Hypnóza je dnes jednou z najkontroverznejších metód. Okrem toho je to tiež veľmi nepochopená metóda ľuďmi, pretože sa domnievajú, že nemôže byť pravda, že jedna osoba môže vyvolať v hypnóze druhú. Stáva sa to preto, že v súčasnosti existuje veľa mýtov o hypnoterapii, ktoré vychádzajú hlavne z myšlienok ľudí bez toho, aby skutočne vedeli, na čo myslia.
Hypnóza vlastne
V skutočnosti hypnóza, ktorú vidíte v televíznych programoch alebo filmoch, nemá nič spoločné so skutočným životom ani so zdravým rozumom. Klinická hypnóza je vážna vec používaná na iné ako televízne účely. Hypnóza je vysoko zameraný stav pozornosti alebo koncentrácie čo je spojené s extrémnou relaxáciou, ktorá poskytuje väčšie podnety.
Keď je človek v stave hypnózy (hypnotického tranzu), je otvorený iným kanálom vonkajšej a vnútornej komunikácie. Pozitívne návrhy, ktoré sa dostanú ľuďom, keď sú hypnotizovaní, sú známe ako „posthypnotické návrhy“, pretože majú začať platiť po tom, ako osoba vyjde z tranzu, a už nie je v hypnóze.
Návrhy poskytnuté ľuďom v hypnóze sa javia ako dôležitá súčasť mechanizmu, cez ktorý tento postup funguje. Zatiaľ čo veľa ľudí neprijíma alebo nereaguje na priamy návrh v hypnóze, Zdá sa, že vám tieto návrhy prídu na myseľ, možno prostredníctvom iného kanála vedomia, kde často klíčia a zakoreňujú sa dôležité aspekty, ako napríklad psychologicky modifikovateľné správanie.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ľudia v hypnóze majú úplnú kontrolu nad sebou a nikdy by neurobili nič, čo by im normálne pripadalo veľmi nežiaduce ... ako to robí v televíznych šou s jasnou divadelnou zložkou.
Nie každý je vhodný na vstup do hypnózy
Nie všetci ľudia môžu byť hypnotizovaní. Aby to skutočne fungovalo, musí človek chcieť, aby sa dobrovoľne podrobil tomuto procesu a aby mal tiež istý stupeň hypnotizovateľnosti. Výsledky nedosahujú ani ľudia, ktorí sa dajú ľahšie hypnotizovať v rámci jednej relácie. Ľudia musia podstúpiť rôzne hypnotické procedúry, aby posilnili akékoľvek návrhy, ktoré chcú dostať.
Hypnóza sa často používa z rôznych dôvodov, ako napríklad: mať lepšiu náladu, prekonať nespavosť, spomenúť si na zabudnuté zážitky, pokúsiť sa prekonať bolesť z traumatických udalostí, ktoré zažili predtým.
Cítite výhody autohypnózy
Výhody autohypnózy si môžete vyskúšať práve teraz doma. Musíte len sedieť, ležať alebo si urobiť pohodlie na pokojnom mieste. Potom zatvorte oči a niekoľkokrát pomaly, zhlboka dýchajte, pomaly cítite, ako dýchate a ako dýchate zakaždým.
To vás môže priviesť do mierneho tranzu a príjemného relaxu. Neskôr, keď budete v tomto stave, budete si musieť začať hovoriť optimistické veci (napríklad: „Budem sa viac cvičiť“ alebo „Dobre dokončím projekt“) a predstaviť si niekoľko príjemných udalostí (presvedčte sa, že máte štíhlejšie telo alebo ste úspešnejší vo svojej práci '). Aj to, že to robíte každý deň päť minút, môže byť pre vás prospešné.
Ako funguje hypnóza
Je to tranzový stav charakterizovaný extrémnou sugestívnosťou, relaxáciou a zvýšenou predstavivosťou. Nie je to naozaj ako spánok, pretože subjekt je neustále v strehu. Častejšie sa to porovnáva so snom alebo s pocitom „stratenia sa“ v knihe alebo filme (stav plynutia alebo plynutia). Ste si plne vedomí, ale vypínate väčšinu podnetov okolo seba. Osoba sa intenzívne zameriava na daný predmet, takmer bez akýchkoľvek ďalších myšlienok.
Imaginárny svet sa javí ako skutočný a sú doň zapojené aj emócie. To, čo si predstavuje, môže generovať strach, smútok, šťastie alebo dokonca vás vytrhnúť zo sedadla, ak vás niečo vydesí alebo prekvapí. Milton Erickson, popredný odborník na hypnotizmus XNUMX. storočia, tvrdil, že ľudia sa denne hypnotizujú. Ale väčšina psychiatrov sa zameriava na stav tranzu vyvolaný zámerným relaxačným a koncentračným cvičením. Táto hlboká hypnóza sa často porovnáva s uvoľneným stavom mysle medzi bdením a spánkom.
V konvenčnej hypnóze zachádzate s návrhmi hypnotizéra alebo s vlastnými nápadmi, akoby boli realitou. Ak hypnotizér naznačuje, že váš jazyk opuchol na dvojnásobok jeho veľkosti, pocítite tento pocit v ústach a môžete mať problémy s rozprávaním. Keď navrhne, že si dáva čokoládový koktail, kokteil ochutnáte a budete cítiť, ako mu ochladzuje ústa a hrdlo. Ak ti chce povedať, že sa bojíš, môžete pocítiť paniku alebo sa začnete potiť ... Bez toho, aby to bolo také divadelné, aké ste kedy videli v televízii.
V tomto štáte sú ľudia tiež veľmi sugestívni. Aj keď je to z morálneho a etického hľadiska, hypnotizér by vás nikdy nemal prinútiť cítiť, myslieť alebo robiť niečo, čo nechcete robiť alebo čo neskôr považujete za veľmi otázne.
Ako sa to deje
Za normálnych okolností sa v hypnóze dosiahne podvedomie človeka. Spravidla sa dostanete iba k vedomej časti. Vaše podvedomie vás zvyčajne robí tým, kým ste, takmer bez toho, aby ste si to uvedomovali. Pri mnohých príležitostiach, ak si to uvedomíte, uvedomíte si, ako sa to prejavuje vo vašich snoch. Keď napríklad niečo hovoríte, správate sa alebo si chcete zapamätať, vaša vedomá myseľ pracuje s vašou podvedomou mysľou, tá je vždy prítomná, aj keď to neviete. Zhromažďujete plány a nápady a realizujete ich prostredníctvom svojej vedomej mysle. Keď k vám z ničoho nič príde nový nápad, je to preto, lebo ste už o postupe nevedomky premýšľali.
Vaše podvedomie sa tiež stará o všetky veci, ktoré robíte automaticky. Nepracujete aktívne v krokoch dýchania po minútach; vaše podvedomie to robí. Nemyslíte na každú maličkosť, ktorú robíte pri vedení auta, v podvedomí sa myslí na množstvo maličkostí. Vaše podvedomie tiež spracováva fyzické informácie, ktoré vaše telo prijíma.
Skrátka, vaše podvedomie je skutočný mozog, ktorý za operáciou stojí: riadi vaše myslenie a rozhoduje o tom, čo robíte. Keď ste hore, vaša vedomá myseľ pracuje na vyhodnotení mnohých z týchto myšlienok, rozhodovaní a uskutočňovaní určitých myšlienok. Spracováva tiež nové informácie a prenáša ich do podvedomia. Ale keď spíte, vedomá myseľ zíde z cesty a vaše podvedomie má vládu zadarmo.
Psychiatri predpokladajú, že hypnotizmus spočíva v hlbokej relaxácii a zameraní cvičení na upokojenie a potlačenie vedomej mysle tak, aby mala vo vašom myšlienkovom procese menej aktívnu úlohu. V tomto stave ste stále vedomí toho, čo sa deje, ale vaša vedomá myseľ sa posúva dozadu do vašej podvedomej mysle. Tento hypnotizér bude účinne pracovať priamo s podvedomím. Je to, akoby proces hypnotizmu otvoril ovládací panel vo vašom mozgu.