В какой-то момент жизни мы все были разочарованы. Это обычная эмоция, но ее нелегко терпеть, и если ее не понять, она может негативно повлиять на жизнь людей. Разочарование проявляется как чувство, когда человек не может удовлетворить потребность или желание.. Когда это происходит, человек может рассердиться, встревожиться или стать очень негативным.
Важно, чтобы люди могли предположить, что разочарование является обычным явлением, потому что вы не всегда можете достичь всего, чего хотите, как бы сильно вы ни хотели. Необходимо принять несоответствие между тем, что вы хотите, и тем, что вы можете иметь, а точнее, между идеальным и реальным. Проблема не в том, что происходит в результате опыта, а в том, как человек воспринимает эти обстоятельства.
Низкая терпимость к разочарованию
И взрослые, и дети могут плохо переносить расстройства. Фактически, у детей довольно часто говорят об этих терминах, когда малыши не в состоянии принять то, что с ними происходит добровольно. Как будто дети врожденно должны принимать то, что им не нравится, а если они этого не делают, то это потому, что они плохо переносят разочарование.
Во взрослом мире это более или менее то же самое: происходит то, что они пытаются воспринимать мир более рационально, так что не всегда субъекты готовы признать, что они могут иметь низкую терпимость к разочарованию, когда они не признают, что их интересы или желания не могут быть выполнены.
Когда человек выражает свое разочарование негативным образом и неправильно направляет эту эмоцию, возникает низкая толерантность к разочарованию. Сегодня это происходит чаще, потому что мы привыкли к непосредственности, консьюмеризму и материализму. Эти три фактора во многих отношениях выводят нас из строя эмоционально.
Человек с низкой толерантностью к вычитанию будет иметь жесткий и негибкий ум, что делает его неспособным хорошо адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, если его не предвидеть достаточно хорошо. Обычно эти люди очень эмоционально страдают. Они грустят или злятся, когда их большие ожидания или нереалистичные мысли не оправдываются.
Признаки того, что разочарование плохо переносится
Может быть, вы думаете, что хорошо переносите разочарование, но на самом деле нет, или, может быть, вы хотите знать, есть ли у вас или кого-то, кого вы знаете, низкая терпимость к разочарованию. Есть некоторые характеристики или признаки, которые помогут вам понять, действительно ли вы можете более терпимо относиться к разочарованию или нет. Вот некоторые из этих признаков:
- Трудности с пониманием собственных эмоций
- Сложность понимания эмоций других
- Импульсивность
- рвение
- Требовательность к себе и к другим
- Они хотят немедленно избавиться от всего необходимого
- Если им приходится чего-то ждать, они злятся
- У вас может развиться тревожная депрессия перед лицом конфликтов или препятствий в жизни.
- Они думают, что они центр мира
- Экстремистское мышление без золотой середины
- Они легко справлялись с трудностями
- Эмоциональная манипуляция
Причины
Обычно низкая толерантность к разочарованию или слабая способность к эмоциональному контролю перед лицом неудовлетворенных желаний имеют тенденцию сопротивляться из-за плохого эмоционального воспитания в детстве. Это может быть также потому, что их не учили ждать в детстве или что в детстве они получали все свои прихоти. Не учили ответственности и не работали над эмоциональным интеллектом. Есть и другие возможные причины:
- Темперамент
- Социальные условия
- Неспособность выразить себя эмоционально
- Плохой самоконтроль
- Искажение реальности
- рвение
Бороться с разочарованием, связанным с низкой толерантностью
Есть много примеров, которые вы можете найти ежедневно, когда низкая толерантность к разочарованию должна работать, например: когда кто-то лжет вам, когда обещания не выполняются, когда на кухне происходит катастрофа, когда вы проваливаете экзамен, когда вы не можете найти то, что хотите, когда в последний момент происходят изменения в планах, когда вы упускаете возможность, когда еда в ресторане плохая и т. д. Список можно продолжать бесконечно…
Иногда, в самых крайних случаях, чем это возможно, требуется лечение у профессионала, чтобы уметь находить эмоциональные и когнитивные стратегии необходимо, чтобы иметь возможность лучше справляться с ситуациями разочарования. Но если вы знаете о своей проблеме и хотите попытаться повысить свою терпимость к разочарованию самостоятельно, вы можете сделать это, помня следующие советы.
- Это все в вашей голове. Вам нужно научиться отличать свои желания от потребностей.
- Примите тот факт, что вы не всегда можете иметь все, что хотите.
- Они работают над эмоциональными навыками, сочувствием и напористостью, чтобы перестать реагировать взрывом чувств на неудовлетворенную потребность или невыполненное желание.
- Перестань бояться неудач
- Терпение работы
- Помните, что в жизни нужно совершать ошибки, чтобы учиться и двигаться вперед.
- Медитируйте и работайте над внутренним спокойствием во время стресса.
- Найдите моменты расслабления в течение дня, чтобы улучшить свое эмоциональное равновесие.
- Принимайте простые решения каждый день.
- Ставьте перед собой разумные цели, которых нужно достигать каждый день.
- Сосредоточьтесь на расслаблении, если вы не достигли этих целей, и подумайте, как вы можете достичь их в будущем.
- Измените свой образ мышления, работайте над позитивным мышлением!
- Время от времени спрашивайте себя: что самое худшее, что может случиться? как я могу это решить?
Если вы обнаружили, что у вас есть проблема с разочарованием, вам необходимо как можно скорее решить эту проблему. В противном случае у вас могут возникнуть проблемы как с вашими близкими личными отношениями, так и с вашими профессиональными отношениями. Каждому необходимо научиться эффективно бороться с невзгодами, рабочая релаксация и душевный покой.
Если не лечить эту эмоциональную проблему, она может усугубиться и проявиться в других расстройствах или заболеваниях, а также в импульсивном поведении. В этом смысле очень важно, чтобы, если вы не можете справиться с разочарованием самостоятельно, вы обратились к профессионалу, который направит вас и даст необходимые рекомендации для достижения этой цели.