Прежде чем вы увидите эти 11 быстрых советов, как позаботиться о себе, Я приглашаю вас посмотреть это видео Эльзы Пансет, в котором она показывает нам, как мы можем позаботиться о себе. практическим путем с помощью предлагаемых им упражнений.
В этом видео Эльза говорит нам, что нам не только нужно, чтобы кто-то заботился о нас, когда мы маленькие, но также необходимо научиться заботиться о себе, когда мы взрослые:
[Mashshare]Предлагаю вам 11 кратких советов, которые помогут вам позаботиться о себе:
2) Не сравнивайте себя с другими.
3) Сформируйте небольшую группу людей к которому вы можете обратиться за эмоциональной поддержкой.
4) Найдите время, чтобы повеселиться. Помните, что хобби - это занятия, которыми вы занимаетесь, чтобы чувствовать себя хорошо.
5) Не забывайте смеяться. Ищите юмор вокруг тебя.
6) Научитесь расслабляться. Вы можете найти книги, компакт-диски, уроки или инструкторов, которые научат вас расслабляться. Расслабление улучшает ум и помогает телу оставаться в форме.
7) Научитесь говорить «нет». Скажите «нет» необоснованным ожиданиям, просьбам или требованиям.
8) Смените работу, если вам это неудобно. Постарайтесь выяснить, подходит ли вам ваша работа или вам комфортно с коллегами. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вам больше всего нравится в вашей работе, и меньше обращайте внимания на то, что вам не нравится. Помните, что у любой работы есть неприятные аспекты.
9) Кликните осуществлять. Прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде, поднимитесь по лестнице. Для занятий спортом необязательно надевать спортивный костюм. Быть более активным в повседневной жизни - хороший способ начать.
10) Постарайтесь помочь другим. Это хорошо и для них, и для вас.
11) Обратите внимание на свою духовную жизнь. Замедлять. Сядьте в тишине. Слушайте свой внутренний голос. Найдите время, чтобы подумать о вещах, которые приносят вам мир, красоту и безмятежность в жизни. Наберитесь смелости следовать своему духовному пути, если никакая религия не удовлетворяет вас.
не держите их внутри. Поделитесь своей грустью и разочарованием с тем, кому доверяете.
Очень хорошие идеи и, прежде всего, мне особенно понравился ролик Эльзы Пансет (мы подсознательно становимся тем, что мы видели в наших родителях). Обнять, Пабло
Я думаю, вы предоставили очень последовательную информацию.
Спасибо! и поздравления
Я думаю, что вы внесли действительно развернутую информацию.
Спасибо! и поздравляем за ваш вклад