11 советов, как научиться говорить нет

Прежде чем перейти к этим 11 советам, чтобы научиться говорить "нет", Я бы хотел, чтобы вы посмотрели это видео, в котором нас учат говорить НЕТ без боли.

Рафаэль Сантандреу учит нас быть более напористыми в различных сферах нашей жизни и, таким образом, иметь больше свободы в нашей жизни:

Сказать, что мы не повышаем самооценку

Я признаю это: Я не люблю говорить нет.

Обычно, когда меня что-то спрашивают, я говорю «да», ничего не могу с собой поделать. Я подумал, почему это происходит со мной, и пришел к выводу, что я не хочу никого разочаровывать из-за потребности в социальных контактах.

Хотя утверждение «Да» кажется простым ответом по вышеуказанной причине, это не означает, что во многих случаях это лучший ответ.

Давайте научимся говорить нет:

1) Сказать «Нет» не обязательно отрицательно.

Мы должны изменить чип в нашей голове, который заставляет нас автоматически верить, что когда мы говорим, мы не злим и не отвергаем другого человека.

Если другой человек открыт, гибок и имеет здравый смысл, он ответит отрицательно.

2) Спорите, почему вы говорите нет.

Это не о том, чтобы сказать «нет», развернуться и уйти. Конечно, есть причина, по которой вы говорите «Нет»: вы должны быть искренними, чтобы иметь возможность подтвердить свою личность и повысить нашу самооценку.

3) Не будем поощрять эгоизм.

На этот раз скажите «нет», но давайте будем немного поддерживать, сочувствовать. Скажи ему, что в другой раз ты будешь в его распоряжении. Найдите лучший момент для вас и для нее или для него и удивите его тем, что ему действительно нужно.

4) Научитесь говорить «Нет».

Это не сухое короткое «нет», которое расстраивает собеседника. Воспользуйтесь образованием.

5) Предложите альтернативу.

Это совершенно необязательно, и вы можете сделать это в тех случаях, когда считаете нужным. Если вы думаете, что вы не лучший человек для этого, вы можете сделать предложение другому. Если вы хотите сделать то, что они предлагают, но считаете, что сейчас неподходящее время, вы можете предложить другое время.

6) Не будь таким доступным.

Иногда кажется, что вы носите на шее табличку с надписью «НГО». У вас есть свои приоритеты и интересы. Сначала уделите внимание этим приоритетам, а затем, если вы хотите быть более доступным для других.

7) Говоря «нет», вы повышаете самооценку.

Если вы хотите повысить свою самооценку, вы должны сказать «нет» тому, что вам не нравится или о чем вы не заботитесь. Ваша самооценка повысится. Твой выбор.

8) Отложите ответ.

Вам не обязательно сразу отвечать на запросы других. Может, тебе нужно время, чтобы подумать.

9) Необязательно ко всем приспосабливаться.

Даже у великих героев истории были свои недоброжелатели. У вас есть список интересов и приоритетов. Если кому-то плохо из-за того, что вы посвятили себя тому, что вам нравится, это его проблема. Источник