Вы, наверное, знаете, что у всех нас есть ряд основных эмоций, которые помогают нам с раннего детства понимать себя и окружающий мир. На самом деле мир эмоций намного сложнее и шире. Они помогают нам внутренне регулировать себя, когда мы понимаем, почему мы чувствуем одну эмоцию, а не другую в данный момент.
Чувствовать себя хорошо каждый день
Все люди хотят чувствовать себя хорошо в этой жизни, но для этого они также должны иногда чувствовать себя плохо. Фактически, чтобы оценить эмоции, которые мы чувствуем как положительные, мы должны также иметь эмоции, которые мы чувствуем как отрицательные. Они определяют, как вы себя чувствуете. Эмоции часто повторяются снова и снова ... каждый день, когда вы чувствуете. Качество вашей жизни во многом будет зависеть от эмоций, которые вы испытываете ежедневно.
Важно наблюдать за своими эмоциями и видеть, есть ли эмоции, которые вы в конечном итоге не хотите испытывать на регулярной основе. А каковы же тогда причины и как их изменить? Каких эмоций вы действительно хотите больше всего и как вы можете их вызвать?
Когда вы не размышляете о своих чувствах, вы можете застрять в эмоциональном состоянии, даже не желая этого или не осознавая этого. Эмоции временны, и когда эмоция, такая как грусть, длится слишком долго, что-то действительно не так.
Эмоции указывают лучший способ следовать, чтобы вы могли всегда чувствовать себя хорошо. Если вы игнорируете их, чтобы исправить то, что заставляет вас чувствовать себя плохо, ваше состояние будет отрицательным. Например, если вы чувствуете разочарование из-за того, что ваш бизнес не работает хорошо, и вы ничего не делаете, чтобы исправить это, вы будете чувствовать это разочарование в течение долгого времени, эмоцию, которая в то же время может влиять на ваше настроение. Следовательно, Разумно подстроиться под это, внимательно прислушиваясь к своим стойким эмоциям.
Эмоции
Эмоции - это часть вашего душевного состояния. По сути, это реакция вашего тела на внешние или внутренние события (ваши мысли). Они основаны на интерпретации этих событий, а не на самом событии. Ваш разум пытается ответить на вопрос: «Что это значит?» И ответ - причина возникновения ваших эмоций.
Это означает, что вы не раб своих эмоций. Вы можете решить, как на них реагировать, когда действовать, а когда не действовать. Конечно, это нетривиальная вещь. Но осознавая разрыв между стимулом и реакцией, вы можете лучше контролировать то, как вы создаете свои эмоции и реагируете на них.
Что означают твои эмоции?
Эмоции также являются системой обратной связи вашего тела. Когда у вас есть положительные эмоции, это как награда за то, что вы делаете что-то правильно. Отрицательные эмоции - это сигналы вашего тела о том, что вам, вероятно, нужно что-то изменить и действовать по-другому.
Очевидно, что это очень простой подход к эмоциям, но он полезен, особенно потому, что негатив не означает абсолютную вещь (например, когда вы думаете, что вы неудачник или никчемный). Но это может быть внутреннее сообщение, чтобы что-то изменить ...
Есть ли разница между чувствами и эмоциями?
Когда говорят об эмоциях и чувствах, это взаимозаменяемые термины, хотя между ними есть определенные различия, которые стоит знать. Эмоцию можно рассматривать как прямую и немедленную реакцию в краткосрочной перспективе, в то время как чувства - это скорее долгосрочное состояние ума. Сюда, радость была бы эмоцией, а счастье было бы соответствующим чувством.
В любом случае, я думаю, что различение эмоций и чувств создает больше путаницы, поэтому вы также должны понимать, что они могут быть синонимами. Есть эмоции, которые вы испытываете ежедневно, и вы должны оценить, хотите ли вы их прочувствовать надолго или нет.
Положительные эмоции против отрицательных эмоций
На самом деле нет никаких «положительных эмоций» или «отрицательных эмоций», это все «эмоции», и они необходимы для того, чтобы лучше понять себя внутренне. Аналогичным образом, неплохо научиться различать те, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо или которые мы можем назвать «положительными эмоциями», или те, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, или «отрицательные эмоции», которые вы Они указывают на то, что в вашей жизни есть что-то, что не меняется, и что вам следует изменить.
Ниже вы найдете два списка: первый для положительных эмоций, а второй - для отрицательных. Просмотрите каждую эмоцию и запишите на листе бумаги 5 положительных и 5 отрицательных, которые вы чувствуете большую часть времени в повседневной жизни.
Позитивные эмоции
- Amor
- Джой
- щедрость
- Затронутый
- Радость
- Сострадание
- Надеяться
- свобода
- Достижение
- Справедливость
- Благодарность
- принятие
- Доброта
- преклонение
- Признательность
- Доброжелательность
- Дружелюбие
- Аливио
- Гордость
- Сопереживание
- Integridad
- Вложение
- Достаточность
- Гармония
- честность
- Смирение
- Концентрация
- Умеренность
- толерантность
- Мотивация
- Счастье
- твердость
- Форталеза
- Свобода
- Почетность
- Оптимизм
- удовлетворение
- Безопасность
- Сочувствие
- Cariño
- уважение
- Понимание
- энтузиазм
- Солидарность
- Уважение
- Страсть
- Пас
- Место
- Обязательство
- Конкурс
- полнота
- Euforia
- надежда
- Интерес
- Доверие
- Уход
- Апойо
- Дигнидад
- Энергичный
- Самоуспокоенность
Отрицательные эмоции
- Tristeza
- Меланхолия
- оставление
- Скука
- Злоупотребление
- нужно
- Отсутствие
- Демотивация
- Страх
- Амаргура
- Тоска
- Агрессивный
- бремя
- Колебания
- Беспокойство
- Asco
- месть
- Vergüenza
- Vacío
- Усталость
- Враждебность
- Унижение
- Пренебрежение
- Подлость
- упрямство
- террор
- Измена
- Перегруженный
- Жалость
- Умение обращаться
- отказ
- Хрупкость
- разочарование
- Айра
- Соледад
- злопамятность
- Ярость
- Подозрение
- Уязвимость
- Доминантность
- ненавидеть
- Гнев
- Стресс
- зависть
- нестабильность
- Несчастье
- Неполноценность
- Разбитое сердце
- Неудовлетворенность
- ненадежность
- Раздражение
- Celos
- Виновность
- Раздражение
- зависимость
- Депрессия
- поражение
- Уныние
- Уныние
- беспокойство
- Легкомыслие
- дефекация
- Безутешность
- Нищета
- Негодование
- Разочарование
- отчаяние
- Разочарование
- Запустение
- Презрение
- Раскаяние
- Разочарование
Это упражнение интересно поразмышлять над причинами, вызывающими эти эмоции, и после того, как вы сможете работать над ними и превратите их в положительные, от которых вам станет легче. Если у вас есть отрицательные эмоции, вам придется подумать о том, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь и снова начать выздоравливать.
Есть также другие эмоции, известные как переменные, которые могут быть увеличены или уменьшены в зависимости от обстоятельств, например: апатия, похоть, влечение, изумление, храбрость, ностальгия, тоска, храбрость, гордость, искушение, терпение, удивление, двойственность, нежность, застенчивость, спокойствие, сожаление и т. д. Эти эмоции обычно сопровождаются положительными или отрицательными эмоциями в зависимости от обстоятельств, в которых вы оказались.