Ako produktívne otáľať?

Dnes by som sa s vami rád podelil o príklad, ktorý ilustruje dôležitosť významu, ktorý pripisujeme situácii, napriek často obmedzujúcemu charakteru, ktorý niektoré slová alebo definície naznačujú. Naša myseľ je taká silná, že v závislosti od uhla, z ktorého sa rozhodneme uvažovať o určitej situácii, sa emocionálny dopad našej skúsenosti môže líšiť takmer od jedného extrému k druhému. A ako vieme, naše emócie do veľkej miery určujú naše správanie.

Dnes sa cení maximálna efektivita a produktivita dosiahnutá v rekordných časoch. Žiadne filozofovanie alebo civenie na motýľa z okna. Chceme okamžité kroky a výsledky. Na prokrastináciu, teda akt odkladania nevybavených úloh, sa preto pozerajú zlým okom, leniví ľudia ... a dokonca aj ako porucha správania! Čo si musíte položiť otázku, je nasledovné: Je to skutočne samotné otáľanie, ktoré spôsobuje nepohodlie, alebo zmysel, ktorý mu dávame? Pretože sa stane, že v mnohých prípadoch sa cítime takí vinní za to, že prokrastinujete, že skončíme paralyzovaní touto úzkosťou, ponorení do negatívnych myšlienok a neschopní nič robiť. A to je to, keď vstúpime do nefunkčného začarovaného cyklu a stagnujeme.

Príliš rigidná a sebestačná perspektíva preto môže byť škodlivá pre náš obraz o sebe samom a nakoniec nás odradí alebo dokonca deprimuje. Namiesto toho nedávny výskum ukázal, že keď je náš rozhovor o sebe samom zhovievavejší, prekvapivo sa nakoniec cítime kompetentnejší, a teda produktívnejší. No samozrejme. Čo ťa najviac motivuje? Rozdrviť vás so všetkými vecami, ktoré Mal by si robte a čo nerobíte a pripomeňte si, aký ste neefektívny, zbytočný a sračky? Alebo vám hovorí, že vám možno vaša myseľ a / alebo vaše telo chce povedať niečo, ako napríklad potrebujete prestávku? Prečo sa starostlivosť o seba nepovažuje za nevyhnutnú a legitímnu potrebu? V gréckych časoch filozofi ctili prokrastináciu. Takto vznikli skvelé nápady. Prokrastinácia nám navyše pomáha nielen pri lepšom rozhodovaní, ale tiež nám otvára priestor na väčšiu kreativitu.. Inšpirácia neprichádza, keď sme neustále rozptýlení, ale keď nerobíme nič a môžeme byť v spojení sami so sebou. Najúspešnejší umelci v skutočnosti zvyčajne vytvorili svoje majstrovské diela v čase úpadku.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia teda môže mať čin prokrastinácie, ak sa jedná o umenie, prekvapivé výhody. Kľúčové je prokrastinovať štruktúrovaným spôsobom.

Sú uvedené nižšie 8 príležitostí, ktoré nám prokrastinácia ponúka:

1. Chodiť do posilňovne. Nikdy nemáte čas cvičiť? Toto je ideálna príležitosť. Tiež sa nenechajte oklamať tým, že si myslíte, že si dávate luxus, práve naopak, je to prednosť. A aj keď je to pol hodiny, budete sa cítiť energickejší, menej vystresovaný a vaša koncentrácia sa potom citeľne zlepší.

2. Vyčistite a upratajte svoju izbu. Neporiadok, ktorý vaše oči vidia, odráža nielen neporiadok vo vašej hlave, ale ho môže aj kŕmiť. Ak chcete myslieť jasne, začať vonku nie je zlý nápad.

3. Usporiadajte sa. Využite príležitosť a vybavte pochôdzky, usporiadajte si priečinky, plaťte účty atď. Aj skutočnosť, že na papieri napíšete a zadáte všetko, čo musíte urobiť, nesmierne pomáha prestať myslieť tisíckrát v hlave a čiastočne zníži váš pocit nekontrolovanosti.

4. Pripravte si skutočný obed alebo večeru. Štúdie čoraz viac ukazujú, že to, čo jeme, má nielen silný vplyv na naše fyzické zdravie, ale aj na naše duševné zdravie. Niektorí dokonca tvrdia, že sme to, čo jeme. Ak sa už nejaký čas zle stravujete, je to príležitosť starať sa o svoje zdravie.

5. Čítať noviny a dohnať dianie vo svete, príp prečítaj si článok na tému, ktorá vás zaujíma. Vypestovať si nikdy nebude stratou času.

6. Toto je ideálna príležitosť píšte, volajte alebo „skypujte“ s rodinou alebo priateľmi v poslednej dobe ste mali niečo zanedbané. Aj keď sa to nemusí javiť ako urgentné, v našich životoch je najdôležitejšie udržiavať a udržiavať dobré vzťahy. Najšťastnejšie chvíle, ktoré si v živote pamätáme, bývajú v drvivej väčšine prípadov okamihy zdieľané s významnými inými.

7. A ak môžete pobyt s nimi, využite túto príležitosť. Nie vždy budeme mať možnosť tak urobiť.

8. Pozerajte film, dokument alebo video súvisiace s tým, čo odkladáte.

podľa Jazmín murga