V starovekom Grécku išlo o ostrakizmus, keď boli odsúdení občania, ktorí boli považovaní za podozrivých alebo nebezpečných pre mesto. Ďalším významom je prípad, keď človek utrpí dobrovoľnú alebo nútenú izoláciu od verejného života, ktorá je všeobecne motivovaná politickými problémami. Čo však z týchto dvoch významov je ostrakizmus v dnešnom živote?
Čo je to?
Ľudia sú od prírody spoločenské bytosti a ich túžbou je patriť do sociálnej skupiny, napríklad do rodiny. Avšak pri mnohých príležitostiach sú iní ľudia dobrovoľne izolovaní z rôznych dôvodov, ľudia izolovaní proti svojej vôli sú ostrakizovaní, čo je známe ako „vytvorenie vákua“.
Zvieratá opustia najslabšie, aby zabezpečili prežitie tých najschopnejších. To isté platí pre deti a mladšie dorastenky, športovcov a kancelárskych pracovníkov. Odmietnutie a vylúčenie sú tak časté, ako sú, odmietajú každého, kto ním trpí, bez ohľadu na to, aký je starý a bez ohľadu na sociálnu triedu. Ostrakizmus, ktorý pretrvá dlho, spôsobuje, že sa ľudia cítia depresívni a bezcenní, rezignujú na samotu alebo zúfalo túžia po starostlivosti, v extrémnych prípadoch sa stanú samovražednými alebo vražednými. Je to klzká a neviditeľná forma zneužívania.
Fázy ostrakizmu
Ostrakizmus sa prežíva v troch etapách. V prvom, „bezprostrednom“ štádiu pociťuje odmietnutý človek bolesť. Nezáleží na tom, koho ste odmietli, ani na tom, ako mierne sa to zdá. Cítite bolesť z vylúčenia. V mozgu sa spustí alarm, rovnaká časť, ktorá registruje fyzickú bolesť: príslušnosť, sebaúcta, kontrola a uznanie sa cítia napadnuté.
Druhou etapou je „zvládanie“, ku ktorému dochádza, keď ľudia objavia, ako „zlepšiť stav začlenenia“. Venujú pozornosť každému sociálnemu signálu; spolupracujú, prispôsobujú sa a podriaďujú sa. Ak je príslušnosť stratenou príčinou, snažia sa znovu získať kontrolu. V extrémnych prípadoch „sa môžu pokúsiť prinútiť ľudí, aby im venovali pozornosť“. Napríklad analýza streľby na školách uskutočnená v roku 2003 zistila, že 13 z 15 páchateľov bolo vylúčených.
Zvládanie vyžaduje psychologické zdroje ... Príliš dlhé znášanie je vyčerpávajúce. A tí, ktorí ňou trpia, sa cítia depresívni, bezmocní a zúfalí. Tieto pocity môže vyvolať dokonca aj odmietnutie. Išlo by o tretiu etapu známu ako „rezignácia“.
Je zakorenený v spoločnosti
Ostrakizmus je v spoločnosti príliš zakorenený a je potrebné ho riešiť, aby nebol taký silný a deštruktívny. Aj keď sa niektorí ľudia domáhajú právnej nápravy pre ostrakizmus ako formu diskriminácie na pracovisku (mobbing), je ťažké zdokumentovať niečo, čo sa nedeje ... Páchateľ sa môže dokonca otočiť a obviniť obvineného z paranoje.
Existuje viac nádeje vo vývoji nástrojov pre obete aj terapeutov, aby sa vyrovnali s účinkami ostrakizmu. Širšie a hlbšie porozumenie môže dať hlas aj tejto nepočuteľnej a neviditeľnej forme trápenia.
Ostrakizmus je teda činom ignorovania alebo vylúčenia a je to osamelosť, ktorá bolí. Takmer nikto nie je vyňatý z pocitu smútku alebo hnevu, keď sú vylúčení alebo urobení „prázdnotou“ inými ľuďmi, či už partnerom alebo rodinou. Osoba, ktorá chce ísť na rodinné zhromaždenie, ale nie je pozvaná, bude vylúčená. Ľudia často skrývajú bolestivé pocity, aby neprejavili hanbu alebo nezhoršili situáciu.
Existujú ľudia, ktorí majú tendenciu sa obviňovať po tom, čo boli vylúčení, buď v presvedčení, že si to nejako zaslúžia, alebo že preháňajú veci a nemali by sa tak cítiť. Frázy ako: "Nebuď také dieťa", Je to príklad vylúčenia.
Čo robiť, keď je niekto vylúčený
Ostrakizmus je preto formou obťažovania a je potrebné mu čeliť tak, aby nepôsobil viac, ako je nevyhnutné. Tu je niekoľko návrhov, na ktoré môžete pamätať:
To nie je vtip
Ostrakizmus nie je vtip, takže ho musíte brať vážne. Ak sa po vylúčení cítite zle, nie ste neurotickí a nie ste paranoidní ... Ste iba človekom. Premýšľajte o svojich pocitoch skúmavou mysľou, pochopte, že ostrakizmus existuje, že sa vyskytuje neúmyselne a úmyselne a že ho možno použiť ako primitívny nástroj na udržanie poriadku v ostrakizujúcej skupine alebo osobe. Keď si veci poriadne premyslíme, dostávame sa dostatočne ďaleko od svojich pocitov, aby sme zostali pokojní a sústredení.
Ber to s humorom
Ak vás niekto vylúči, pretože vás nechce mať okolo seba ... Čo ti to ešte dáva? Tej osobe to chýba! Ak sa vás niekto rozhodol ignorovať alebo vylúčiť, čo najhoršie sa môže stať? Je lepšie, keď sa zasmejete a uvedomíte si, že ten človek si jednoducho nezaslúži byť vo vašom živote. Dokonca vám robí láskavosť, pretože vám dáva jasne najavo, že vám to nestojí za sekundu vášho času ani vašich myšlienok.
Zamyslite sa nad perspektívou druhého človeka
Posledná vec, ktorú si práve myslíte, môže byť vcítenie sa do človeka, ktorý vás robí prázdnym, ale snaha porozumieť druhej strane môže byť nesmierne užitočná. Konečnou príčinou ostrakizmu nie je poškodzovanie vylúčenej osoby, ale sebaobrana. Každý vedie svoju neviditeľnú bitku ...
Možno má ostrakizér veľkú potrebu, aby ho upokojil niekto iný ako vy. Možno ti niečo závidí. Aj keď presnú príčinu nemožno všeobecne určiť, často sa jedná o bolesť a úzkosť. Chráňte sa, ale odpustite, keď je to možné, aby ste sa čo najskôr zbavili bolesti. Ak ste mali kariéru a z akýchkoľvek dôvodov ste z nej vysídlení, nepotápajte sa, objavte znova seba!
Spojte sa sami so sebou
Ak sa nemôžete znovu pripojiť, zamerajte sa na seba čo najláskavejším a najintímnejším spôsobom. Vzťahujte sa k sebe ako k najlepšiemu priateľovi. Ak je to potrebné, nájdite si najlepšieho priateľa, ktorý vás emočne uteší. Kľúčom je posilniť vaše spojenie so životom, ako sa odvíja vo vás. Bez ohľadu na to, čo sa stane vo vašom spoločenskom živote, nezabudnite, že ste na tomto svete jedineční.