Čím viac skúmam meditáciu, tým viac som ohromený. Je to najlepší zvyk, ktorý si môžeme v každodennom živote osvojiť, ak chceme získať duševné a fyzické zdravie. Je to najucelenejšia a najprospešnejšia duševná prax pre naše telo: môže vám umožniť zmrznúť ako blok ľadu, pod jeho „účinkami“ môžete chodiť na žeravom uhlí, môžete spať bez toho, aby ste zaspali, ...
Teraz nový výskum objavil nový prínos pre meditáciu: meditácia zväčšuje váš mozog.
Fyzický vplyv meditácie na náš mozog
Vedci z Harvardu to dokázali pravidelná meditácia zahusťuje mozgovú kôru. Všeobecne sa mozgová kôra s pribúdajúcim vekom redne, ale táto oblasť šedej hmoty sa s pribúdajúcim vekom u tých, ktorí meditujú, zahusťuje. Ďalšie výhody
Štúdie sa zúčastnilo 20 skúsených meditujúcich a ich mozog sa porovnal s mozgami 15 ľudí, ktorí nikdy v živote nemeditovali. Počas skenovania mozgu meditovali meditujúci a nemeditujúci si mysleli, čo chceli.
Všetci účastníci boli dospelí a pochádzali zo širokého spektra profesií (okrem 4 z meditujúcich, ktorí boli vlastne učiteľmi meditácie alebo jogy).
Skeny naznačili, že ľudia, ktorí meditoval v priemere 40 minút denne ukázal nárast hrúbky šedej hmoty v porovnaní s nemeditujúcimi. Je potrebné poznamenať, že u tých, ktorí meditovali viac rokov, sa prejavili väčšie zmeny v štruktúre mozgu, čo naznačuje, že meditácia je príčinou nárastu šedej hmoty. Ďalšie zmeny, ktoré vo vás meditácia spôsobuje
Zahustenie sa rovná 0,01016 až 0,2032 centimetrombohužiaľ nedostanete nepriestrelné mozgové cerebro. Rozdiel bol však značný medzi ľuďmi, ktorí meditovali, a tými, ktorí nie. Plánuje sa viac štúdií, ktoré by skúmali, ako by táto zmena mohla ovplyvniť zdravie meditujúceho. Medzitým môžete začať v meditácii čítaním týchto dvoch článkov: Základné princípy meditácie y 6 rôznych metód meditácie
Dôvod, prečo sa meditácii darí pôsobiť proti rednutiu mozgovej kôry v priebehu času, stále nie je známy, ale ukázalo sa, že meditácia zvráti starnutie mozgu takže by si sa mal spýtať sám seba meditujte každý deň.
Vedci poukazujú na to, že mnísi a jogíni trpia rovnakými chorobami ako my ostatní, keď starneme, ale tvrdia, že majú zvýšené rozpätie pozornosti a pamäť tak si užijú lucidnú starobu. Zdroj
Nechám vás s videom s názvom «Ako za chvíľu meditovať»:
Daniel .... chcel by som sa ťa niečo opýtať