Emocionálna inteligencia - Čo to je, typy a frázy

V posledných rokoch mnoho odborníkov spolupracovalo na hľadaní logického vysvetlenia všetkého, čo sa nám stane; ako sú emócie, ktoré majú dôvod, prečo sú vyjadrené, a odpoveď sa volala „Emocionálna inteligencia“, čo je termín, ktorý, hoci sa používal pred niekoľkými rokmi, sa stal populárnym v roku 1995 vďaka vydaniu knihy Daniel Goleman, ktorý mal rovnaký názov ako jeho názov.

Vzhľadom na popularitu, ktorú si táto konkrétna téma získala v dobe plnej podnikateľov a ľudí so záujmom zdokonaľovať sa a rozvíjať ako jednotlivci, sme sa rozhodli prispieť svojím zrnkom piesku dostatočne úplným vstupom. Dúfame, že vás čítanie baví.

Čo je to emocionálna inteligencia?

Význam tohto pojmu je hypotetický, pretože o ňom existuje niekoľko výskumov a teórií. Dalo by sa to však definovať ako Rozumové schopnosti že ľudia musia rozpoznať, pochopiť a zvládnuť svoje emócie; rovnakým spôsobom, že je tiež možné, aby rozpoznal, porozumel a ovplyvnil záujmy ostatných.

Emocionálna inteligencia (EI) sa zrodila kvôli potrebe byť schopní kognitívne hodnotiť jednotlivca úplnejším spôsobom, pretože inteligenčné merače (intelektuálny kvocient) neposudzoval, ako jednotlivec pochopil a ocenil svoje vlastné emócie alebo pocity alebo pocity iných ľudí. Niečo, o čom sa zmienil Howard Gardner vo svojej publikácii „Viacnásobné inteligencie: teória v praxi“, knihe, ktorá vyšla v roku 1983.

Až v roku 1985 sa tento pojem trochu viac zviditeľnil tézou Wayna Payna; hoci v rokoch 1964 a 1966 už emocionálnu inteligenciu menovali Beldoch a Leuner. V roku 1995 však tento výraz skutočne zľudovela kniha Daniela Golemana, ktorú sme spomenuli na začiatku článku; pretože tento mal veľkú odozvu.

Podľa samotného Daniela Golemana je potrebné pochopiť, ako funguje mozog, aby sa dalo určiť moc, ktorú majú emócie nad našimi myšlienkami. Vysvetlenie, ktoré môžeme nájsť v jeho práci:

Typy podľa Daniela Golemana

Emočnú inteligenciu môžeme rozdeliť do piatich prvkov, ktoré Daniel Goleman označuje ako sebauvedomenie, emocionálna sebakontrola, sebamotivácia, empatia a sociálne zručnosti.

Tieto položky sa môžu veľmi líšiť v závislosti od individuálna osobnosť A napríklad aj kvôli ich pohlaviu sú vo väčšine prípadov muži viac vedomí si samého seba; zatiaľ čo ženy cítia väčšiu empatiu.

Buďte si vedomí

Je to schopnosť človeka rozpoznať, aké pocity a emócie majú, a pochopiť, ako ovplyvňujú jeho myšlienky alebo všeobecne. Inými slovami, znamená to poznať samého seba, uvedomovať si svoje silné stránky (vlastnosti alebo schopnosti) aj svoje slabosti.

Kontrola nad vlastnými emóciami

Známy ako sebaregulácia alebo emočná sebakontrola, Je to prvok, ktorý je zodpovedný za kontrolu a reflexiu našich emócii alebo pocitov s cieľom, aby nemohli mať kontrolu nad myšlienkami a činmi.

V zásade je to schopnosť, ktorú musíme pochopiť, prečo tieto emócie cítime a učíme sa ich ovládať v nevyhnutných okamihoch, pretože zvyčajne, keď sú pominuteľné, nakoniec ľutujeme, že hovoríme alebo robíme niečo, čo by sme nechceli, keby to nebolo preto, emócie ovplyvňovali naše správanie a myslenie.

Sebamotivácia

Spočíva v tom, ako vedieť zamerať emócie prospešným smerom, to znamená stanoviť si cieľ alebo cieľ a vedieť, ako na ne upriamiť pozornosť; aby sme sa mohli motivovať.

Dalo by sa povedať, že je to neustály a logický „optimizmus“ (aj keď niekedy bojuje proti prúdu) spolu s mocou „iniciatívy“, ktorá nás núti pozitívnym spôsobom napredovať v raste v rôznych aspektoch nášho života.

Empatia

Je to ten, ktorý umožňuje rozpoznať emócie a pocity iných ľudí, ktoré sa zvyčajne prenášajú nevedome. Dá sa to nazvať aj „interpersonálna inteligencia“, čo bol jeden z aspektov, o ktorom sa zmienil Howard Gardner, že nedokázal merať inteligenčné ukazovatele ako napr. intelektuálny kvocient.

Jednotlivec, ktorý je schopný rozpoznať, pochopiť a ovplyvniť emócie druhých ľudí, má väčšie možnosti nadviazať s nimi spojenie; Okrem toho sú empatickí jedinci tí, ktorí majú väčšie schopnosti Emočná inteligencia.

Sociálne zručnosti

L medziľudské vzťahy Sú základným a podstatným faktorom pre správny vývoj človeka; pretože tieto majú podstatný vplyv na šťastie, produktivitu a osobný rast.

Tento faktor nepriamo spomína empatiu, ktorá je nevyhnutná na nadviazanie týchto vzťahov; rovnakým spôsobom, že je to nevyhnutný aspekt na zlepšenie nášho IE z vyššie vysvetlených dôvodov.

Objavte svoje schopnosti pomocou testu

Rovnako ako IQ existuje aj niekoľko testov emočnej inteligencie, ktoré môžeme nájsť na celom webe. Napriek tomu je najvhodnejšie obrátiť sa na špecialistu, ktorý môže vykonať osobnejšie a všeobecnejšie hodnotenie, ako sú napríklad testy, ktoré nájdete na internete.

Aj keď máte pochybnosti, tieto testy vám môžu poskytnúť určitú predstavu aká je tvoja úroveň IE, takže môže byť vhodné tak urobiť. Pretože testy majú výber z viacerých možností, musíte byť samozrejme čo najčestnejší a pokúsiť sa skutočne analyzovať, aká by bola vaša reakcia v určitých prípadoch; Iba tak dosiahnete presnejší výsledok.

Emocionálna inteligencia u detí, spoločností a sociálnych sietí

Vzhľadom na dosiahnutú popularitu sa v tejto oblasti uskutočňuje veľa vyšetrovaní v rôznych oblastiach. Najvýznamnejšie z nich sú kontrola emócií detí, zamestnancov a používateľov sociálnych sietí.

1. Deti

Deti musia byť emočne vzdelávané, aby mohli rozvíjať prvky vyššie spomenutých prvkov a týmto spôsobom byť schopné ovládať svoje emócie a porozumieť emóciám ostatných pre medziľudské vzťahy, ktoré, ako sme videli, majú veľký význam.

Avšak emočná inteligencia u detí zvyčajne sa učí v praxi, to znamená pri vývoji v reálnom živote. Preto je možné tieto náuky podporiť pomocou rodiny, preto odporúčame nasledovné:

• Naučte ich ovládať hnev a uvedomiť si, že existujú reakcie, ktorým sa treba vyhnúť.
• Ukážte mu, aké sú najčastejšie emócie a ako ich rozpoznať u iných ľudí, aby u nich došlo k rozvoju empatie.
• Naučte ho pomenovať emócie, ktoré cítia v určitých situáciách.
• Ukážte mu techniky, ktoré im umožňujú prejavovať sa a zvládať emócie alebo pocity.
• Podporujte komunikáciu, aby sa cítili pohodlne pri vyjadrovaní, vyjadrovaní svojich názorov alebo čomkoľvek inom, čo cítia alebo si myslia.

2. Spoločnosti

Štúdie EI a výskum súvisiaci s oblasťou podnikania priniesli výsledky, o ktoré je veľmi zaujímavé, pretože pracovníkov s emočná inteligencia je oveľa produktívnejšia a šťastnejšia. Podľa zhromaždených údajov majú pracovníci, ktorí dokážu riadiť svoje emócie a rozpoznať, ktoré sú z emócií ich zákazníkov, väčšiu schopnosť predávať výrobky a služby.

To viedlo k tomu, že zamestnanci s EI sú oveľa viac žiadaní spoločnosťami, pretože potrebujú jednotlivcov schopných čeliť náročným situáciám s odhodlaním a pozitivizmom. Spoločnosti preto začali tento typ inteligencie testovať pri výbere, kto bude súčasťou pracovného tímu.

3. Sociálne siete

Ďalším komunikačným prostriedkom sú sociálne siete, ktoré môžu mať v niektorých aspektoch určitý význam. V tejto oblasti sa však veľa výskumu neuskutočnilo, takže sa obmedzíme iba na komentovanie niekoľkých funkcií.

• Ľudia na sociálnych sieťach bývajú empatickejší, pretože publikácie, ktoré poukazujú na zložité alebo zložité situácie, majú tendenciu k väčšiemu rozšíreniu. Rovnako aj ľudia, ktorí sa podieľajú na vašom úspechu, majú tendenciu mať väčšie prijatie.
• Pre spoločnosti sú výhody EI pri správe sociálnych sietí viac ako viditeľné. Pretože im to umožňuje viac počúvať svojich zákazníkov, akceptovať kritiku, byť pozitívni a realistickí v závislosti od situácie, zlepšovať okrem iného potreby cieľového publika.

Frázy emočnej inteligencie

Nakoniec niečo celkom vyhľadávané a to v Recursosdeautoayuda sme vždy pripravení zhromaždiť, sú frázy (musíte navštíviť našu kategóriu!). Dúfame, že sa vám budú páčiť.

• Ak chcete byť šťastní, musíte rezignovať na to, aby ste druhých videli šťastných. - Bertrand Russell
• Problém je v tom, že ak nežijete život pre seba, budú to robiť aj iní ľudia. - Peter Shaffer
• Vôľa je zámer uprednostňovaný emóciami. - Raheel Farooq
• Ak toto čítate ... Gratulujeme, ste nažive. Ak to nie je na úsmev, potom neviem, čo to je. - Čad Sugg
• Najlepším indexom charakteru človeka je spôsob, akým sa správa k ľuďom, ktorí mu nemôžu robiť dobre, a spôsob, ako sa správa k ľuďom, ktorí sa nemôžu brániť. - Abigail Van Buren
• Inteligentný človek môže všetko racionalizovať, múdry sa o to ani nepokúša. —Jen Knox
• Vo veľmi skutočnom zmysle slova, všetci máme dve mysle, mysliacu myseľ a cítiacu myseľ. - Daniel Goleman
• To sa na hodinách stáva, vždy sa z nich poučíte, aj keď sa vám nechce. - Cecelia Ahern
• Myslieť na niečo neznamená, že je to pravda. Chcieť niečo neznamená, že je to skutočné. - Michelle Hodkin
• Každá emócia má svoje miesto, ale nemala by prekážať správnemu konaniu. - Susan Oakey-Baker

• Je úžasné, ako akonáhle je myseľ zbavená emočnej kontaminácie, objaví sa logika a jasnosť. - Clyde DeSouza
• Skutočný súcit neznamená iba cítiť bolesť toho druhého, ale aj konať, aby ju zmiernil. - Daniel Goleman
• Veľmi ľahko zabúdame na to, čo nám spôsobuje bolesť. - Graham Green.
• Západní podnikatelia si často neuvedomujú dôležitosť budovania medziľudských vzťahov. - Daniel Goleman
• Každý čin vedomého učenia si vyžaduje ochotu ublížiť na sebaúcte. Preto sa malé deti učia tak rýchlo, kým si neuvedomia svoju dôležitosť. Thomas Szasz.
• Poznanie seba samého je začiatkom každej múdrosti. - Aristoteles
• Nezaujíma ma, čo mi hovoríš. Záleží mi na tom, čo so mnou zdieľate. - Santosh Kalwar
• Emocionálny mozog reaguje na udalosť rýchlejšie ako racionálny mozog. - Daniel Goleman
• Posuňte svoju pozornosť a zmeníte svoje emócie. Zmeňte svoje emócie a vaša pozornosť zmení miesta. - Frederick Dodson

• Naša schopnosť prispôsobiť sa je neuveriteľná. Naša schopnosť meniť sa je úžasná. - Liza Lutz.
• Nie stres spôsobuje, že padáme, je to to, ako reagujeme na stresové situácie. - Wayde Goodall
• Jediný spôsob, ako zmeniť niečí názor, je spojiť sa s tým cez srdce. - Rasheed Ogunlaru
• Odvaha je najdôležitejšia zo všetkých cností, pretože bez odvahy nemožno praktizovať inú dôslednú cnosť. - Maya Angelou
• Ak budete bojovať proti sebe, aby ste objavili svoje skutočné ja, zistíte, že víťaz je len jeden. - Stephen Richards
• Kráčajte ako lev, hovorte ako holubice, žite ako slony a milujte ako malé dieťa. - Santosh Kalwar
• Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť našu vôľu, je vedieť, ako zvládnuť naše rozptýlenie, namiesto toho, aby sme sa nechali ovládať. - Daniel Goleman
• Neboj sa svojich obáv. Nie sú tam na to, aby vás vystrašili. Sú tu, aby vám dali vedieť, že niečo stojí za to. - C. JoyBell C.

Toto je nanešťastie vstupný bod, ale upokojte sa, neskôr sa budeme venovať tejto zaujímavej téme. Dúfame, že sa vám poskytnutý obsah páčil a ako vždy hovoríme, ak chcete prispieť alebo máte nejaké otázky, nezabudnite, že nižšie je uvedené pole pre komentár. Ah, taktiež vás pozývame, aby ste článok zdieľali vo svojich sieťach, pretože tak pomôžete ľuďom dozvedieť sa viac o tomto type inteligencie