Tai Chi Chuan sa snaží harmonizovať telo, myseľ a ducha pohybom.
Mnoho z nás vníma Tai Chi Chuan ako pomalú sériu pohybov, ktorú vykonávajú starí muži v parku. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Cvičenie tai-či vyžaduje veľkú silu, vytrvalosť, flexibilitu a koncentráciu. Druh rozjímanie v pohybe, ktorý podporuje dobré zdravie a dlhovekosť.
Fyzické výhody Tai Chi
Z fyziologického hľadiska Tai Chi:
1) Osviežuje zvýšením prietoku tekutín telom, ako aj spláchnutím lymfatických uzlín.
2) Jeho prax zvyšuje srdcovú frekvenciu a prietok krvi.
3) Stimuluje rovnováhu a fyzickú silu, zvyšuje flexibilitu.
Psychologické výhody.
1) Tai Chi posilňuje pozornosť.
2) Myseľ vyprázdňuje a zameriava svoju pozornosť na dych, harmonizuje ho s pohybom tela.
3) Tai Chi podporuje psychickú rovnováhu, znižuje úzkosť, zvyšuje pozornosť a koncentráciu a všeobecne podporuje všeobecný pocit psychickej pohody.
Ak sa cvičenie Tai Chi Chuan vykonáva s úprimnosťou, pokorou a dobrým úmyslom, môže to priniesť iba radosť a pokoj.
Nechám vás pri veľmi netradičnom videu, Darth Vader robí Tai Chi 😀