10 kľúčov na zlepšenie vašej sebaúcty

Tu ťa nechám 10 kľúčov na zvýšenie sebaúcty:

1) Sebavedomie je tvorené súborom presvedčení, ktoré o sebe máme. Ak veríme, že sme bezcenní, očividne sa budeme cítiť zle a je pravdepodobné, že môžeme ochorieť na depresiu.

Tento koncept, viera, ktorú máme v seba, je to, čo bude určovať, či máme alebo nemáme uspokojivý život. Nezáleží na tom, ako sa správate. Ak VERÍTE, že ste kompetentný, čestný, dobrý človek, ... budete mať vysokú sebaúctu a týmto spôsobom sa na teba život skôr usmeje.

K tomuto pozitívnemu hodnoteniu sebaúcty musí dôjsť spontánne, automaticky alebo v bezvedomí.

2) Nedávne teórie o sebaúcte to naznačujú hodnotiace vyjadrenia ako napríklad „Som dobrý v tenise“ Pomáhajú budovať a posilňovať pozitívne presvedčenie o sebe.

3) Ďalším kľúčovým faktorom pre budovanie zdravej sebaúcty je schopnosť osoby rešpektovať a brániť svoje vlastné záujmy a potreby.

4) Ľudia s dobrou úrovňou sebaúcty si hlboko zakorenili sériu hodnoty a princípy a sú pripravení ich brániť, aj keď narazia na odpor proti nim.

5) Nebuďte k sebe príliš kritickí ani prísni.

6) Vedieť, ako inteligentne zvládnuť kritiku ostatných.

7) Majte a asertívny postoj pred ostatnými.

8) Odmietnite perfekcionizmus.

9) Zažeňte vinu z našich myšlienok. Vina je jedným z najviac invalidizujúcich pocitov.

10) Majte a pozitívny postoj pred životom. Týmto sa nesmie poprieť realita.