В это время наша повседневная жизнь становится все более и более ускоренной. Работа, школы, катастрофы и проблемы, свидетелями которых мы ежедневно являемся по телевидению и в газетах, держат нас в таком состоянии бдительности, что мы можем незаметно провести весь день от одной стороны к другой, наблюдая за любой точкой снаружи со страхом, что что-то может случиться с нас.
Больше нет времени или энергии, чтобы заглянуть внутрь себя или познать себя. Бывают времена, все чаще и чаще, когда люди, несмотря на годы жизни в этом мире, в конце они утверждают, что не знали себя. Самоанализ - это процесс, с помощью которого мы наблюдаем себя изнутри в более духовном контексте. Работая над этим, мы действительно можем познать себя и лучше функционировать как человеческие существа, осознающие нашу жизнь и окружающую среду, как физическую, так и психическую.
Определим самоанализ
Термин интроспекции долгое время обсуждался. Еще в Древней Греции философ Платон задавался вопросом: «Почему бы не проанализировать суть наших мыслей спокойно и терпеливо и тщательно исследовать, чтобы выяснить, что эти аспекты есть в нас? Самоанализ неоднократно сравнивали с восприятием и памятью, но что такое на самом деле интроспекция?
Самоанализ это умственный процесс, благодаря которому человек может погрузиться в глубины своей психики и проанализировать собственный опыт чтобы найти в них то, что для вас важно. Таким образом человек может познать себя в большей степени. Другими словами, это рефлексивная способность ума осознавать и управлять своими собственными состояниями.
Характеристики самоанализа
Самоанализ имеет своей главной характеристикой факт субъективности, то есть то, что индивид, наблюдающий себя по их критериям и от его собственного взгляда на реальность. В мире нет человека, который мог бы провести самоанализ ваших характеристик, точно так же, как вы не могли бы полностью понять психику другого человека.
Таким образом, он также обладает определенной степенью гибкости, так как при использовании этой техники мы воспринимаем себя как объект анализа, но в то же время мы являемся исследователем. отвечает за документирование найденных данныхТочно так же реальное применение того, что мы находим, будет применено к нашей собственной жизни, поскольку мы не можем заставить свой ум и мысли вторгаться в чужие.
Процесс самоанализа также довольно сложен и требует обучения, чтобы добиться успеха; Это не так просто, как однажды сесть и уже полностью осознавать, кто вы и что ищете в этом мире. Вы должны научиться принимать от себя все и не попадать в эту опасную сеть, называемую самообманом.
Чтобы применить это на практике
Чтобы понять практику интроспекции, первое, что мы должны знать, - это то, что это процесс, для которого мы должны обращать внимание на самих себя. Послушайте нас.
В разгар любой ситуации, которая может возникнуть, прежде чем действовать импульсивно и искать быстрые решения, как это часто бывает, рекомендуется проверить себя и себя.
Мы должны соединиться с нашим интерьером, с нашими мыслями и чувствами, поскольку если мы окажемся в единстве с самими собой, нам будет намного легче найти выход из любой ситуации, что если бы мы начали решать ее с первого порыва.
Этот процесс помогает нам лучше понять и различать, кто мы есть на самом деле, где мы находимся и кем мы будем, чтобы мы могли различать что лучше для насs, поскольку эта практика также позволяет нам соприкоснуться с нашей духовностью и дает нам инструменты, чтобы противостоять чему угодно.
Самоанализ позволяет нам не только лучше узнать себя, но и уважать, любить и принимать себя такими, какие мы есть.
Интроспективный метод
Под интроспективным методом следует понимать процедуру, с помощью которой субъект фокусирует свое внимание на собственных психических процессах. Другой способ взглянуть на это: Испытуемый должен анализировать то, что происходит в его уме, без внешней стимуляции..
Этот метод всегда был одним из первых методов, используемых при изучении психики, и благодаря этому он был изучен таким образом, что мы смогли разбить его на некоторые типы интроспекции, которые могут заставить работать выполнять это проще, сосредотачиваясь на одном из них за раз, чтобы получить наиболее полный опыт, но не перегружать.
Классические виды самоанализа
По сути, мы можем найти два типа интроспекции в классический период, когда эта тема начала обсуждаться: экспериментальная интроспекция и систематическая интроспекция.
-
Экспериментальный самоанализ
Этот процесс самоанализа был направлен на то, чтобы сосредоточить внимание на психических процессах. научный и объективный манипулируя стимуляцией, которой подвергается испытуемый. Посредством этого процесса стремятся уловить выражение психики в тот момент, когда оно проявляется, чтобы проанализировать его.
Для этого, помимо словесного отчета пациента, необходимо было измерить мышечное напряжение, электрофизиологическая запись и количество ошибок оценки. Используя эти данные, полученные во время этого типа самоанализа, можно охватить функционирование и присутствие воли, эмоции или внимания, хотя более сложные элементы не могут быть оценены.
-
Систематический самоанализ
В этом подтипе интроспекции стремятся получить доступ к психике путем разрешения ситуации и последующего описания шагов, которые необходимо предпринять для достижения этого решения.
В этом случае это осуществляется через память обработки, следовательно, это следует называть ретроспективным самоанализом.
Одним из авторов, которые окончательно выделились в этом отношении, был Н.К. Ах (1871-1946), который поделил опыт, который будет осуществляться, по схеме: этапы подготовки, появление раздражителя, поиск подходящих альтернатив и ответ. При использовании этого метода тесты становились все труднее, чтобы добиться лучших результатов.
Этот тип интроспекции позже будет применяться в таких теориях, как психодинамика. Ретроспективный самоанализ - важная часть многих его работ.
Общее видение
Самоанализ или внутреннее восприятие имеет своим главным интересом признание рефлексивной способности ума немедленно осознавать свои собственные состояния.
Если мы возьмем самоанализ, связанный с какой-то парадигмой память будет известна как ретроспективный самоанализ; но интроспекция может быть объединением памяти о прошлом опыте и жизни в настоящем опыте, в которую могут вмешиваться оба типа интроспекции.
Классический ментализм, охватывающий ветви от философского до научного, рассматривал интроспекцию как наиболее эффективный способ доступа к психическому плану, тогда как в психологии, предшествовавшей Фрейду и гипнотизеру доктору Вундту, это рефлексивное средство самопознания для объясните этиологию текущих переживаний.
Необходимые требования
- Что открытия касаются психических процессов
- Психические процессы, которые подвергаются лечению, принадлежат индивидууму, выполняющему самоанализ.
- Такое знание нельзя классифицировать как косвенное, а как непосредственное.
Самоанализ в наше время
Хотя на практике мы не видим, что интроспекция используется как метод сам по себе, мы можем найти большое влияние этого в работах многих разделы психологии. И это то, что часто используются методы когнитивизма, которые позволяют эволюционировать в терапии, оценивая эмоции и ощущения, которые, по словам пациентов, у них возникают при столкновении с определенными стимулами.
Точно так же многие из анализ психодинамических школ Они также охвачены интроспекцией, что можно увидеть при применении таких методов, как словесные ассоциации, в которых ретроспективная интроспекция используется более конкретно.