Veci, ktoré môžete každý deň urobiť okamžite, aby ste zvýšili svoju sebaúctu:
1) Venujte pozornosť svojim potrebám a potrebám. Počúvajte, čo vám hovorí vaše telo, myseľ a srdce. Napríklad, ak vám telo hovorí, že už sedíte dlho, postavte sa a ponaťahujte. Ak vaše srdce chce tráviť viac času so zvláštnym priateľom, choďte do toho. Ak vám vaša myseľ hovorí, aby ste sa učili, počúvali obľúbenú hudbu alebo aby prestali mať na seba negatívne myšlienky, berte tieto myšlienky vážne.
2) Naučte sa o seba starať. Ako ste rástli, možno ste sa nenaučili dobre sa o seba starať. V skutočnosti veľká časť vašej pozornosti mohla byť starostlivosť o ostatných alebo o „dobré správanie“. Začnite sa o seba dobre starať už dnes. Správajte sa k sebe tak, ako by sa úžasný rodič správal k malému dieťaťu alebo ako najlepší priateľ k druhému. Ak popracujete na tomto aspekte, uvidíte, že sa budete cítiť lepšie. Toto sú niekoľko rád, ako sa o seba dobre starať:
* Jedzte zdravé jedlá a vyhýbajte sa nezdravým jedlám (potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru, solí alebo tukov).
* Cvičenie. Pohyb tela vám pomáha cítiť sa lepšie a zlepšovať svoje úcta.
Každý deň alebo čo najčastejšie si organizujte čas na nejaké cvičenie, najlepšie vonku. Môžete robiť veľa rôznych vecí. Chôdza je najbežnejšia. Môžete niekoľkokrát behať, bicyklovať alebo ísť hore a dole po schodoch.