Ako analyzovať naše sny?
Zoči-voči tejto otázke majú ľudia tendenciu zaujímať dosť polarizované pozície. Niektorí priamo odmietajú myšlienku, že sny môžu byť platným zdrojom informácií, považujú ich za absurdné a nezmyselné a tvrdia, že na nich nie je nič tajomné a že je lepšie na ne zabudnúť a ísť ďalej. Iní však prejavujú absolútnu a nespochybniteľnú vieru v slovníky snov, ktoré im presne hovoria, čo každý symbol znamená a dokonca aj to, čo predpovedá. A hoci nám navrhovaný výklad spočiatku príliš nesedí, pri troche fantázie to väčšinou dávame zmysel.
Ide o to o tejto téme panuje veľa mylných predstáv a ani jedna z týchto dvoch polôh sa nepribližuje realite práce snov. Ak sa to urobí správne, analýza našich snov nám môže pomôcť lepšie pochopiť a spoznať samých seba. Často si myslíme, že poznáme samých seba, a až keď na sebe zapracujeme, uvedomíme si, ako málo toho vieme. A je ľahšie udržať si myšlienku, ktorú sme si vytvorili sami, pretože pohľad do seba môže byť niekedy strašidelný a / alebo trápny. Žiarlim na sestru? Nikdy! » Sny nám umožňujú v bezpečnom priestore vyjadrovať emócie, ktoré sú bolestivé alebo je ťažké si ich pripustiť. Odhaľujú naše najhlbšie priania, bolesti a obavy. Pomáhajú nám tiež vypracovať udalosti a emócie. Podľa pohľadu Gestalt sny prejavujú nedokončené alebo nevyriešené problémy a obsahujú existenčné správy o bojoch.
Sprievodca po analýze našich snov:
Jedným z najbežnejších mýtov je myslieť si, že existujú vopred určené pravidlá pre analýzu snov. Ale pravdou je, že neexistuje žiadny magický vzorec. Každý človek je jedinečný a Aj keď je pravda, že existujú univerzálne symboly, význam, ktorý symbolu pripisujeme, sa nie vždy zhoduje s významom, ktorý mu pripisuje iná osoba. Dôležité je pochopiť, čo sen znamená pre každého z nich. Symboly, ktoré sa objavia alebo ktoré si vyberieme, sú odrazom našej osobnej histórie. Niektoré by som však rád odporučil pokyny pomôcť vám prehĺbiť význam vašich snov a dosiahnuť tak lepšie sebapoznanie.
-
Zapisujte si svoje sny do denníka.
Tento prvý krok je nevyhnutný kvôli nestálosti snov. Často sme presvedčení, že si spomenieme na to, o čom sme snívali, a napriek tomu trvá len pár hodín, kým sa náš sen vyparí, niekedy úplne. Preto čím skôr to urobíte, tým lepšie. Preto je vhodné mať po prebudení denník a pero na dosah ruky. Nemusíte písať celý príbeh, ak si pamätáte iba útržky, napíšte si jednotlivé slová alebo slovné spojenia. Alebo ak chcete, môžete nakresliť svoj sen alebo nejakú časť svojho sna, ktorá vás obzvlášť zaujala. Zatiaľ sa nebojte, že to bude konzistentné. V tejto fáze je dôležité, aby abstraktný a nevedomý obsah prekročil most do sveta konkrétnych a vedomých. Ak si myslíte, že sa vám sníva len zriedka alebo že si vo všeobecnosti nepamätáte svoje sny, nič sa nedeje, napíšte: „Nič sa mi nesnívalo“ alebo „Nepamätám si svoj sen.“ Po niekoľkých týždňoch si pravdepodobne začneš pamätať svoje sny. Aj zdanlivo nepodstatné sny nám môžu poskytnúť zaujímavé informácie.
- Druhý krok pozostáva z identifikovať emócie alebo pocity spojené so snom. Ako ste sa cítili počas svojho sna? Aké emócie prevládali? Strach, radosť, úzkosť, prekvapenie, frustrácia, úľava, hnev, zvedavosť, zmätok atď. ? Pamätáte si, ako ste tie emócie cítili dni predtým? Ktorá časť vášho sna vás zaujala najviac? Pretože?
- Aké myšlienky sa objavujú vo vašom sne? Napríklad: „Nedostanem to“, „Som dôležitý“, „Nemám čas“, „Je to nekonečné“, „Nemôžem uniknúť“, „Môžem lietať“, „ Chcú mi ublížiť “,„ Som nepremožiteľný “,„ Nerozumiem “atď. Potom sa opýtajte sami seba, či vás v poslednom čase trápia takéto druhy myšlienok. Ak áno, v akej situácii alebo situáciách?
- Aké prvky sa objavujú vo vašom sne? Podľa Gestaltovho prístupu predstavuje každý prvok projekciu, aspekt nás samých. Predstavme si napríklad, že sa vám snívalo, že ste boli v aute so psom, zatiaľ čo vás prenasledoval darebák. Najprv rozprávajte príbeh z vašej osoby, potom z pohľadu vášho psa, z pohľadu vášho automobilu a nakoniec z pohľadu zloducha. Čo by povedal každý? Konflikty v snoch v skutočnosti predstavujú vnútorné konflikty.
- Keby ste mohli navrhnúť ukončenie tohto sna, ako by sa to skončilo?
podľa Jazmín murga