Почему вы чувствуете враждебность и что с этим делать

Враждебность связана с гневом, агрессивностью, гневом или стрессом.. Когда эта эмоция ощущается постоянно, люди подвергаются более высокому риску сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Известно, что стресс вызывает физические и эмоциональные проблемы, а враждебность - дополнительная проблема. Кроме того, они также связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Высокий уровень гнева и враждебности в жизни является сильным предвестником болезни и даже смерти. Людям необходимо понять, что это такое и как влияет на их повседневную жизнь и на их здоровье, чтобы исправить это как можно скорее.

Вражда и гнев в твоей жизни

Гнев в подавляющем большинстве случаев неуместен и контрпродуктивен. Вам нужно будет определить для себя, чрезмерен ли ваш гнев и влияет ли он на вас и ваши отношения. Вам придется быть честным с самим собой, потому что вы лучше, чем кто-либо, знаете, реальны ли гнев и враждебность, которые вы испытываете по отношению к другим.

Преобладание этих эмоций влияет на социальную жизнь поскольку это может быть очень разрушительным на словесном уровне или на языке тела. Чрезмерная словесная или физическая враждебность - проблема для многих.

Почему вы чувствуете неприязнь и злость

Обычно они представляют собой попытку контролировать действия или поведение других для удовлетворения ваших собственных потребностей или желаний. Это результат разочарования, когда вы не получаете того, чего хотите или ожидаете от других. Гнев, сопровождаемый враждебностью, часто является тактикой контроля.

Что стоит за гневом и неприязнью? Боюсь. Самый распространенный страх - это отсутствие контроля над другими людьми или ситуациями. Эти чувства - попытка контролировать свой мир и попытки контролировать действия других. Чтобы уменьшить страх и тревогу, которые вы испытываете в результате, лучше вести себя с другими правильно, без гнева и вежливо. Таким образом вы почувствуете, что находитесь под контролем, что вы лучше контролируете ситуацию, и, следовательно, ваше эмоциональное состояние улучшится почти автоматически.

Когда чувствуется враждебность, она косвенно «набрасывается» через «пассивно-агрессивное» поведение. Таким поведением вы пытаетесь наказать других по причинам, которые обычно бессмысленны. Затем всегда появляется гнев, он активируется, потому что теряется контроль, и «взрывается» на кого-то словесной или физической атакой.

Если вы чувствуете враждебность, у вас будет постоянное выражение гнева, которое может нанести вред вашему здоровью и вашим отношениям с другими людьми. Гневные слова и действия никогда не исчезнут из отношений с другим человеком, поскольку последствия могут длиться годами.

Характеристики враждебности

Враждебность - это устойчивое и продолжительное отношение враждебного человека. Используется цинизм, недоверие к другим или очернение других. Вы чувствуете обиду и насилие в определенных ситуациях, хотя иногда это проявляется тонко с пассивно-агрессивным поведением.

Когда вы чувствуете враждебность, у вас есть токсичные негативные убеждения по отношению к другим людям, которые порождают негодование и даже параноидальные мысли. В заключении, человек, который чувствует себя враждебно, - это то, что он испытывает негативные чувства к другим, а когда он ведет себя враждебно, он склонен к пассивно-агрессивной, а иногда и конфронтационной позиции.

Что делать и как улучшить свою жизнь

Если вы признаете, что живете с этой эмоцией внутри себя, скорее всего, вы не живете счастливо. Не испытывайте ненужного гнева и думайте обо всем, чего вы можете достичь, работая внутри себя. Для этого следуйте этим клавишам.

Признайте страх, который движет вашей враждебностью

Страх - это двигатель, который заставляет вас вести себя враждебно и чувствовать враждебность. Тогда вам придется спросить себя: "Я напуган прямо сейчас? Я беспокоюсь, потому что думаю, что не контролирую себя?"

Признайте свою потребность в контроле, поскольку это может быть нереалистичным и даже контрпродуктивным для вас. Если у вас возникла тревога в какой-либо ситуации, вам придется постараться еще больше. Научитесь контролировать свой страх, и ваши враждебные чувства уменьшатся.

Позвольте себе бояться

Как только вы определили страх, стоящий за вашей враждебностью, вы должны позволить себе почувствовать его. Это позволит вам понять эмоцию и постепенно отдаляться от вас. Прекратите тратить свою энергию и используйте ее, чтобы радоваться жизни. Определив свои страхи, вы сможете уменьшить стресс.

Работайте над своей самооценкой

Все время от времени испытывают гнев и враждебность, и это совершенно нормально. Однако проблема в том, что вы чувствуете это в подавляющем большинстве случаев. Положительная и здоровая самооценка жизненно важна для противодействия использованию гнева. Самоуважение улучшается, когда вы наблюдаете хорошее, что есть в вас, а не плохое, дефектный или несоответствующий.

Отпустите чувства, которые вас беспокоят

Отпустите чувства, которые беспокоят вас после того, как вы задумались о них, это поможет вам освободиться от чрезмерного гнева, который у вас внутри. «Отпустив», вы действительно получаете контроль над собой! Когда вы осознаете, что внутри вас чрезмерный гнев, вы можете начать разговаривать с собой по-другому.

Будьте готовы к переменам

Быть подготовленным - значит думать о своем поведении и мыслях. Напишите или отметьте в уме, когда вы чувствуете чрезмерный гнев, враждебность или выражаете это внешне по отношению к другим или внутренне по отношению к себе. Осознайте обстоятельства, которые вызывают вашу реакцию, и мысленно подготовьте себя к будущим событиям в следующий раз.

Репетируйте, как вы будете реагировать, когда ваша враждебность начнет проявляться. Затем, когда возникнет ситуация, вы сможете изменить себя к лучшему. Возможно, вы не всегда будете успешными, но вы будете прогрессировать, особенно когда у вас будут небольшие успехи.

Думайте, что каждый человек индивидуален и что другие не должны вести себя так, как вы от них ожидаете. этих чувств и найти решение, чтобы снова сбалансировать свою жизнь.