10 dejavnosti za izboljšanje samozavesti

Preden si ogledam teh 10 dejavnosti za izboljšanje samopodobe, vas vabim, da si ogledate ta video posnetka Davida Cantona, v katerem nam poda vrsto nasvetov, kako lahko izboljšamo svojo samopodobo in jo ohranjamo visoko. [Trajanje video posnetka 15 minut]

David nam najprej razloži, kako pomembno je, da se cenimo, da se v življenju odpre več priložnosti:

Zdaj se bomo lotili teh 10 dejavnosti za izboljšanje samozavesti: [Če želite, lahko podatke v tem članku razširite s temi drugimi: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Vsak dan preživite nekaj časa z nekom.

Človek je po naravi socialni. Osamljena oseba je manj verjetno, da bo dosegla zadovoljivo stopnjo duševnega počutja. Cilj je, da si delite prijeten čas in izmenjate izkušnje in mnenja.

3 bistvene zahteve:

* Da so ljudje, s katerimi se družiš, pozitivni. Težko se ne počutite slabo zaradi sebe, ko se nenehno počutite kritizirani ali obkroženi z ljudmi, ki se nenehno pritožujejo.

* Da te cenijo takšnega, kot si.

* Prepričajte se, da imate ob sebi ljudi, ki vas podpirajo, da preprečite kritike negativnih ljudi.

2) Vadba.

Lahko gre za preprost sprehod, čeprav če gre za aerobno aktivnost, je veliko boljša. Z vadbo vaši možgani izločajo več endorfinov, nevrotransmiterjev, ki povečajo vaš občutek dobrega počutja in s tem samozavest.

Če je to lahko vaja, ki jo izvajate skupaj, veliko bolje.

3) Preberite knjigo.

Knjige so okno v druge svetove, druge like, druga stališča, ki vas bogatijo kot človeka in zaradi katerih življenje vidite drugače. Včasih je knjiga lahko kot psihoterapija.

4) Spajte dovolj dolgo, da bo vaš um čist.

Nekateri ljudje potrebujejo 8 ur spanja, drugi pa 6. Spočit um je varnejši pred vsakodnevnimi težavami.

5) Napišite dnevnik.

Zapišite si stvari, ki ste jih ta dan dobro storili. To vam bo pomagalo prepoznati in si zapomniti svoje prednosti. Če so se vam zgodile slabe stvari, poiščite pozitivno stran.

6) Po potrebi spremenite sliko.

Stuširajte se, pojdite v salon in si kupite nekaj novih oblačil. Preprosta preobrazba je lahko učinkovita.

7) Začnite dan na pravi način.

Če se zbudite v depresiji, si vzemite čas za tuširanje in se pripravite. Ko končate, se boste počutili bolje. Če izgledate dobro zunaj, se počutite dobro znotraj.

8) Ne uporabljajte drog, da bi se počutili bolje.

Sem prištevam tudi tobak in alkohol. Če se naučite boriti, ne da bi se morali zatekati k takšnim stvarem, se vam bo samozavest izjemno povečala. Bližnjic za soočenje z življenjem ni, tovrstne stvari pa na koncu pomenijo zelo drago ceno v obliki velikega trpljenja.

9) Naredite nekaj dejavnosti v skupnosti.

Z dejavnostjo v skupnosti mislim na neke vrste tečaje (ples, pilates…), kakšno prostovoljno dejavnost ali neko delo v skupnosti, v kateri živite. Ljudje, ki izvajajo dejavnosti, s katerimi pomagajo drugim, se razglasijo za srečnejše in z višjo samozavestjo.

10) Ne skrbite, da boste "popolni".

Iskanje popolnosti je past, ki lahko oslabi vašo samozavest. Nihče ni popoln v očeh drugih. Namesto tega poskusite doseči cilje.

Za konec vam pustim zelo primeren video za to temo: