Вы когда-нибудь чувствовали, что не полностью используете свой интеллектуальный потенциал? Вы когда-нибудь думали, что сможете стать умнее, принимая более правильные решения? Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой интеллект. Эти советы помогут вам принимать более правильные решения и добиваться большего успеха.
1) замедлите свою жизнь
Если вы хотите повысить свой интеллект, вам нужно замедлить темп и включить в свою жизнь более медленный темп.
2) Спите нужные часы
Доказано, что недостаток сна резко снижает вашу способность к когнитивному мышлению. Те студенты, которые проводят часть ночи за учебой, запоминают на 10% меньше, чем те, кто хорошо выспался (1). Если вы хотите повысить свой интеллект, дайте своему телу необходимый отдых (обычно рекомендуется 7-8 часов в сутки).
3) Дайте вашему организму витамины и питательные вещества.
Важно, чтобы вы получали все витамины и питательные вещества, необходимые для здоровья. Есть продукты, которые содержат антиоксиданты, бета-каротин и витамин С, необходимые для повышения вашего интеллекта. Манго, черника, дыни, помидоры, морковь и красный виноград не должны отсутствовать в вашем повседневном рационе (2).
4) Расширяйте свой кругозор
Один из способов бросить вызов своему уму и повысить свой интеллектуальный потенциал - это продвинуть свое мышление за пределы того, что вы знаете. Отказ от «собственной культуры» и установление дружеских отношений с людьми, которые думают иначе, улучшат ваше мышление и повысят ваш интеллект (3).
5) Читать
Один из самых надежных способов улучшить интеллект - это получить больше знаний. Книги помогут нам повысить общий уровень интеллекта.
Эти простые шаги - руководство по самосовершенствованию которые дают вам навыки, необходимые для повышения вашего интеллекта. Повышенный интеллект - необходимый инструмент для уверенности в себе, то, что поможет вам значительно улучшить вашу жизнь. Найдите время, чтобы применить эти различные шаги и советы на практике.
Будьте действительно лучше, чем вы есть сейчас.
Цитирование
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…