Что такое эмоциональная боль?
Эмоциональная боль может быть сильнее физической. Физическую боль можно облегчить с помощью лекарств, в то время как эмоциональную боль лечить гораздо труднее.
Возникает как следствие травмирующего события, например потери любимого человека. Это вызывает беспокойство и депрессию. Это заставляет нас терять контроль над своим разумом. Вот почему мы должны быть очень осторожны, чтобы не попасть в цикл негативных автоматических мыслей.
Что вызывает эмоциональную боль?
Причины эмоциональной боли многочисленны. В детстве его может вызвать чувство покинутости, одиночества или социального неприятия.
У взрослых - разлука, потеря работы или смерть близкого человека.
В любом случае то, что для вас является серьезным, катастрофическим событием, может быть не столь серьезным для кого-то другого. Уже известно, что каждый из нас отличается.
Помощь при эмоциональной боли
Сено несколько ресурсов для борьбы с эмоциональной болью. Главное - не возвращаться к прошлому снова и снова, чтобы мучить себя. Жизнь идет. Вы не можете оставаться в застое
1) Обратитесь к врачу, чтобы он вас оценил.
2) Когнитивно-поведенческая психотерапия.
3) Медитация.
4) Поддержка в семье и социальных отношениях.
5) В самых серьезных случаях - психотропные препараты.
Помните: эмоциональная боль очень отличается от физической, но у них есть общие черты. Всегда есть факт, который вызывает это, первые моменты травмирующего события - самые ужасные, но у него есть решение.
Я нашел видео, которое отражает физическую боль, но может быть экстраполировано на эмоциональную боль. Травматическое событие - это большой осколок, который остается в нашем мозгу и должен быть удален. Обратите внимание, изображения могут повредить вашу чувствительность: