Сила негативного мышления

Приближение Рождества представляет собой психологическую загадку. Рождество - праздник, в котором должно преобладать чувство радости. Тем не мение, Напряженные усилия, чтобы быть счастливым на этих свиданиях, могут быть утомительными. Трудно быть счастливым, когда вы скучаете по любимому человеку или ужинаете с зятем, которого не глотаете.

Психологи советуют мыслить позитивно, но иногда это это может иметь неприятные последствия. Это как когда тебе говорят не думать о белом медведе. Чем больше вы стараетесь, тем больше появляется белый медведь.

Почему граждане наиболее экономически незащищенных стран часто сообщают о более высоком индексе счастья? Им нечего терять, они уже знают худший из возможных сценариев.

Пионером «негативного пути» стал психотерапевт Альберт Эллис (умер в 2007 году). Он заново открыл ключевую идею философов-стоиков Древней Греции и Рима: иногда лучший способ справиться с неопределенным будущим - сосредоточиться не на лучшем, а на худшем.

Чтобы преодолеть страх перед затруднением, Эллис посоветовал своим клиентам ездить в нью-йоркском метро и произносить вслух названия станций, когда они проезжают через них. Его пациентам приходилось нелегко, но они обнаружили, что его опасения были преувеличены: им никто ничего не сказал, на них только странно взглянули.

Стоики практиковали технику, называемую «Предумышленность зла»: они продумали каждую деталь худшего из возможных сценариев, что значительно уменьшило их тревогу.

По оценкам психолога Джули Норем, около трети американцев инстинктивно используют эту стратегию, которую она называет «Оборонительный пессимизм». Позитивное мышление, с другой стороны, - это попытка убедить себя в том, что все будет хорошо, что может укрепить уверенность в том, что было бы абсолютно ужасно, если бы что-то пошло не так.

В американских корпорациях наиболее распространенной доктриной является «культ позитива». Важность постановки больших и смелых целей для организации, и сотрудники поощряются (или заставляют) ставить «умные» цели: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и своевременные.

Однако эта установка на цель начинает рушиться. В ходе исследования было опрошено 45 успешных предпринимателей. Практически никто из них не составлял комплексных бизнес-планов и не проводил обширных исследований рынка.

Некоторые из них действительно представляли худший из возможных сценариев. Вместо того, чтобы сосредоточиться на возможности получения впечатляющих вознаграждений для вашей компании, они подсчитали, какой будет финансовая цена плохого решения. Если потенциальные убытки были допустимыми, они принимали решение.

Смысл этого негативного мышления не в том, чтобы вызвать счастливые эмоции или добиться успеха. Речь идет о том, чтобы быть реалистичным, принимая тот факт, что будущее неопределенно и что в этой жизни неминуемы сюрпризы, как положительные, так и отрицательные.

Сила негативного мышления особенно важна, когда мы говорим о неизбежном факте жизни: смерть. С этим аспектом связана одна из самых известных фраз Стива Джобса:

Память о том, что ты умрешь, - лучший из известных мне способов избежать ловушки мысли, что тебе есть что терять.

Однако у нас может возникнуть соблазн согласиться с Позиция Вуди Аллена относительно смерти:

«Я очень против нее».

Я думаю, что лучше смириться с этим, чем избегать этого. В жизни есть некоторые факты, которые не могут изменить даже самые сильные позитивные мысли.