Leto 2017 se hitro bliža in čas je, da razmislimo o stvareh, ki jih želimo spremeniti v svojem življenju v prihodnjem letu. Za mnoge od nas te težnje prihajajo v obliki novoletnih zaobljub. Toda ohranjanje teh resolucij se pogosto zdi nemogoče.
Tu je nekaj nasvetov, ki vas vodijo tja.
1. Jasno določite cilje.
[Morda vas zanima «Kako si zastaviti cilje za novo leto ... in jih izpolniti«]
Težava večine ljudi je, da si ne postavljajo pravih ciljev. Da bi povečali možnosti za uspeh, postavite pametne cilje:
- Cilji morajo imeti določene rezultate. V nasprotnem primeru je enostavno najti izgovore ali se spremeniti, ko se okoliščine spremenijo.
- Imeti morate način za merjenje rezultatov. Tako lahko merite svoj napredek in ostanete motivirani.
- Cilji morajo biti realni in dosegljivi. V nasprotnem primeru boste izgubili fokus in na koncu obupali.
- Dobri cilji so pomembni. Če je cilj nepomemben, ga zares ni treba nadaljevati.
- Cilji morajo biti časovno omejeni. Cilj mora imeti določen končni datum. V primeru novoletne resolucije je to lahko sredi leta ali konec leta.
Z določanjem pametnih ciljev vaše možnosti za izpolnitev ciljev se povečajo.
2. Vzpostavite nadzorne točke.
Ena stvar je postaviti cilj, ki pravi nekaj takega: "Želim shujšati 12 kilogramov pred 31. decembrom 2017". In še ena stvar je reči: "Želim izgubiti kilogram na mesec, vsak mesec v letu". Ta zadnja resolucija je veliko bolj spodbudna in dostopna. Kilogram na mesec se ne zdi a priori tako težak.
3. Hranite koledar z opomniki.
Če ste vizualna oseba, morate imeti koledar z opomniki. Poiščite koledar, ki vam je všeč, ga obesite na steno in dajte majhne zapiske in poročila o napredku. Tako boste lahko napredovali in videli, kaj je treba storiti v katerem koli tednu ali mesecu, da boste lažje dosegli svoje cilje v tem letu.
4. Bodite prilagodljivi.
Pogosta težava ljudi je, da mislijo, da so njihovi cilji "vse ali nič".
"Razlika med tem, da narediš nekaj več kot nič, je ogromna"pravi trener o vodstvu Kevin Kruse . »Če nimate ure za vadbo v telovadnici, je 20 minut boljše kot nič. Če imate lažjo poškodbo ali prehlad, se odločite, da boste le hodili nekaj kilometrov. Če imate finančno krizo in ne morete prihraniti 10% plače, prihranite, kar lahko. Bistvo je, da je vsak napor za dosego vašega cilja boljši kot ne napor. ".
5. Imejte odgovornega partnerja.
Zadnji nasvet je, da imate partnerja za odgovornost. Ko se nekdo zaveda vaših ciljev in odločitev, se veliko bolj verjetno drži njih. Povežite se z nekom, ki mu zaupate, in ga prosite, naj vas nadzira.
To lahko storite!
Doseči novoletne zaobljube, zlasti tiste, ki so duševne in fizično zahtevne, se morda zdi nemogoče. Vendar S tem načrtovanjem, ki smo ga videli, je mogoče, koristno in zabavno.
Upoštevajte te nasvete in lahko ste prepričani, da boste svoje cilje dosegli v letu 2017.
Vam je bil ta članek všeč? Delite s prijatelji na Facebooku.