32 научно доказанных уловки, чтобы учиться лучше (и быстрее)

Учеба из-за обязательств - одно из самых скучных занятий в жизни. Однако в настоящее время образовательная система вынуждает нас изучать огромное количество информации, часто ненужной, и в довершение всего, нам не требуется 1 часа, чтобы забыть ее после сдачи экзамена.
Прежде чем мы перейдем к теме, и вы увидите эти 32 небольших совета, которые помогут вам лучше учиться, мы увидим хороший видео на YouTube, которое я нашел, и оно называется «5 типов учебных навыков, которые повысят вашу умственную деятельность».
Это видео, в котором ключевые элементы для эффективности вашего исследования рассматриваются в общем виде (после видео мы увидим некоторые уловки):

[Вам может быть интересно «25 мотивационных фраз для дальнейшего изучения«]

? Как сосредоточиться на учебе

• Прежде всего, прежде чем мы начнем учиться, это план. Мы должны подумать о том, какую тему или темы мы собираемся изучать, и поставить на них нашу ключевую цель. Нет смысла изучать разные предметы, несколько предметов одновременно, потому что это приведет к смешению идей.
• Вы можете сделать График обученияпока это реально. Но если вы не будете следовать ему до буквы, это не имеет значения. Есть темы, которые будут посложнее и займут у нас немного больше времени. Но даже в этом случае всегда важно установить расписание, потому что это способ организации.
• Специалисты считают, что всегда лучше начни с самых простых для тебя тем. Потому что вы выучите их раньше, и это будет способ вас мотивировать. Но если вы хотите начать с сложных, то дорога будет более терпимой и более терпимой. Здесь вы должны применить его так, как вам больше всего подходит.
• Когда делать заметки в классе, вы должны подчеркнуть или выделить то, что учитель называет «важным» или «принимаем во внимание». Потому что оттуда может возникнуть новый экзаменационный вопрос.
• Также важно поддерживать хорошее питание когда у нас сезон экзаменов. Потому что только так мы наполнимся необходимыми витаминами и минералами, чтобы наше тело и мозг могли работать вместе и с лучшими результатами. Всегда выбирайте рыбу, фрукты и овощи.
• Забудьте об очень обильных приемах пищи. Это не лучший способ сесть и учиться. Лучше всего есть небольшими порциями и чаще.
• Даже если тебе есть чему учиться, отдых жизненно важен. Перед сном примите горячую ванну. Это поможет вам расслабиться и хорошо выспаться.
• Каждый час или каждые полтора часа занятий вы можете отдыхать около 7 минут.
• Никогда не оставляй все на последний день. Если вы организовываетесь, вы можете учиться понемногу каждый день. Таким образом, вы позволите себе забыть о стрессах и даже получите свободное время для своих увлечений.
• Всегда выбирай то же место для учебы. Также помните, что это должно быть место без сильного шума и с хорошей вентиляцией. Прежде чем сесть, соберите все, что вам нужно для учебы. Вы можете добавить стакан воды или травяных чаев.

? Уловки, чтобы учиться больше и лучше

Пока не произойдет изменения в этой образовательной модели, мы должны найти наиболее эффективный способ осознанного усвоения этой информации и последующего ее использования.
Чтобы избежать катастрофических оценок, вероятно, в результате недостаточного обучения или неспособности должным образом сконцентрироваться, есть некоторые процедуры, которые могут помочь нам улучшить наши результаты.
Речь идет о привычках, которые были научно доказаны во многих исследованиях, и добровольцы, которые им помогли, сумели получить самые высокие оценки.
Здесь я оставляю вам эти 32 способа учиться, которые вы можете применить на практике, если хотите учиться лучше, быстрее и получать более высокие оценки на экзаменах:

Объясните кому-нибудь, что вы изучаете.

Вам понадобится морская свинка, которая вас выслушает. Это может быть кто-то из ваших родителей, ваш брат или друг. Объясните, что вы только что изучили. Но не соглашайтесь на это: это должно быть объяснение, вызывающее любопытство в другом.

Дайте своему мозгу время, необходимое для обработки информации.

В первый раз, когда вы узнаете что-то новое, изучая это по книге или на конференции, вы должны просмотреть тот же материал в течение 24 часов. Так вы не забудете до 80% информации.
Если через неделю мы еще раз пересмотрим наши заметки, всего за 5 минут мы сохраним 100% информации. Референция

Найдите реальное применение тому, что вы изучаете.

Хорошая учеба заключается в том, чтобы экстраполировать то, что вы изучаете, на свою повседневную жизнь, найти для этого практическое применение. Есть предметы, которые вам легче воплотить в жизнь, и другие, более абстрактные. Раскрутите свое воображение. Сам факт поиска практической полезности сделает знания более закрепленными в вашей памяти.

Учебное время.

Специалисты уверяют, что лучший способ учиться заключается в том, чтобы делать это ежедневно, в непрерывном распорядке.
Но что, если у нас нет времени заниматься этим каждый день? Группа психологов из Сан-Диего провела исследование, которое пришло к выводу, что оставлять учебу на последние дни - ошибка.
Идея состоит в том, чтобы каждый день уделять немного времени, а не слишком много.
Если, например, у нас экзамен через неделю, начинайте учиться хотя бы, когда останется 5 дней.

Используй интернет.

Лучшее использование Интернета - это поиск информации о том, что вы изучаете. Постарайтесь сделать информацию аудиовизуальной, чтобы ваш мозг легче ее усваивал. Поищите на YouTube видео о том, чему вы хотите научиться, или создайте их прямо 🙂…. но будьте осторожны, не отвлекайтесь!

Учитесь своими словами.

Профессор психологии Вашингтонского университета раскрыл любопытное исследование, в ходе которого было обнаружено, что гораздо больше можно узнать, поняв то, что изучается, чем заучивая концепции наизусть.
Вот почему рекомендуется прочитать урок, закрыть книгу и рассказать то, что мы можем вспомнить, но всегда так, как мы это поняли. Референция

Сохраните себе награду, когда закончите учебу.

Этот трюк имеет решающее значение и сделает вам менее трудным начало учебы и то, что вы захотите делать это более эффективно, потому что вы знаете, что после этого времени вы будете наслаждаться подарком, который вы зарезервировали для себя. Чтобы хорошо учиться, нужна мотивация.
Эта награда, которую вы дадите себе по окончании учебного дня, поможет вам избавиться от лени.

Изучение письменного текста.

Несмотря на то, что на рынок навязали планшеты и электронные книги, правда в том, что они не считаются подходящими для изучения. По мнению экспертов, с iPad мы читаем урок на 6,2% дольше, чем в печатной книге (с Kindle на это уходит на 10,7% больше времени).
Кроме того, согласно исследованию, проведенному профессором психологии Лестерского университета в Англии, студенты должны читать урок на электронном устройстве гораздо больше раз, чем в книге. Референция

Оптимизируйте свое время.

Забудьте о старых правилах обучения, которые научат вас экономить время, и думайте только о том, что вам нужно.
Расставьте приоритеты, определите, какие части самые важные, и мы уже заверяем вас, что для вас все будет лучше. Всегда начинайте с самого тяжелого.

Используйте систему Leither

Эта система состоит из создания карточек, где мы будем задавать вопросы по изучаемой теме. Студент должен будет ответить на них, и те, кто ответит неправильно, будут помещены в другую стопку.
Таким образом, вам нужно будет просмотреть эту кучу позже, чтобы извлечь уроки из своих ошибок. Референция

Получите мотивацию, прежде чем начать.

Выделите 5 минут, прежде чем приступить к учебе, чтобы мотивировать себя. Начните думать о том, что вы собираетесь изучать, как вы собираетесь структурировать свое обучение, сосредоточьтесь на нем, вдохните и дышите.
Очень важно сконцентрироваться перед учебой, и эти 5 минут до учебы помогут вам. Закройте глаза и представьте, какие 10 вы получите на экзамене, насколько довольны вы собираетесь показать себя, и какие комплименты вы получите.

Остерегайтесь переучивания

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего в сочетании с Университетом Южной Флориды обнаружили нечто невероятное: человек, который слишком много учится, не соблюдая перерывы, затрудняет обучение.
Хорошо отключиться, отвлечься от предмета изучения, и мы увидим, как закрепляются знания.

Распознавайте важную информацию.

Вся информация сведена в отличную идею. ЭТА ИДЕЯ должна быть вам понятна. Результатом этой идеи является все остальное, ее развитие и углубление.

Слушайте музыку

Есть некоторые исследования, например, исследование, проведенное группой исследователей из Стэнфордской школы медицины, которые определили, что прослушивание определенного типа музыки (особенно классической) помогает тренировать определенные части мозга, которые улучшают наше внимание.
Кроме того, это также может улучшить наше настроение и даже улучшить наши привычки, когда дело доходит до обобщения знаний.

Используйте часы, когда вы более продуктивны в умственном плане.

Кто-то лучше учится утром, кто-то после еды, кто-то ночью ... Я действительно рекомендую вам спать столько часов, сколько необходимо для лучшей работы вашего ума (это важно).
Учиться всю ночь - это плохо для учебы. В ходе расследования, проведенного Университетом Нотр-Дам, было проведено исследование, в котором участвовали две группы студентов; один из них учился в 9 утра, а другой - в 9 вечера.
Если спать такое же количество часов, у тех, кто учился утром, была гораздо более высокая успеваемость.
Концентрация на учебе - ключ к успеху или неудаче. Референция

Научитесь расслабляться

Стресс вреден для нашего ума. Важно время от времени отдыхать пару часов, чтобы учиться и делать упражнения. Если мы снизим уровень стресса, мы будем запоминать намного лучше. Референция

Не изолируйтесь.

Конечно, есть люди, которые лучше учатся в одиночку. Если это ваш случай, не слушайте меня с этим советом. Однако хорошо окружать себя людьми, которые находятся в такой же ситуации и даже учатся так же, как и вы. Вы можете помогать и мотивировать друг друга.

Попробуйте метод, который вам действительно подходит.

Во многих случаях методы обучения устарели и не всегда работают должным образом; мир меняется, способ обучения меняется, и ученик должен выбрать то, что ему больше всего подходит.
Не бойтесь пробовать новые методы обучения! Референция

Погрузитесь в постоянное движение.

В этом состоянии ваш ум полностью сосредоточен на учебе, а все остальные отвлекающие факторы остаются изолированными. Ваш ум становится подвижным, и все начинает казаться легким.
В это состояние сложно войти. Совет № 6 поможет вам упростить себе жизнь.

Научитесь устанавливать связи.

Существуют также исследования, которые гарантируют, что мы узнаем гораздо больше, если будем знать, как соединять концепции вместо запоминания.
Если вся программа будет для нас понятна, мы получим гораздо больше удовлетворительных тестов и сможем запоминать знания намного дольше. Референция

Отображать.

Попробуйте преобразовать абстрактную информацию в изображение. Если вы изо всех сил пытаетесь понять концепцию, визуализация - хороший метод для начала.

Контролируйте свои мысли.

Это может показаться глупым, но существует множество исследований (например, Халперна в 1996 году, Карра, Борковски и Пресли в 1987 году, Гарнера в 1990 году), в которых было показано, что обучение управлению своими мыслями помогает улучшить кривую обучения.
Цель состоит в том, чтобы отогнать негативные мысли, а также те, которые слишком волнуют; они только помешают нам сконцентрироваться. Справка

Формируйте аббревиатуры.

Это мнемонический трюк. Пример: если вам нужно изучить химические элементы, вы можете образовывать сокращения. Литий, углерод, азот, кислород, неон, алюминий ... CLONAN

Смена декораций.

Во время учебы даже самый маленький элемент влияет на нашу степень концентрации. Например, смена комнаты может помочь вам лучше хранить информацию. Референция

Визуализируйте гротескный образ.

Если вы хотите сделать это быстро, потребуется практика. Основная идея состоит в том, что вы соединяете три или четыре идеи вместе, образуя странный образ, включающий все три или четыре.

Если вы хотите запомнить список покупок, в который входят яблоки, молоко и бобы, ваша цель - создать изображение, включающее эти предметы. Пример: огромное яблоко с глазами и ножками, которое доит корову, и молоко падает в тарелку с фасолью.

? ️‍♂️ Делать упражнения перед учебой?

Согласно исследованию, проведенному доктором Дугалсом Б. Маккигом из Университета Индианы, занятия спортом заставляют кровь в нашем мозгу распространяться более плавно, поэтому мы сможем быстрее учиться.

? Меняйте изучаемые предметы.

Постоянное изучение одного и того же может быть скучным и контрпродуктивным; например, если мы изучаем словарный запас, мы можем немного изменить его, немного прочитав. Если мы изучаем математику и у нас есть экзамен по литературе, удобно варьировать, чтобы мозг освежился.
С этими рекомендациями не будет испытания, которое устоит перед вами. Референция

? Планируйте учебу так, как если бы вы собирались подняться на большую гору.

Возьмите повестку дня и ставьте небольшие цели каждый день (базовые лагеря). Каждый день нужно добираться до базового лагеря. Постепенно вы увидите вершину.

✂ Снимите часы и положите их перед собой.

Вы должны установить время обучения, которое может составлять каждый раз 45 минут. Часы помогут вам отметить это время.

? Избегайте перееданий в ночь перед экзаменом.

Вечерние занятия перед экзаменом приносят больше вреда, чем пользы. Они тесно связаны с плохими оценками, низкими способностями к рассуждению и плохой памятью. Всего одна полная ночь учебы может негативно повлиять на мозг на срок до четырех дней.

Не выполняйте одновременно несколько задач.

Данные убедительны: многозадачность делает нас менее продуктивными, более отвлеченными и тупыми [1] [2] [3] Исследования показывают, что даже люди, которые говорят, что умеют многозадачность, на самом деле не лучше обычных людей.

Эффективные студенты сосредотачиваются только на одном. Так что не пытайтесь учиться, отвечая в WhatsApp, смотря телевизор или проверяя свою учетную запись Twitter.

? Некоторые предложения по улучшению вашей концентрации

• Отключить уведомления на телефоне
• Выключи свой мобильный телефон.
• Выйдите из всех программ обмена мгновенными сообщениями.
• Организуйте свою учебную зону.

? Запишите, что вас беспокоит.

Собираюсь ли я хорошо пройти этот тест? Что, если я забуду ключевые концепции и уравнения? Что делать, если экзамен сложнее, чем ожидалось?

Подобные мысли могут беспокоить ваш разум перед экзаменом. Вот решение:

В эксперименте [1] Исследователи Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые написали о своих чувствах по поводу теста, который они собирались пройти через 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи говорят, что эта методика особенно эффективна для тех студентов, которые регулярно переживают.

? Лучшие методики обучения

 

• Делайте заметки и резюме от руки: хотя это уже кажется обычным делом, в последние годы это уже не имеет такого значения. Сегодня у нас есть технологии, компьютеры или планшеты для поиска информации или загрузки заметок. Но, как утверждают специалисты, всегда рекомендуется писать их своим почерком. Почему? Ну, потому что, пока вы пишете, вы читаете и исправляете больше понятий. То есть удается дольше удерживать то, что важно.
• Не изучайте все часто: Следовательно, всегда лучше организоваться за несколько дней до этого. Оставив все на последние дни, нам придется заниматься несколько часов подряд. Что ж, нет, это нехорошо, поскольку говорят, что все выученное будет стерто в короткие сроки. Лучше всего подождать несколько часов, отдохнуть, а затем продолжить изучение. Таким образом, концентрация будет выше.
• Мотивация это всегда один из наших лучших союзников. Мы должны сконцентрироваться и мотивировать себя, чтобы таким образом мы были открыты для новой информации.
• Ассоциация идей: Это способ организовать то, что было изучено. Вы можете использовать ключевые слова, которые являются ключевыми словами или мысленными образами, которые связывают понятия.
• Когда тексты становятся для нас слишком тяжелыми, мы можем делать мысленные образы из них. Идея аналогична предыдущей, где мы будем связывать тексты, начинающиеся с фотографий.
• Читайте снова и снова это также одна из лучших техник. Потому что, без сомнения, если всегда повторять одну и ту же концепцию, она останется на нас. Есть люди, которые предпочитают изучать вслух, потому что это дает тот же результат.
• Когда мы садимся изучать тему впервые, лучше всего прочитать ее пару раз. Из него мы выделим основные идеи и выводы. Исходя из этого, мы можем разработать наши диаграммы или сделать их краткое изложение.
• Практика с экзаменами: Когда вы примените все вышеперечисленное на практике, настанет время отразить это. Нет лучшего способа сделать это, чем с помощью аналогичной модели экзамена.

? Как быстро запоминать

Вы должны знать, что 10% того, что мы узнаем, будет благодаря чтению и повторению. А почти 50% из нас будут делать это и в разговорах, и в дебатах, и все такое вслух. Но они говорят, что 75% того, что вы узнаете, будет благодаря практике. Итак, имея эти данные, мы можем начать готовиться к тому, чтобы узнать, как запоминать быстро.

? Сказка

• Мы прочитаем часть текста для изучения и мы будем повторять вслух. Это не значит, что это должно быть по памяти до первого чтения. Но повторение вслух - один из лучших способов застрять. Кроме того, вы можете записывать себя и слушать себя снова и снова.
• Когда есть тема, которая тебя не волнует, сделать резюме вашим почерком. Прочтите каждый его раздел и получите несколько основных идей.
• Пришло время запомнить. Как?, повторять то, что выучили, вслух и не глядя на текст. Подумайте, как вы рассказываете кому-то хороший бой. Чтобы сделать его еще более реалистичным, вы можете встать перед зеркалом и рассказать себе урок. Помните, что вам не следует переходить к следующему пункту или теме, не зафиксировав концепции предыдущего.
• Когда вы запомните темы, сделайте перерыв. Сходите на прогулку или расслабьтесь. Затем подумайте обо всем, что еще немного ослабло, и вернитесь к дать обзор. Вы должны хорошо закрепить концепции!

? Математика

• Выберите свои собственные мнемонические техники: Это то, что когда мы находимся перед формулами математики или физики, мы должны разработать некоторые стратегии, чтобы запомнить их. Например, каждая буква формулы может быть первой буквой общего имени, в результате чего сумма букв оставляет нам фразу. Наверняка так вам будет легче их запомнить.
• Визуальные подсказки: Если фразы не для вас, то можно прибегнуть к так называемым визуальным подсказкам. Вы выберете сценарий, который вам всегда понравится. Это может быть комната, кафетерий или пляж. Потом посчитаем, сколько букв в формуле. Каждая буква будет объектом, который находится в выбранной сцене.
• Практикуйте формулы: Без сомнения, чтобы научиться лучше учиться, всегда должна быть практика. Попробуйте выполнять упражнения по той же формуле, но с разными значениями.
• Разбейте все части формулы: Это правда, что когда мы находим сложную формулу, это займет у нас немного больше времени, но обычно она эффективна. Иногда нет смысла изучать саму формулу. Лучше всего запомнить его, разбив каждую часть и зная, что это значит и что вы с ним ищете.

Больше информации
Сайт на английском с советами по обучению