Вниманию студентов, потому что то, что будет рассказано в этой статье, вас заинтересует!
Короткая серия умеренных упражнений улучшает консолидацию памяти у здоровых пожилых людей и у людей с легкими когнитивными нарушениями. Таковы выводы исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета в Ирвине (UCI).
Исследования были сосредоточены на преимуществах долгосрочной программы упражнений для общего состояния здоровья и когнитивных функций. Тем не менее, работа UCI является первой, кто исследует непосредственное влияние упражнений на память.
В исследовании принимали участие люди в возрасте от 50 до 85 лет с нарушениями памяти и без них. Они показали им фотографии природы и животных. Позже их посадили на велотренажер на 6 минут и крутили педали на 70% от их максимальной мощности.
Через час участникам была предложена викторина, чтобы узнать, помнят ли они изображения, которые им ранее показывали. Результаты показали заметное улучшение памяти увиденных изображений. после этого короткого периода умеренных физических нагрузок как у здоровых взрослых, так и у людей с когнитивными проблемами. Группа, которая не ездила на велосипеде, оказалась в худшем положении.
В настоящее время исследователи сосредоточены на том, чтобы лучше понять механизм, с помощью которого упражнения улучшают память, то есть каковы возможные основные биологические факторы.
Исследователи считают, что улучшение памяти может быть связано с высвобождением норадреналина после тренировки. Норэпинефрин - это химический посредник, который, как известно, играет очень важную роль в модуляции памяти.
Исследователи обнаружили, что уровень альфа-амилазы в слюне, биомаркера, который отражает активность норадреналина в мозге, значительно увеличился у участников после тренировки. Эта корреляция была особенно сильной. у людей с нарушениями памяти.
Новые результаты предлагают естественную и относительно безопасную альтернативу фармакологическим вмешательствам для улучшения памяти. С растущим стареющим населением, необходимость улучшить качество жизни и предотвратить снижение умственного развития важна как никогда.