Переживать экзистенциальный кризис никому не приятно, потому что ты чувствуешь, что все рушится у твоих ног ... Хотя на самом деле, возможно, ты просто все расставляешь по своим местам. Экзистенциальный кризис также известен как экзистенциальная тревога, хотя концепция та же: жизнь кажется бесполезной. Такое ощущение, что у существования нет смысла, нет границ ... Мы знаем, что все мы однажды умрем, и поэтому в чем смысл жизни?
Экзистенциальная тревога или кризис, как правило, возникают во время переходных процессов и отражают трудности в адаптации, часто связанные с потерей безопасности. Например, студент колледжа, переезжающий в другой дом, или взрослый, переживающий тяжелый развод, может чувствовать, что фундамент, на котором была построена их жизнь, рушится. Это может привести к сомнению в смысле существования.
Для экзистенциалистов экзистенциальный кризис считается путешествием, сознанием, необходимым опытом и сложным явлением. Он возникает из-за осознания ваших собственных свобод и того, как однажды закончится ваша жизнь.
Риски, которые могут привести к экзистенциальному кризису
Экзистенциальный кризис часто возникает после определенных жизненных событий, в том числе:
- Диагностика серьезного или опасного для жизни заболевания.
- Укажите значительную возрастную категорию, например 40, 50 или 65 лет.
- Переживание трагического или травмирующего опыта.
- Карьера или смена работы
- Брак или развод
- Есть дети
- Смерть любимого человека
Люди со следующими психическими расстройствами также могут быть более склонны к экзистенциальному кризису; хотя эти расстройства не вызывают экзистенциального кризиса:
- Беспокойство
- Пограничное расстройство личности
- Депрессия
- Обсессивно-компульсивное расстройство
Как узнать, что у вас экзистенциальный кризис?
Чтобы узнать, есть ли у вас экзистенциальный кризис, вы должны знать, что есть некоторые симптомы, которые могут помочь вам его идентифицировать. Во время экзистенциального кризиса вы можете испытывать множество симптомов, в том числе:
- Беспокойство
- Депрессия
- Соледад
- Навязчивое беспокойство
- Чувство разбитости
- Отсутствие мотивации и энергии.
- Изоляция от друзей и близких
Типы экзистенциальных кризисов
Экзистенциальный кризис - это общий термин, который можно использовать для группировки многих типов проблем, которые могут вызвать у кого-то экзистенциальный кризис.
Страх и ответственность
Экзистенциализм подчеркивает, что все мы свободны принимать решения в жизни, и с этой свободой принимать решения приходит ответственность. Однако, учитывая конечный пункт смерти, ваши действия могут показаться бессмысленными, если рассматривать их по отношению к более широкой картине вашей жизни.
Таким образом, свобода приводит к отчаянию, а ответственность за эту свободу вызывает беспокойство. Как часто вы боролись с решением и боялись, что оно было неправильным? Этот страх перед принятие неправильного решения отражает тревогу за свободу, связанную с экзистенциальными проблемами.
Экзистенциалисты считают, что у нас есть это беспокойство или страдание, потому что нет «правильного» пути и нет руководства, которое бы указывало нам, что делать. По сути, каждый из нас должен осмыслить свою жизнь. Если эта ответственность кажется слишком большой, мы можем вернуться к формам поведения, которые защищают нас от этого чувства тревоги.
Смысл жизни
Если вы боретесь с экзистенциальной тревогой, вы можете спросить себя: «В чем смысл жизни?» По мере того, как вы проходите в своей жизни переходы и теряете безопасность знакомого контекста и структуры, вы можете усомниться в сути жизни, если в конце концов, вы умрете. Зачем делаешь?
Способность испытывать страсть к тому, что в противном случае могло бы считаться бессмысленной жизнью, отражает понимание самой жизни. Если вы можете перестать пытаться жить до конца или "цели" и начните жить самим актом «бытия», тогда вы начнете полноценно жить своей жизнью.
Подлинность
Экзистенциальный кризис может привести вас к подлинности, что обязательно принесет вам беспокойство. У вас могут быть мысли о скоротечности вашего существования и о том, как вы его проживаете. Когда вы перестанете предполагать, что будете просыпаться живым каждый день, вы можете испытывать беспокойство, но в то же время вы получите более глубокий смысл всего.
Вы можете заметить, что все повседневные мирские проблемы, которые вас так беспокоят, больше не имеют значения, и все мысли, Страхи и беспокойство по поводу обыденного исчезают, потому что вы сталкиваетесь с гораздо большей проблемой. Будет ли это иметь значение в конце вашей жизни? Будет ли иметь значение, какую карьеру вы выбрали, сколько у вас было денег или на какой машине вы водили?
Фаза жизни
Многие люди переживают экзистенциальный кризис, когда переходят в новое поколение: из детства во взрослую жизнь или из взрослой жизни в пожилую жизнь. Важные события жизни, в том числе окончание школы, начало новой работы или смена карьеры, женитьба или развод, рождение детей и выход на пенсию, также могут вызвать экзистенциальный кризис.
Смерть и болезнь
Потеря партнера, родителя, брата, ребенка или другого любимого человека часто вынуждает людей столкнуться с собственной смертностью и усомниться в смысле собственной жизни. Точно так же, если вы столкнулись с серьезным или опасным для жизни заболеванием, У вас может быть экзистенциальный кризис, который захлестывает вас мыслями о смерти и смысле жизни.
Если вы думаете, что переживаете экзистенциальный кризис, но не знаете, как справиться, или думаете, что не сможете его преодолеть, немедленно обратитесь за поддержкой. Экзистенциальный кризис случается чаще, чем вы думаете, и вам не обязательно проходить через него в одиночку.
Вы можете обратиться за поддержкой к семье и друзьям, но если вы считаете это необходимым, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать, что вы можете сделать для восстановления внутреннего равновесия. Таким образом вы снова оцените свою жизнь и, прежде всего, снова станете собой. У нас только одна жизнь и им стоит жить, благодарив за возможность быть собой каждый день своего существования.