Очень часто у нас возникают проблемы с вниманием из-за различных факторов, таких как усталость, недостаток сна, важные события (которые заставляют нас думать только о них) и других. Хотя также возможны проблемы с вниманием, поскольку это очень распространенное явление.
Упражнения для улучшения внимания у взрослых и детей
Цель этого поста - познакомить вас с некоторыми упражнения на внимание эффективный, способный помочь как детям, так и взрослым; но сначала мы должны понять что такое уход, каковы его виды и характеристики.
Внимание является частью нашей жизни и имеет большое значение в различных ее аспектах. Хотя трудно найти конкретное значение, потому что несколько авторов определили его по-разному, каждый из них имеет одинаковую ценность. Итак, по мнению некоторых авторов, внимание можно определить как механизм, который позволяет работать другим процессам, которые предназначены для обработки информации и осуществления контроля над когнитивными процессами.
Характеристики ухода
Когда мы говорим о характеристиках, мы говорим о концентрации, распределении, стабильности и колебаниях. Эти характеристики вместе с типами, которые мы упомянем позже, будут задействованы при выполнении упражнений на внимание.
- Концентрация: это не что иное, как возможность оставить неважную информацию на заднем плане, чтобы сосредоточиться на информации с большей актуальностью. Способность к сокращению полностью зависит от объема и распределения, поскольку чем больше элементов, тем меньше вероятность сосредоточиться только на одном, и наоборот.
- Распространение: это не что иное, как способность придавать большее или меньшее значение различным существующим элементам. Текущий пример - это когда мы в основном сосредоточены на написании сообщения на своем мобильном телефоне, а в фоновом режиме мы смотрим телевизор.
- Стабильность Как следует из названия, это способность оставаться сосредоточенным в течение определенного периода времени.
- Наконец, колебание Это когда мы перемещаем точку внимания. Обычно это происходит, когда мы сосредоточены и отвлечены каким-то другим событием.
Какие виды ухода?
- Избирательное внимание не более чем способность выбирать наиболее важные или не относящиеся к делу элементы ситуации, проблемы или задачи.
- Разделенное внимание со своей стороны, это способность человека обращать внимание на различные стимулы или элементы.
- Постоянное внимание Это когда человек знает, какие требования предъявляются к выполнению задачи, и может выполнять ее в течение длительного периода времени.
- Непроизвольное внимание Это когда мы встречаем новый стимул, например, младенцы или дети, которые впервые слышат своих родителей; в то время как добровольный Это когда у нас есть возможность направить внимание на любой элемент в соответствии с нашими потребностями.
Какие упражнения на внимание лучше всего?
Существуют различные упражнения на концентрацию внимания, которые улучшают наши способности. Независимо от того, хотите ли вы использовать их для ребенка или взрослого, все показанные упражнения будут полезны для обоих. Однако позже мы будем уделять особое внимание детям, если у вашего ребенка дефицит внимания; что-то довольно распространенное среди пользователей, которые обычно ищут этот тип упражнений.
Найдите правильный стимул
Этот тип упражнений поможет вам улучшить избирательное внимание, поскольку вы будете работать с разными раздражителями. Многие люди считают, что у них есть способность концентрироваться в течение длительного времени, но это не означает, что они могут делать это по определенному стимулу. По этой причине это упражнение идеально подходит для улучшения описанного выше типа внимания.
Идея состоит в том, чтобы найти определенные стимулы (в данном случае цифры или буквы) в конгломерате других стимулов. Как вы увидите, это упражнение похоже на алфавитный суп, за исключением того, что в этом случае цель состоит в том, чтобы найти повторяющиеся стимулы, которые сочетаются с другими.
- Вам нужно будет найти все 6.
- Все буквы R.
- Все буквы J.
Примечание: считает время, необходимое для выполнения каждой задачи. Если вы хотите больше практиковать избирательное внимание, вы можете создать аналогичные упражнения. Но не повторяйте то, что вы уже сделали, так как память будет помогать вам с каждым повторением, которое вы делаете.
Упражнения на внимание для поиска похожих стимулов
Еще одно интересное упражнение - различать два похожих изображения. Обычно это очень используется для детей, так как обычно это очень веселое занятие. Таким же образом работает и избирательное внимание. Положительным моментом является то, что в Интернете обычно есть много изображений такого типа, поэтому вы можете использовать их много, чтобы улучшить свое внимание или внимание ваших детей.
Обратите внимание на другие раздражители
Хотя мы всегда склонны обращать внимание на конкретный стимул, иногда необходимо придавать значение другим мелким его деталям. Это означает, что мы должны обращать внимание на стимулы стимула. Примером этого является то, что мы слушаем инструкции учителя, когда иногда мы думаем, что достаточно просто понять общую идею; когда на самом деле приходилось уделять внимание каждой детали, чтобы не ошибиться при выполнении задания.
Один из способов практиковать это упражнение внимания - это упражнение, подобное буквам и цифрам, но в этом случае у нас может быть большая погрешность с меньшим количеством стимулов. Упражнение состоит в поиске числа слева среди вариантов справа.
Улучшение слухового внимания
Это возможно сделать упражнения на слуховое внимание, поскольку у некоторых это чувство развито сильнее, чем зрительное. Для этого вам нужно будет получить звук через телевидение, радио или видео на YouTube. Упражнение состоит в том, чтобы определить слово, которое можно повторять, например, если вы смотрите автомобильное шоу, каждый раз, когда вам говорят «автомобиль», вы должны записать его одним словом.
Выполняйте это упражнение несколько раз в неделю, и вы обязательно улучшите свое внимание на слух. Убедитесь, что продолжительность занятия составляет минимум полчаса и максимум сорок пять минут.
Упражнения для улучшения дефицита внимания у детей
В случае с детьми с дефицитом внимания есть довольно забавные занятия, которые помогут его контролировать. Среди них, среди прочего, сборка пазлов, раскрашивание, выполнение лабиринтов.
головоломка
Большинству детей нравятся головоломки, и это занятие приносит им пользу, поскольку на протяжении всего упражнения они будут сосредоточены. Возможно, вам станет скучно, но вы обязательно вернетесь через некоторое время, чтобы попытаться собрать это снова. Это не только помогает при проблемах с вниманием, но и с памятью; что делает его идеальным упражнением.
Упражнение на группировку и разделение элементов
Один из способов улучшить концентрацию и ловкость ребенка - это упражнение на разделение общих элементов. Для этого вам нужно будет собрать большое количество совершенно разных предметов, например, карандаш и стакан со звездами. Идея состоит в том, чтобы сказать ребенку, что он должен разделить предметы, которые имеют общие характеристики, например, попросить его отделить те, которые содержат желтый цвет.
Полные лабиринты
Лабиринты - очень интересный способ улучшить внимание, и дети их любят; Вот почему многие продукты включают их на оборотной стороне, например коробки с хлопьями. Вы можете найти их в Интернете на разных уровнях сложности, которые могут время от времени увеличиваться в зависимости от успеваемости ребенка.
На данный момент мы разработали упражнения на внимание как для детей, так и для взрослых. Мы надеемся, что они вам понравились и могут улучшить вашу заботу о ваших детях. Если вы хотите поделиться дополнительной информацией об этом или спросить о чем-то, не забудьте использовать поле для комментариев ниже.