10 majhnih nalog za ponovno vzpostavitev čustvenega ravnovesja

Preden si ogledate teh 10 majhnih nalog, da si povrnete čustveno ravnovesje, Vabim vas, da si ogledate ta video z naslovom «Kaj pa, če bi bili bolj naklonjeni?».

Ta videoposnetek nam poskuša sporočiti, kako bi se naše ravnanje z drugimi spremenilo, če bi z enim stavkom vedeli, kaj se dogaja z drugimi:

Priporočam vam, da opravite teh 10 majhnih nalog, saj vam bodo, ko začutite, da izgubite nadzor, pomagali obnoviti čustveno ravnovesje:

1) Umijte si roke, obraz in umijte zobe. Pogosteje osvežite in očistite dele telesa, ki jih uporabljate, počutili se boste bolj sproščeno in z občutkom, da začenjate znova.

2) Obujte nekaj čistih nogavic in čevljev, ki jih niste nosili nekaj dni. Oblačila lahko kupite tako, da se počutite z novim videzom. Tako se boste počutili bolje.

3) dobro se obrišite (obraz ali noge).

4) Poiščite morebitne pokale, diplome ali potrdila o dosežkih, ki ste jih zaslužili. Postavite ga na steno. So spomini na vaše dosežke in jim bodo služili dvignite svojo samozavest.

5) Spomnite se nečesa, pri čemer ste bili uspešni, in za trenutek pomislite na to. Čim bolj pogosto črpajte iz tega spomina. Služila bo kot spodbuda za doseganje drugega in drugega. Preprosto povedano, ne pozabite, da če ste dosegli nekaj velikega, lahko to ponovite.

6) Posvetite nekaj minut razmišljanju o tem, zakaj vas imajo vaši najdražji radi. In ja, to vključuje tudi vašega psa. Če veste, da ste brezpogojno ljubljeni, se boste počutili bolje.

7) Očistite avto, znotraj in zunaj. Tako se boste res počutili bolje.

8) Pospravite svojo sobo, omare in predale. Tisto, česar ne uporabljate več, spravite v torbo in odnesite v organizacijo, ki zbira rabljena oblačila. Če se znebite starega, je prostora za novo.

9) Pripravite okusen obrok. Položite mizo in uživajte v svoji najljubši jedi. Uživanje v čudoviti kulinarični izkušnji vam bo dvignilo razpoloženje. Če ta obrok delite z ljubljeno osebo, bo izkušnja bolj bogata.

10) Ozrite se okoli sebe, ne pozabite, da ste začeli z ničemer, in poglejte vse okoli sebe, vse, kar ste ustvarili. Vsi lahko izgubimo samopodobo, še posebej, kadar gre okrog nas kaj narobe, lahko pa si jo tudi povrnemo. Če ste to že storili, lahko ponovite, ne glede na to, kaj se zgodi.

Nobena od teh nalog ni dolgotrajna. Ko se boste počutili slabo, vas bodo nekoliko spodbudili.

Več informacij: 1 in 2.