Пессимист жалуется на ветер; Оптимист ожидает, что это изменится; Реалист настраивает свечи.
Уильям Джордж Уорд
Посмотрите это короткое видео, где они показывают нам, как мы можем быть более оптимистичными.
В этом видео Эльза Пансет дает нам несколько инструментов, которые помогут нам быть более оптимистичными в жизни:
Пессимисты и оптимисты очень по-разному интерпретируют позитивные и негативные события, происходящие в их взаимодействии с миром:
1) Пессимисты Они склонны думать, что то, что произошло, если оно положительное, носит временный, сиюминутный характер, и они видят это как результат чего-то, что ускользает от их рук и не зависит от них. Если результат отрицательный, они думают, что это продлится долго, и видят все черным, считая себя единоличным ответственным за все, что произошло.
2) Способ восприятия оптимистичных людей работает иначе, Они способны иметь реалистичное отношение (регулировать паруса), но также и полны надежды (понимая, что все в конечном итоге происходит). В основном разница заключается в уверенности, в вере в то, что я могу рассчитывать на свои ресурсы и что все происходит по причине, которая будет способствовать моему обучению и развитию.
Оптимизм помогает нам смотреть на трудности как на вызовы, Проблемы, с которыми реалистический человек предполагает, и в котором он упорствует доверие наших потенциальных возможностей и способностей как человека, так и в хорошем расположении, что другие имеют по отношению к помощи.
Видео: Преодоление болезни
Каковы последствия для здоровья того или иного отношения.
«Даже ваши злейшие враги не могут причинить вам столько вреда, как ваши собственные мысли»
(Будда)
Самые оптимистичные люди, как правило, имеют лучшее настроение и здоровье, чем отрицательные.
Уже в «Одиссее Гомера» рассказывалось, как радость и оптимизм помогают поддерживать хорошее здоровье и как они действуют как защитные щиты от множества заболеваний.
Современная медицина и недавние исследования указывают на этот факт, уже описанный в Odisea. Давайте посмотрим, как влияет то или иное отношение на здоровье:
Отрицательное отношение:
• Расстройства психологических типов: Фобические тревожные расстройства, такие как агорафобия, социальные фобии, специфические или изолированные фобии, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство и смешанное тревожно-депрессивное расстройство.
• Чрезмерное употребление алкоголя, табака или психотропных веществ.
• Стресс в то же время вырабатывается больше стероидов, ослабляющих иммунную систему, поэтому повышается склонность к заболеванию.
• Снижение катехоламинов. и увеличивает секрецию эндорфинов, что снижает активность иммунной системы, облегчая тем самым заболевание.
• Плохой характер или агрессивность: серьезный риск для сердца и мозга, который может вызвать или ускорить инсульт или сердечные приступы.
Оптимистично-реалистичное отношение:
• Уменьшает симптомы депрессии.
• Укрепляет иммунную систему.
• Уменьшает появление тревожных симптомов.
• Умеренное артериальное давление.
• Более низкий уровень бедствия.
• Более высокая выживаемость, чем у пессимистичных пациентов.
• Предотвращает рак.
Главный вопрос в том, откуда взялось такое отношение, Почему одни люди более оптимистичны, чем другие, и почему некоторые люди продолжают жаловаться и видят все темным?
Пессимизм - это в основном условная реакция, узнал социально. Негативные люди часто имеют негативных родителей или жили в негативном обществе и социальной среде.
Как изменить наше отношение с негативного на оптимистичное.
Если человек заинтересован в перепрограммируйте свой ум, чтобы построить более счастливый ум должен начать процесс за устойчивое развитие личного где он может сначала наблюдать за своим умом, внутренними характерами и образцами мышления, которые приводят его к тому катастрофическому видению реальности и самого себя, а затем вносить изменения, которые позволяют ему изменить эти способы мышления, которые не в его пользу и которые ограничивают вас . По мере того, как человек автоматизирует самонаблюдение за своими мыслями и становится их свидетелем, не осуждая их, он постепенно перестает отождествлять себя с ними.
А каким вы хотите видеть свой стакан: наполовину полным или наполовину пустым? Помните, что воля - это первый шаг к действию.
Крепкое объятие.