Hnev považuje veľká väčšina ľudí za negatívnu, nekontrolovanú a necivilizovanú emóciu. A niet sa čomu čudovať. Hnev môže veľmi ublížiť ľuďom, na ktorých je zameraný, aj osobe, ktorá ho prežíva.
Sigmund Freud vo svojej knihe „Malátnosť v kultúre“ nazýva túto emóciu „Thanatos“ alebo smrť. Preto jej zlá povesť často vedie k tomu, že ju chceme potlačiť, umlčať, vyvrátiť alebo pri maskovaní zamaskovať. V niektorých rodinách je jeho prejav horšie viditeľný ako v iných. V skutočnosti je zaujímavé zamyslieť sa nad tým, ako sa s hnevom zaobchádzalo (alebo všeobecne akékoľvek negatívne emócie) v našej pôvodnej rodine - ak išlo o emóciu, o ktorej sa dá hovoriť alebo naopak, nebola vôbec vítaná - pochopiť význam, ktorý jej pripisujeme. Mnoho ľudí prežíva hnev toho druhého ako osobný útok, ako odmietnutie. Evokuje narcistické rany z minulosti. Avšak Skrytie alebo potlačenie ich existencie spomaľuje náš osobný rast, zanecháva v nás horkú príchuť našich vzťahov a škodí tiež nášmu zdraviu. Je dôležité dať priechod tomu, čo sa v nás deje, pretože to, čo slová nevyjadrujú, telo nakoniec vyjadrí napríklad prostredníctvom fyzických chorôb. Telo je oveľa múdrejšie, ako si myslíme, ale bohužiaľ sme boli vzdelaní, aby sme mu nevenovali príliš veľkú pozornosť.
Tak ako každé iné emócie, aj hnev má svoju funkciu a môže byť použitý na prospešné účely.
Niektoré z výhod zvýraznené v článku publikovanom v http://www.spring.org.uk Jeremy Dean sú nasledujúce:
- Hnev pôsobí ako motivačná sila
Hnev nás posúva k našim cieľom a pomáha nám odhodlať prekonať problémy alebo bariéry, ktoré sa na ceste objavia. Ak sa teda použijeme správne, zlosť nás prinúti cítiť sa silnejšími a vehementnejšie nás motivuje dosiahnuť to, čo navrhujeme alebo chceme.
- Hnev môže prospieť vzťahom
Hnev je prirodzenou reakciou a je spôsobom, ako komunikovať pocit nespravodlivosti. Spoločnosť nás presvedčila, že hnev je nebezpečný a že je lepšie ho skrývať. Štúdia Baumeister a kol. (1990) odhaľuje, že nekomunikácia nášho hnevu v našich blízkych vzťahoch zvyšuje nedorozumenia, pretože druhá osoba nevie, čo urobila zle. Tým, že vás druhá osoba zbaví príležitosti opraviť alebo opraviť chyby, je pravdepodobné, že ich znova zopakuje. Hnev je preto pozitívny, ak je zameraný na túžbu nájsť riešenie a upevniť vzťah, nie keď sa prejaví iba ako spôsob, ako vybiť hnev alebo vo forme pýchy.
- Hnev môže zmeniť hru
Ak sa naučíme vedome detekovať prvé príznaky hnevu v nás a to, čo vyvoláva túto reakciu (aj keď sa zdá, že v tom nemáme často jasno), naša kapacita na introspekciu sa zlepší. Toto zvýšené vedomie je najúčinnejšie, keď venujeme pozornosť aj tomu, čo sa deje v našom tele. Výsledkom bude zvýšenie našej motivácie k zmenám.
- Hnev znižuje násilie
Aj keď hnev často predchádza fyzickému násiliu, môže slúžiť aj na jeho potlačenie. Je to ako sprostredkovateľ, nástroj, ktorý nám umožňuje vyjadriť pocity nespravodlivosti alebo potrebu vyriešiť situáciu bez toho, aby sme skočili priamo do násilia.
Hnev je prežívaný ako jedna z najťažšie ovládateľných emócií, takže musíte byť opatrní. Ale možno je to práve tá represia, ktorú na ňu vyvíjame, čo nás robí náchylnejšími nekontrolovane reagovať.
podľa Jazmín murga