Skôr ako uvidíte týchto 11 rýchlych tipov, ako sa o seba postarať, Pozývam vás na sledovanie tohto videa od Elsy Punsetovej, v ktorom nám ukazuje, ako sa môžeme o seba postarať praktickým spôsobom prostredníctvom cvičení, ktoré navrhuje.
V tomto videu nám Elsa hovorí, že nielen keď potrebujeme niekoho, kto sa o nás postará, keď sme malí, je tiež potrebné naučiť sa o seba starať, keď sme dospelí:
[mashshare]Nechám vám týchto 11 krátkych rád, ako sa o seba postarať:
2) Vyvarujte sa porovnávaniu s ostatnými.
3) Vytvorte malú skupinu ľudí na ktorú sa môžete obrátiť so žiadosťou o emocionálnu podporu.
4) Nájdite si čas a bavte sa. Pamätajte, že záľuby sú činnosti, ktoré robíte preto, aby ste sa cítili dobre.
5) Nezabudnite sa smiať. Hľadať v humor okolo teba.
6) Naučte sa relaxovať. Nájdete knihy, CD, triedy alebo inštruktorov, ktorí vás naučia relaxovať. Relaxácia zlepšuje myseľ a pomáha telu udržiavať sa v kondícii.
7) Naučte sa povedať „nie“. Povedzte „nie“ neprimeraným očakávaniam, požiadavkám alebo požiadavkám.
8) Ak sa vám to nedarí, zmeňte prácu. Skúste zistiť, či je vaša práca pre vás vhodná, alebo či vám vyhovuje vašich kolegov. Pokúste sa zamerať na veci, ktoré sa vám na vašej práci páčia najviac, a venujte menej pozornosti veciam, ktoré sa vám nepáčia. Pamätajte, že všetky zamestnania majú nepríjemné stránky.
9) haz vykonávať. Choďte na prechádzku, choďte na bicykli, choďte po schodoch. Na cvičenie nemusíte mať tepláky. Dobrý deň, keď začnete byť aktívnejší vo svojom každodennom živote.
10) Snažte sa pomáhať iným. Je to dobré pre nich aj pre vás.
11) Venujte pozornosť svojmu duchovnému životu. Spomaľ. Ticho sedieť. Počúvajte svoj vnútorný hlas. Nájdite si čas a premýšľajte o veciach, ktoré vám prinesú mier, krásu a vyrovnanosť v živote. Nájdite odvahu kráčať po vlastnej duchovnej ceste, ak vás nenapĺňa žiadne náboženstvo.
nenechávajte ich vo vnútri. Podeľte sa o svoj smútok a sklamanie s niekým, komu dôverujete.
Veľmi dobré nápady a hlavne sa mi páčilo hlavne video Elsy Punset (stávame sa podvedome tým, čo sme videli od našich rodičov). Objatie, Pablo
Myslím, že ste poskytli veľmi konzistentné informácie.
Vďaka! a gratulujem
Myslím, že ste prispeli niekoľkými skutočne rozvinutými informáciami.
Vďaka! a gratulujem za prispevok