10 najbolj uporabnih tehnik za izboljšanje vaše samozavesti

V tem članku bom predstavil 10 zelo koristnih tehnik za izboljšanje samozavesti. Toda preden vam ga pokažem Želim si, da si ogledate video, povezan s samopodobo.

V tem videu lahko vidimo, kako se vedno vidimo nekoliko slabše, kot nas vidijo drugi. Vedno se osredotočimo o pretiravamo s svojimi napakami:

[mashshare]

[Ta članek vas bo morda zanimal: 8 vedenj, ki škodujejo (UNIČIJO) samozavest]

Izboljšati samopodobo ni tako težko, kot si mislite. Vsi veliki in majhni koraki za pridobitev dobre samozavesti spadajo v dve glavni kategoriji:

a) izogibajte se negativnim učinkom in

b) poudarjajo pozitivno.

Ali potrebujete več informacij? Upoštevati morate le teh 10 korakov in vaša samozavest se bo znatno izboljšala:

A) Izogibajte se negativnemu.

1) Izogibajte se kritičnim glasom družine, prijateljev in sodelavcev.

Te kritike zamenjajte s pozitivnimi mislimi. Ne dovolite, da so strupeni ljudje del vašega življenja. Ne dovolite, da vas nihče, vključno z vami, gleda zviška.

Če je potrebno, prečkajte cesto, da se izognete tistim negativnim ljudem, zaradi katerih vidite le svoje napake. Ne zapravljajte energije za te ljudi, ki se poskušajo boriti proti njihovim argumentom.

2) Ne primerjajte se z drugimi.

Zakaj se primerjate s tem prijateljem, znancem ali hollywoodsko zvezdo? Te primerjave vas lahko storijo nesrečne. Uporabite te ljudi kot vir navdiha za doseganje svojih ciljev, vendar se ne pretvarjajte, da ste jim podobni.

3) Začnite govoriti NE.

Uporabite odgovor NE. Ne recite pritrdilno stvarem, ki jih ne želite početi, še posebej, če se vam zdi, da vas izkoriščajo.

Po potrebi začnite vaditi z ljudmi, ki jim zaupate. Če ne morete reči ne, vsaj ne recite da, recite morda.

4) Ne poskušajte spreminjati drugih.

Če poskušate nekoga spremeniti, morate situacijo premisliti, saj je to lahko naporen posel. Nihče se ne more spremeniti, če tega ne želi.

Če se preveč trudiš, da bi poskušal spremeniti odnos nekoga z neželenimi rezultati lahko je zelo moteče. Bodite razumevajoči, če nekdo preživlja težke trenutke, vendar ne pozabite, da služba ni vaša, ampak je v bistvu naloga druge osebe.

Edina oseba, ki jo lahko spremenite, ste vi sami. Ni lahko, a če jo dosežete, bo vaša samopodoba šla skozi streho.

B) Poudarite pozitivno.

5) Naredite seznam svojih dosežkov.

Ali znate kuhati, radi berete knjige, telovadite? Te stvari, ki jih jemljemo kot samoumevne, so tudi dosežki. Ali plačujete položnice, skrbite za izobraževanje svojih otrok, ste dober prijatelj?

Lahko pozabimo na vse, kar smo dosegli v življenju.

6) Naredite seznam svojih pozitivnih notranjih lastnosti.

Ste dobra, obzirna, potrpežljiva, inteligentna, zabavna, zanesljiva, skrbna oseba?

Imejte te sezname pri roki in jih preglejte, če se počutite malodušno.

7) Poskrbite za svojo podobo.

Vsak dan se negujte, uporabite nov odtenek šminke ali naredite nekaj drugačnega z lasmi ali oblačili. Nato se lahko nasmehnite v ogledalo, preden ga delite s preostalim svetom.

Poskrbite za držo telesa, držite glavo navzgor, ramena nazaj in samozavestno hodite po ulici.

8) Vadba.

Ko se endorfini pretakajo skozi vaše možgane, se težko počutite negativno. Če veste, da delate nekaj pozitivnega zase, boste okrepili svojo samozavest.

Spodbujajte in razsvetljujte svoj um, duha ali telo, poslušajte zvočne knjige za samopomoč, joga ali karkoli vas zanima ... Težko je slabo misliti na nekoga, ki se nenehno širi.

9) Poiščite ljudi, zaradi katerih se počutite dobro.

Ne pozabite, da lahko izbirate med prijatelji, zakaj ne bi izbrali ljudi, ki mislijo, da ste kul? Koliko časa preživite z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro? Poiščite luknje in preživite čas s tistimi, zaradi katerih se počutite posebno, ne izgubite stika z njimi, uporabite e-pošto ali sporočila, da bodo vedeli, da ste tam.

10) Bodi sam svoj najboljši prijatelj.

Dober in kul človek si do vseh svojih prijateljev, zakaj ne bi bil dober do sebe?

Bi spustili svojega najboljšega prijatelja, če bi imel slab dan? Seveda ne! Pa kaj, če bi bil sam svoj prijatelj? Premisli. Bi bili prijaznejši, bolj razumevajoči? Čudovito je biti vaša najboljša podpora. Naprej! Nehajte delati proti lastnemu počutju in bodite dobri do sebe.