Jednou z najrozšírenejších sťažností väčšiny ľudí je, aké ťažké je to zachovať sebadisciplína, ako v prípade vypnutia budíka, aby ste ráno išli cvičiť alebo sa nadmerne stravovali na oslave napriek tomu, že držíte diétu.
Všetci máme svoje silné a slabé stránky, ale kľúčové je zamerať sa na pozitívne stránky a minimalizovať dopady, ktoré naše slabosti spôsobujú.
Život je sám o sebe dosť ťažký, preto je niekedy dôležité dať si pauzu a nemusíte sa mlátiť za každú malú chybu. S cieľom pomôcť usporiadať tie oblasti nášho života, ktoré si to vyžadujú, je možné postupovať podľa nasledujúcich pokynov tri tipy pre zlepšiť sebadisciplínu od dnešného dňa.
1. Dobre sa o seba starajte fyzicky, psychicky aj duchovne. Keď je človek vyčerpaný, je veľmi ťažké nájsť motiváciu ísť von, rovnako ako keď je unavený, vystresovaný alebo rozrušený, je pravdepodobnejšie, že diétu porušíte a chudnete pred bohatou čokoládou. Čím menej cvičím, tým menej mám chuť cvičiť. Keď sa postaráme o svoj život a postaráme sa o svoje základné potreby, začneme sa cítiť lepšie a sebadisciplína sa bude úžasne zvyšovať.
Video «Majte vôľu»
2. Buďte veľmi jasní v cieľoch, ktoré chceme dosiahnuť.
Ak je našim cieľom schudnúť, pretože za niekoľko mesiacov máme dôležitú udalosť, musíme si predstaviť, ako sa chceme vidieť, a tiež nájsť inšpiráciu, ktorá nám pomôže dosiahnuť cieľ. Dobrým nápadom by bolo hľadať fotografiu časov, keď sme mali o pár kíl menej, alebo si kúpiť nádherné šaty veľkosti, ktorú chceme dosiahnuť. V prípade, že túžime zrušiť predtým zazmluvnené dlhy, musíme si predstaviť, aké nádherné to bude, keď už nebudeme dlžiť peniaze. Môžeme napísať emócie, ktoré pocítime, keď dosiahneme svoj cieľ, a umiestniť ich na viditeľné miesto, aby sme ich každý deň čítali. Pomôžu nám na ceste uvedomenia si toho, čo chceme, a udržiavania sebadisciplíny.
3. Zatlačte na seba, kým sa to nestane rutinou. Mnohokrát sa musíme snažiť vykonávať určité činnosti, že bez ohľadu na to, aké ťažké nás to stoja, vieme, že je to niečo, čo nám robí dobre a prináša nám šťastie. Napríklad, ak sa budeme usilovať nútiť chodiť do posilňovne, napriek únave z každodenného života sa táto činnosť postupne stane rutinou a my si ju prídeme užiť. Po chvíli začne telo ukazovať zmeny z vykonaného cvičenia a bude to dostatočný dôvod na udržanie sebadisciplíny.