Жизнь полна разочарований. Разочарование из-за того, что с вами происходит, - самая нормальная вещь в мире, если вы знаете, как с этим справиться и можете извлечь уроки из этого опыта. Есть популярная фраза, которая звучит так: «Когда вы научитесь принимать, а не ждать, у вас будет меньше разочарований» ... из этих мудрых слов можно многому научиться!
В этом смысле вы должны знать, что если в жизни есть что-то предсказуемое, это то, что вы в некотором роде почувствуете разочарование. Это может случиться с вашими родителями, с вашими учителями, с вашими одноклассниками, с вашими друзьями, с вашими коллегами по работе, с жизненными обстоятельствами ... Часто вы можете чувствовать разочарование, и в подавляющем большинстве случаев это может быть так. вызванные внешними по отношению к вам факторами. Предательство - обычно довольно частый источник разочарования.
Всякое случается ...
Есть те, кто думает, что для того, чтобы не разочароваться, не нужно иметь ожиданий, но довольно сложно не иметь их, когда вы живете в мире, который настолько требователен, что он просто хочет, чтобы вы ответили. Возможно, от вас ожидается, что вы всегда будете поступать «правильно» и стремиться к достижению своих целей.
Когда вы готовитесь надеяться на лучшее, а у вас его нет, это будет тогда, когда вы будете разочарованы и не поймете, почему это происходит с вами. Разочарование вызывает физиологический отклик в вашем мозгу. Вы чувствуете, что у вас есть склонность к депрессии, вы становитесь апатичным, и вам трудно чувствовать мотивацию. Ваш мозг мешает вам чувствовать себя хорошо ... но это ваш выбор - оставаться в разочаровании или двигаться дальше.
Что-то случается, подумай о том, что случилось ... Вы не можете повлиять на это или изменить то, что произошло. Это правда, что вы можете размышлять о том, что с вами случилось, и извлекать уроки из ошибок или того, что пошло не так. Вы можете думать о том, что вы могли бы сделать, а что нет, но важно принять то, что произошло, потому что на самом деле вы были разочарованы.
Ключ к борьбе с разочарованием - это не позволить ему повлиять на вас в будущем, не блокировать вас и не мешать вам быть тем человеком, которым вы хотите быть. Не прячьтесь за страхом снова разочароваться, потому что эти чувства у вас снова возникнут. Вы должны научиться справляться с ними, чтобы в будущем они стали уроком, а не наказанием.
Ваша точка зрения является ключевой
Если вы чувствуете сильное разочарование, положительно отнеситесь ко всему этому. Сделайте шаг назад и посмотрите на то, что с вами произошло, как если бы вы сидели в кресле на Луне… все кажется меньше и менее важным! Чувствовать разочарование неприятно, но увидеть реальность просто необходимо. Может быть, у вас высокие стандарты и ожидания от себя. Вы за чем-то гнались, но по тем или иным причинам не получилось. Это можно рассматривать как возможность научиться переориентировать и улучшить.
Когда люди разочарованы, они ожесточаются и надеются, что все изменится само по себе. Этого не происходит, если вы хотите изменений, вы должны двигаться ... по крайней мере, изменить свое мышление! Разочарование должно научить вас, что вы можете добиваться того, чего действительно хотите, понимать, что произошло, и извлекать уроки из этого опыта, примиряясь с этим!
Примите, что разочарование - это часть жизни
Разочарование - это часть жизни, это то, что случается со всеми в мире, и то же самое случится и с вами. Для вас важно и полезно, чтобы вы начали нормализовать ситуацию… нет ничего плохого в том, чтобы испытать разочарование! Хотя поначалу вызывает у вас неприятные эмоции, но вы можете извлечь уроки из обстоятельств.
Никто не живет по жизни, не чувствуя разочарования. Некоторые люди испытывают большее разочарование, чем другие, но каждый испытывает его в большей или меньшей степени. Примите эти чувства и не хотите убегать от них ... все эмоции необходимы, чтобы понимать жизнь и знать, нужно что-то менять или нет.
Измените свой внутренний диалог
Чтобы преодолеть разочарование и справиться с ним, вам нужно изменить мышление жертвы и работать над установкой на рост. Менталитет жертвы оставит вас привязанным к тому, что с вами случается все плохое. Вместо этого установка на рост поможет вам изменить свою точку зрения и осознать, что с усилиями и хорошим отношением жизнь может стать гораздо более приятным местом, даже если вам придется испытать разочарования.
Один из способов начать это делать - изменить свой внутренний диалог. Вместо того, чтобы говорить с самим собой, как это худшее, что может с вами случиться, измените свой язык на что-то более мощное (но все же верное): «Это случилось, и теперь мне нужно выяснить, что делать дальше». Или «Разочарование - это нормально, и это не помешает мне двигаться вперед». Или мысли типа: «Я разочарован, но кто мне сказал, что я должен оставаться на этом? Я могу сделать что-то другое прямо сейчас, если захочу ».
Если вы когда-нибудь обнаружите, что говорите себе негативные вещи, например: «Я не могу так продолжать», позвольте этим фразам стать спусковым крючком, чтобы добровольно подтолкнуть себя к более позитивному разговору с самим собой. Если вы будете делать это каждый день, вы сможете реализовать все преимущества, которые это принесет вам в жизни.
Сделайте все, что в ваших силах, с планом!
Как только вы примете, что в жизни может быть много разочарований, вы сможете набраться сил, чтобы составить план. Это способ двигаться вперед, когда вы чувствуете разочарование или застряли в чем-то важном в своей жизни.
Необязательно строить большие планы, просто знайте, какие шаги нужно предпринять, чтобы эмоционально почувствовать себя лучше, и знайте, что это лучший способ для вас. Помните, что иногда лучший способ даже не означает, что он самый простой, он даже может вас немного напугать ... но в конечном итоге это будет лучшее решение.
Начните с небольших шагов, уверенно двигаясь в том направлении, в котором вы чувствуете себя лучше всего в данный момент. Таким образом вы будете знать, что не ошибаетесь. Поставьте цель, которую хотите достичь, и просто идите к ней! Достижение какой-либо формы достижения может послать в ваш разум и эмоции сообщение о том, что вы можете это сделать, так что вперед и сделайте это! А что, если вы снова разочаруетесь? Что вам придется учиться на собственном опыте и снова ходить!