Самоуважение - это ваше мнение о себе. Люди со здоровой самооценкой ценят себя и свои достижения. Хотя всем временами не хватает уверенности, люди с низкой самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или недовольными собой. Это можно исправить, Но для повышения самооценки требуется внимание и ежедневная практика.
Если вы думаете, что у вас низкая самооценка, не заткнитесь, вы можете изменить это и преодолеть это. Вы просто должны внести свой вклад и действительно захотеть стать лучше с собой. Ваше мнение о себе может измениться, если вы осознаете, сколько вы стоите. Если вы заметили, что вам слишком сложно повысить самооценку, или если низкая самооценка вызывает у вас такие проблемы, как депрессия, не стесняйтесь пойти к врачу, чтобы рассказать ему, как у вас дела.
Симптомы заниженной самооценки
Далее мы собираемся прокомментировать некоторые симптомы низкой самооценки, чтобы вы могли быть внимательны, если это произойдет с вами. Таким образом, если вы поймете, что ваша низкая самооценка начинает доставлять вам слишком много проблем, вы можете обратиться к профессионалу, чтобы помочь вам преодолеть это, если вы не можете этого сделать самостоятельно.
Некоторые из симптомов заниженной самооценки:
- Вы крайне критично относитесь к себе
- Отложите или проигнорируйте свои положительные качества
- Вы думаете, что уступаете другим
- Вы используете отрицательные слова, чтобы описать себя
- Вы принижаете себя
- Вы разговариваете с собой в негативном ключе
- Вы не доверяете своим возможностям
- Вы вините себя, когда что-то идет не так, а если все идет хорошо, вы думаете, что вам повезло, вместо того, чтобы чувствовать себя стоящим внутри.
- Когда кто-то поздравляет вас, вы думаете, что они делают это, чтобы подчиниться, что на самом деле они этого не делают.
- Вы не доверяете своему мнению
- Ты всегда слишком много думаешь
- Вы боитесь столкнуться с трудностями и беспокоитесь о том, что не сможете их преодолеть
- Вы суровы к себе и прощаете других
- Вы склонны к эмоциональному замешательству
- Вы часто испытываете беспокойство
Возможные причины заниженной самооценки
В подавляющем большинстве случаев низкая самооценка сопровождается некоторыми причинами, которые ее вызвали, которые мало-помалу оказывали влияние на личность пострадавшего. В этом смысле не упускайте некоторые из возможных причин, так вы сможете узнать, правда ли, что что-то из этого произошло с вами ... Наиболее частые причины (хотя может быть и множество других):
- Несчастное детство, когда родители (или другие важные люди, например учителя) были крайне критичны
- Плохая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности в себе
- Постоянное стрессовое жизненное событие, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы.
- Жестокое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, в агрессивных отношениях
- Постоянная проблема со здоровьем, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или физическая инвалидность.
- Психическое заболевание, например тревожное расстройство или депрессия.
И если причина в плохом детстве, часто встречаются в прошлом:
- Частое наказание
- Частое пренебрежение
- Хроническое насилие
- Жесткие родительские правила
- Запугивание / бойкот
- Находиться на стороне чужого стресса или отчаяния.
- Отсутствие похвалы, тепла и привязанности
- Пребывание в семье или группе, где другие члены предвзято относятся
Детство - это когда мы формируем свой взгляд на жизнь, это влияет на то, как мы думаем, Вот почему любой негативный ранний опыт может иметь очень долгое влияние на нашу взрослую жизнь.
Как преодолеть заниженную самооценку и негатив
Когда у вас низкая самооценка и вы попадаете в отрицательную спираль, вам может казаться, что вы не можете выбраться оттуда. На самом деле это может помешать вам воспользоваться возможностями или избежать новых проблем. Это, следовательно, лишит вас возможности получать удовлетворительный жизненный опыт, что ухудшит вашу самооценку, и вы рано или поздно упадете. в тисках депрессии. Это может даже привести к потере важных отношений в вашей жизни.
Низкая самооценка влияет на ваши эмоции, на вас самих и на ваше ближайшее окружение. Ваши мысли и поведение также подвержены заниженной самооценке, а ваше восприятие мира искажено. Но не все должно быть так плохо, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть заниженную самооценку и жить своей жизнью наилучшим образом. Далее мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам преодолеть заниженную самооценку.
Окружить себя позитивными людьми
Если у вас низкая самооценка и вы окружены пессимистичными, чрезмерно критичными или токсичными людьми, Возможно, это очень негативно на вас повлияет, поэтому очень важно, чтобы вы окружали себя людьми, которые дают вам хорошую энергию и которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и окружающий мир. Эти позитивные люди должны ценить вас таким, какой вы есть, и осознавать ваши качества.
Стань твоим лучшим другом
Вам не нужно никого, чтобы чувствовать себя хорошо, вам просто нужно оказывать себе всю поддержку, в которой вы действительно нуждаетесь. Ты лучший человек из всех, и ты должен чувствовать это каждый день своей жизни. Вы ценны и заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Так что проводите время в одиночестве и найдите время, которое вам нужно, чтобы узнать себя. Это позволит вам лучше оценить себя. Составьте список всех ваших качеств и сильных сторон, и каждый раз, когда вам это нужно, пересматривайте его, чтобы понять, что вы ценный человек.
Осознайте, что вам нужно изменить
Мы все совершаем ошибки, никто не рождается идеальным. Вы должны признать это, чтобы держать голову высоко, когда вам нужно. Важно понимать, где вам нужно изменение, чтобы сделать это. Если вы не осознаете этого и всегда останетесь привязанными к одному и тому же, вы не сможете улучшить свое настоящее. Вам нужно осознать, что вам нужно изменить, и приложить усилия, чтобы улучшить это.
Помните, что ваши мысли всегда должны быть позитивными и никогда, никогда! Сравните себя с другими ... каждый такой, какой он есть, и все мы одинаково ценны!