверенность в себе во внутреннюю уверенность, принятие себя и здоровую самооценку:
1) Медитация позволяет нам встречаться, здороваться и подружиться. Мы узнаем, кто мы есть, и принимаем себя такими, какие мы есть. Вскоре мы обнаруживаем, что наши сомнения, неуверенность или страхи являются лишь поверхностными, поскольку мы начинаем общаться с более глубоким местом уверенности в себе.
2) Когда мы приносим принятие и доброту ко всем аспектам самих себя, удивительно, как мы можем обнаружить глубокую веру в то, что мы не заслуживаем быть счастливыми, что мы не верим в то, что мы достаточно хороши, что является своего рода саморазрушением. мышление. Тем не мение, вы можете легко растворить эту мысль и превратить ее в любовь.
Медитация заставляет нас осознать взаимосвязь между каждым из нас, что мы здесь не одни. Скорее наша индивидуальность является частью этой чудесной планеты, и чем больше мы расширяемся в этом видении, тем меньше мы будем сосредотачиваться на наших собственных ограничениях. Обнаруживая нашу взаимосвязанность, мы переходим от эгоцентризма к другому. Далай-лама говорит, что доброта - его религия.