Тайцзи-цюань стремится гармонизировать тело, разум и дух посредством движения.
Многие из нас воспринимают тайцзи-цюань как серию медленных движений, выполняемых стариками в парке. Нет ничего более далекого от правды. Практика тайцзи требует большой силы, выносливости, гибкости и концентрации. Типа медитация в движении, что способствует хорошему здоровью и долголетию.
Физические преимущества тайцзи
С физиологической точки зрения Тайцзи:
1) бодрит за счет увеличения потока жидкости по телу, а также промывания лимфатических узлов.
2) Его практика увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток.
3) Стимулирует баланс и физическую силу, увеличивая гибкость.
Психологические преимущества.
1) Тайцзи укрепляет внимание.
2) Ум опустошает и сосредотачивает свое внимание на дыхании, гармонизируя его с движением тела.
3) Тайцзи способствует психическому равновесию, снижает беспокойство, увеличивает внимание и концентрацию и в целом поддерживает общее психологическое благополучие.
Если практика Тайцзи-цюань выполняется с искренностью, смирением и добрыми намерениями, это может принести только радость и покой.
Я оставляю вас с очень нетрадиционным видео, как Дарт Вейдер занимается тай-чи