Одна из самых распространенных жалоб среди большинства людей - это то, насколько сложно держать самодисциплина, например, в случае выключения будильника, чтобы утром пойти на тренировку или перекусить на празднике, несмотря на то, что вы сидите на диете.
У всех нас есть свои сильные и слабые стороны, но главное - сосредоточиться на положительном и минимизировать влияние, которое вызывают наши слабые стороны.
Жизнь сама по себе довольно сложна, поэтому иногда важно дать себе передышку и не нужно ругать себя за каждую маленькую ошибку. Чтобы помочь организовать те области нашей жизни, которые в этом нуждаются, можно выполнить следующие действия. три совета для улучшите самодисциплину, начиная с сегодняшнего дня.
1. Заботьтесь о себе физически, умственно и духовно.. Когда человек истощен, очень трудно найти мотивацию выйти на улицу, точно так же, как когда человек устал, находится в стрессе или расстроен, он с большей вероятностью нарушит диету, чтобы похудеть, перед жирным шоколадом. Чем меньше я тренируюсь, тем меньше мне хочется заниматься. Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь и заботимся о наших основных потребностях, мы начинаем чувствовать себя лучше, и самодисциплина гарантированно значительно возрастает.
Видео «Имей силу воли»
2. Четко сформулируйте цели, которых мы хотим достичь.
Если наша цель - похудеть, потому что через несколько месяцев у нас должно быть важное событие, мы должны визуализировать, какими мы хотим видеть себя, а также найти вдохновение, которое поможет нам достичь цели. Хорошей идеей было бы поискать фото времен, когда у нас было на несколько килограммов меньше, или купить красивое платье того размера, которого мы хотим достичь. Если мы хотим аннулировать ранее взятые долги, мы должны представить себе, как это будет прекрасно, когда мы больше не будем должны деньги. Мы можем написать слова эмоций, которые мы почувствуем, когда достигнем своей цели, и поместить их на видном месте, чтобы читать их каждый день. Они помогут нам на пути осознания того, чего мы хотим, и поддержания самодисциплины.
3. Напрягайте себя, пока это не станет рутиной. Часто нам приходится прилагать усилия для выполнения определенных действий, которые, как бы тяжело они ни стоили нам, мы знаем, что это что-то, что приносит нам пользу и приносит счастье. Например, если мы приложим усилия, чтобы заставить себя ходить в спортзал, несмотря на усталость повседневной жизни, постепенно это занятие станет рутиной, и мы начнем получать от нее удовольствие. Через некоторое время тело начнет показывать изменения выполняемого упражнения, и этого будет достаточно, чтобы поддерживать самодисциплину.