Skôr ako poznáš moje ranné ciele Pozývam vás na sledovanie videa, ktoré vás prinúti zamyslieť sa nad tým, čo robíte v každodennom živote.
Je to video, ktoré nás pozýva vychutnať si každý deň. Je to ťažké, ak máte rutiny, ktoré sa vám nepáčia. Hlavný hrdina videa sa však rozhodne na jeden deň prelomiť svoju rutinu:
Teraz vám dám 5 vecí, ktoré sa snažím robiť každý deň pred 14:00. Nie vždy to chápem ... ale úroveň spokojnosti, ktorú pociťujete, keď dosiahnete svoje ranné ciele, stojí za to.
Prečo robím toto cvičenie a hovorím vám o mojich ranných cieľoch? Aby ste aj vy navrhli to svoje a pokúsili sa ich splniť. Keď si človek zapisuje svoje ciele, vizualizuje ich jasnejšie a pomáha im to dosiahnuť.
Bez ďalšieho odkladu, Nechávam vás pri mojich 5 ranných cieľoch:
1) Snažím sa mať všetku prácu hotovú do 14:00 hod.
Moja práca sa točí okolo tohto blogu. Čo sa snažím robiť do 14:00? Snažím sa mať napísaný aspoň jeden článok ... každý deň. To je môj cieľ. Je zrejmé, že moja práca presahuje rámec písania jednoduchého článku. Zahŕňa nespočetné množstvo úloh a mnohé z nich nemajú s blogom nič spoločné.
Moja práca nekončí o 14:00, ale som už spokojný, ak som už dovtedy publikoval článok.
2) Prejdením 13.000 10 krokov (asi XNUMX kilometrov).
Toto je najťažší cieľ za celý čas. Cesta 13.000 2 krokov trvá minimálne XNUMX hodiny. Práca, vykonávanie zvláštnych administratívnych úloh alebo dodržiavanie akejsi byrokracie mi často bránia dosiahnuť tento cieľ.
V každom prípade, Som spokojný, ak som na konci dňa dosiahol 20.000 XNUMX krokovTakže ráno možno urobím „iba“ 8.000 12.000 krokov, ale potom popoludní mám dosť času na to, aby som urobil XNUMX XNUMX, takže môj denný cieľ fyzickej aktivity by bol úplný.
Tu máte fotografiu náramku, ktorý používam na meranie svojej dennej činnosti (kroky, kilometre, kalórie ...).
3) Zákaz fajčenia cigariet.
Tento objektív ma väčšinou nestojí toľko, až na sviatky. Snažím sa neprekračovať 3 cigarety denne a niekedy sa dokonca snažím fajčiť „iba“ 2 cigarety denne (a mnohokrát sa mi to podarí).
Tento zlozvyk, ktorý nosím, je pre mňa odsúdením ... ale je to tiež jediný, ktorý mám. Som teetotaler a v noci nechodím. Nemôžete byť dokonalí 😉
4) Prečítajte si noviny.
Som presvedčený, že je dôležité si uvedomiť správy, ktoré sa vyskytujú každý deň, a to miestne, národné i medzinárodné.
Každý deň čítať noviny, na papieri, je dobrým zvykom, ktorý nakŕmi myseľ a spôsobí, že budete menej ignorovať dianie okolo vás.
5) Neužívanie žiadnych liekov na uvoľnenie svalov alebo bolesti.
Mám dve reumatické choroby, ktoré mi každý deň bez výnimky pripomínajú, že tam sú. Ako mi to pripomínajú? Vo forme bolesti alebo nepohodlia. Mám k dispozícii množstvo liekov na zmiernenie ich účinkov.
Tieto lieky zahŕňajú „svalové relaxanciá“. Prečo ich uvádzam do úvodzoviek? Pretože sú to dvojsečné meče. Boli mi predpísané kvôli bolestiam chrbta a krčka maternice. Dosahujú svoj účinok, zabraňujú bolesti, pretože vás uvoľňujú.
Používajú sa tiež ako anxiolytiká. Problém je v tom, že majú veľmi vysokú úroveň tolerancie, to znamená, že na dosiahnutie požadovaného účinku potrebujete stále viac dávok a ďalším problémom je, že môžete sa na nich stať skutočným závislým. Preto ich treba brať s veľkou opatrnosťou a vždy pod dohľadom lekára. Sú to veľmi nebezpečné drogy.
Teraz si na rade ty. Trúfate si mi nechať v komentároch malý zoznam pozitívnych vecí, ktoré sa snažíte urobiť do 14:00?
Ach také ciele si dávam aj ja, ale moje sú menej pevné. Prvá vec, ktorú urobím, je zoznam položiek, ktoré by som mal robiť po celý deň. (Potom existujú vždy nepredvídané úlohy). A mojou výzvou je mať splnený najvyšší počet úloh. Samozrejme, keď sa mi podarí všetko dokončiť, to, čo zostane po dni, to beriem ako deň voľna, alebo veci posuniem na ďalší deň, aby som si napríklad dal ráno voľno. Ak žijete v pobrežných oblastiach, neoplatí sa za to, že si cez týždeň užijete pár hodín pláž, alebo jeden z mojich najvtipnejších koníčkov. Choďte na rušné miesto a už len sledujte hektické tempo mesta. Je to pocit ako zastavenie času.
Pekný komentár ... Keby som býval na mieste s plážou, vyhradil by som si hodinu na surfovanie (ak sú samozrejme vlny lol).
„Ísť na preplnené miesto a už len sledovať hektické tempo mesta je zaujímavé.“
Dobré popoludnie, som Angela, keby som poznala Reiki, nikdy by som nepotrebovala fajčiť alebo brať nejaké relaxačné látky, nie pred druhou hodinou alebo po nej.
Ahoj Angela, ďakujem za tvoj príspevok. O Reiki toho veľa neviem. Avšak tieto typy ázijských techník ma vždy zaujímali a možno fungujú aj napriek silnej fráze o Reiki vo Wikipédii:
„Americká rakovinová spoločnosť, Cancer Research UK a Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu nenašli žiadne klinické ani vedecké dôkazy na podporu tvrdení, že reiki je účinná pri akejkoľvek chorobe.“
Bez ohľadu na to môžu mať určitý druh výhody na základe placeba.
Ahoj! Nedávno som sledoval videá o Yokoi Kenji a mal som doslova halucinácie, sila disciplíny je podľa môjho názoru kľúčová a viem, že by vám pomohla. Hovorím vám, že som tu prvýkrát, čo tu píšem, napriek tomu, že som vás sledoval dlhší čas a chcel som vám zagratulovať k stránke. Je to prvá vec, ktorú otvorím v prehliadači vedľa e-mailu a motivuje ma to, aj beznádejnému prípadu ako som ja, a preto si vážim vašu snahu, prácu a odhodlanie, ktoré vidno na míle ďaleko, ktoré táto stránka má. Zdravím a povzbudzujem vás, aby ste takto pokračovali!
Ahoj David, nevieš, aké je radosť otvoriť blog a nájsť komentár, ako je ten tvoj. Som obzvlášť šťastná, pretože v mojich posledných 2 článkoch som sa rozhodla dať blogu osobnejší ráz a zvedavo od vás dostávam viac interakcií (komentárov).
To, čo hovoríte o mojom blogu, ma veľmi teší a motivuje, aby som na ňom ešte viac pracoval.
Nepoznal som Yokoi Kenjiho, ale už teraz extrahujem časť jeho zvuku z Youtube, aby som ho spoznal trochu lepšie. Ďakujem za odporúčanie.
Radosť mať čitateľa ako ste vy.
Děkuju mnohokrát.
Ahoj David, nepoznám ťa ………. Ale neexistujú žiadne stratené prípady, len musíš nájsť svoje dôvody… ..
Ďakujeme za nápady, ktoré zdieľate v tomto článku Daniel. Jedným z cieľov, ktoré osobne mám, je behať 30 minút, meditovať 5 minút a cvičiť svoju myseľ 5 minút pred 9:XNUMX, aby som začal deň ENERGIOU. Objatie, Pablo
Ahoj Daniel. V prvom rade ďakujem za nápady, ktoré zdieľate, a za spôsob, akým to robíte. Vyvíjam projekt s prírodným produktom, ktorý vám môže pomôcť pri bolestiach, a systémom, ktorý vám môže pomôcť s tabakom, a tiež súčasťou úspešného tímu s veľkou emocionálnou inteligenciou. V prípade záujmu ma kontaktujte ... :)
Považujem vaše články za veľmi dobré a praktické, s touto myšlienkou pracovať na negatívnych aspektoch, ktoré máme všetci. Určite to funguje! A idem to otestovať na 4 hľadiská, ktoré som našiel. Pri tejto príležitosti vám hovorím, že som hypnológ, pretože som mal fibromyalgiu a pred 12 rokmi som bol vyliečený s podporou odborného psychológa hypnózy, ktorý objavil schopnosť kontrolovať bolesť pomocou autohypnózy a postupne nahradzoval všetky lieky, bolo to veľmi pôsobivé, momentálne môj tréning Umožňuje to v krátkom čase, ak mám nejaké bolesti alebo nepohodlie, typické pre nadmerné namáhanie, vyriešiť to. Išlo o takzvanú „chorobu ako cestu“, ak chcete, môžem zdieľať zvuk z tých, ktoré obvykle používam, a vyskúšať to. Ďakujem"