Kako zaznati zavist?

Ta članek bi rad posvetil odgovoru na eno od vprašanj, ki so se pojavila pri sogovorniku kot rezultat prejšnjega članka: "Zavist: tabu tema." Zahvaljujem se vam za prispevek, saj nam tovrstna vprašanja omogočajo poglobitev v nekatere vidike, ki jih sicer ne bi mogli obravnavati.

Vprašanje je bilo postavljeno tako: Kako lahko zaznamo zavist? Pojdimo k bistvu.

Če oseba ne prizna neposredno in ustno, ni 100% zanesljivih signalov, ki bi nam omogočali zaznavanje zavisti ali bolj splošno, kaj se zgodi v mislih nekoga drugega. Predstavljajte si, da bi lahko drugi s popolno gotovostjo prebrali vse, kar nam gre skozi glavo ... bilo bi grozljivo in v svoji zasebnosti bi se počutili ogrožene.

Po drugi strani pa Želim se izogniti preveč poenostavljenim interpretacijam saj neverbalno vedenje, ki ga opazimo pri drugih, ne razkrije vedno enega samega pomena. Prekrižanje rok na primer lahko pomeni, da je oseba jezna ali se s tem ne strinja, lahko pa tudi zato, ker jo preprosto zebe. To pomeni, da rezultat, ki ga opazimo, nima vedno enega samega vzroka ali razlage.

Še danes pa je to znano neverbalna komunikacija predstavlja približno 70% komunikacije! Ta številka nam pove, da besede v nasprotju s tem, kar mislimo, niso tako pomembne, ko komuniciramo. Neverbalni jezik (geste, drža, pogled, ton glasu itd.) Je veliko bogatejši z informacijami. Žal temu običajno ne posvečamo preveč pozornosti. Družba, v kateri živimo, nas je naučila, da bolj uporabljamo svojo glavo in razum v škodo svoji intuiciji.

Tukaj je nekaj vaje, ki jih lahko uporabite v praksi, da se naučite razvijati te prirojene sposobnosti, ki so nam na voljo ampak da se ponavadi spustimo v ozadje. Te vaje so nam lahko zelo koristne za boljše razumevanje dogajanja v naših odnosih in za večje odkrivanje namenov drugih.

1) Naučite se prisluhniti svoji intuiciji.

Intuicija je l

Najbolj arhaično orodje znanja, ki ga imamo in se nahaja v možganih. Kaže se skozi fiziološko reakcijo, ki jo na splošno čutimo v želodcu (čeprav lahko poteka tudi v drugih delih telesa, odvisno od vsakega posameznika). To je kot notranji alarm, ki ga imamo. Ženske so bolj dovzetne za te signale in čustva drugih, med drugim tudi zaradi naše biološke nagnjenosti k temu, da bi bile matere. Kakor pa sem rekel, teh občutkov običajno ignoriramo, saj v zahodni družbi obstaja jasna delitev med telesom in umom.

V interakcijah z drugimi ljudmi nas intuicija obvešča o določenih neskladjih med verbalno in neverbalno komunikacijo. Na primer, nekdo nam lahko reče "Vesel sem te" in hkrati izrazi nasprotno v svojem tonu glasu ali izrazu obraza. Intuicija nas natančno ne obvešča, kaj se dogaja ali zakaj, opozarja pa nas, da moramo biti pozorni na nekaj. Po drugi strani pa je s tem občutkom v telesu običajno prisotno čustvo. Ko naša intuicija ali naše nezavedno (postaneta tako rekoč enaka) zaznata nekaj neskladnega ali nenavadnega, običajno začutimo nežen občutek nelagodja, zmedenosti, razdražljivosti itd.

Kako lahko izboljšamo svojo intuicijo?

Posebno pozornost posvetimo svojim telesnim občutkom in čustvom, tako da so čim bolj zavestni. Poskusite to en teden v različnih kontekstih in z več osebami.

Vprašajte se: «Kako se počutim, ko se pogovarjam s to osebo? " "Ali v telesu čutim kakšen občutek, čustva?" "In kako se počutim po pogovoru s to osebo?" "Je to prijeten ali neprijeten občutek?" "Kje se ta občutek nahaja v mojem telesu?"

Vendar bodite previdni, ne pozabite, da nam ta vprašanja zagotavljajo le okvirne informacije. To ne pomeni, da ker sem na primer z eno osebo živčen, je to nujno zato, ker je druga zlobna ali zlonamerna. Ta občutek je lahko posledica druge osebe, lahko pa tudi od mene ali pa je rezultat naše interakcije.

2) Uporaba tega za zavist.

Da je bližnji človek ne navdušen, ko vam gre v določenem delu življenja, je morda zato, ker vam je dejansko zavidljiv. Mogoče pa je tudi, da imam previsoka pričakovanja in da se takšno razočaranje (če ne vidim izpolnjenih mojih pričakovanj) spremeni v negativna čustva. Oseba se preprosto ne zaveda, kako pomembna vam je njihova podpora, ali da preživlja težke trenutke in je manj čustveno na voljo. Druga možnost je, da je v razmerju nekakšna zamera zaradi nerešenih konfliktov v preteklosti, nepodpiranje podpore pa je druga oblika maščevanja ali ponosa.

Vsekakor oz. Ne podcenjujte dragocenih informacij, ki nam jih zagotavljajo naša čutila. Iz neznanega razloga se vklopi notranji "alarm".

3) Opomba:

Ko se bomo naučili bolje poslušati in zaznavati signale, ki nam jih daje naša intuicija, bo drugi korak opazovanje. Gre za iskanje nedoslednosti v vedenju drugega, ki v resnici dokazujejo, kaj si domišljamo. Z drugimi besedami, preizkusite našo hipotezo. Vsi to počnemo na bolj ali manj naraven način, ampak namesto da bi iskali le situacije, ki potrjujejo naše sume zavisti, vas na primer vabim na upoštevajte tudi situacije ali trenutke, v katerih ta hipoteza ni potrjena. Ne moremo biti pristranski zaradi nagnjenosti k izbiri le tistih informacij, ki ustrezajo našemu prepričanju (še posebej, če ne odražajo resničnosti).

Vprašajmo se: "Na katerih področjih v svojem življenju čutim, da ta oseba ni naklonjena mojemu uspehu ali sreči? "," V vseh ali samo na nekaterih? "," Ali se to zgodi samo pri meni ali se zdi, da kaže enak odnos do drugih ? "

Zavist se kaže, ko kdo izstopa po profesionalnem uspehu, po vitalnosti, uspešnem gospodarskem položaju, fizični privlačnosti, inteligenci, ljubezenskem položaju itd. Raziščimo vse te poti. Če ta oseba ni zelo izrazita, ne glede na to, ali govorim o svojih novih zaposlitvenih priložnostih, o svojem novem ljubezenskem razmerju ali o svojem kanarčku (kateri koli vidik mojega življenja, ki ima zame vrednost in pomen) in je tudi pri vseh takšen, potem lahko težko sklepati, da je njegova reakcija posledica občutkov zavisti, ker je njegovo vedenje dosledno v različnih situacijah; to je del njihovega temperamenta. Lahko tudi bruhajo, ko govorite o dirkalnih avtomobilih in začnete zevati, ko začnete pogovor o morskih konjičkih. A naj se ne zmedejo, ta nedoslednost v njihovem vedenju je posledica stopnje zanimanja, ki jo vsaka tema vzbudi za to osebo. Z zavistjo ne bo imel popolnoma nič skupnega.

Ko govorim o nedoslednosti, to mislim na splošno prijatelj ali sorodnik, ki čuti zavist, jo bo navadno izrazil na nekaterih področjih, vendar ne na vseh. Morda vas na primer vpraša o vašem fantu, nikoli pa o študiju ali obratno. Tudi vaš odnos se bo razlikoval glede na osebo pred vami. Morda boste opazili, da je pri vas glede te težave tako, pri drugih pa ne. Na koncu je pomembno preveriti, ali se ta opazovanja ponavljajo večkrat. Mogoče gre samo za nesporazum.

4) Metakomunikacije:

Metakomunikacija pomeni pogovor o tem, kaj se dogaja v zvezi. Če želimo odstraniti kakršne koli dvome in prenehati jesti glave, bo potrebna še zadnja stopnja. Naša intuicija in opazovanje nam lahko zadoščata za sklepe, toda če se želimo čim bolj približati resnici, je edini način, da se z osebo soočimo in se odkrito pogovorimo o tem, kako se počutimo in kaj smo opazili. Ta pogovor ima lahko več možnih izidov:

- No dobro oseba na koncu prizna, da je resnično ljubosumna. Malo verjetno je, ampak če bi se to zgodilo, ne bi le pomenilo ogromno moč in integriteto te osebe, ampak bi bilo tudi dokaz, da je zveza zanjo resnično pomembna.

- Ali nam oseba posreduje informacije, ki jih do takrat nismo imeli, in dejstvo, da jih vključimo v svojo pripoved (ali razlago situacije), nam pomaga, da to, kar se je zgodilo, oblikujemo kot napačno razumljen. Na primer, morda gre za to, da oseba preživlja težko fazo v življenju, ali da je preobremenjena, depresivna ali da je v zvezi kakšen nerešen konflikt in je to priložnost, da pride ven in se o tem pogovori.

-       Ali se odzove z zelo obrambnim tonom, zanikati vse, vendar ne da bi lahko zagotovili neko skladno razlago tega, kar se je zgodilo. Kadar oseba ne more ponuditi nobene razlage, so to običajno čustva, ki jih je težko priznati in kot vemo, je zavist ena izmed njih.

Upam, da vam je ta članek koristen. Hvala za branje in Upam, da boste odreagirali več!

jo Jasmine murga