9 nasvetov za preživetje 'počutim se kot da nisem pomemben'

Obstajajo dnevi, ko je svet dobesedno nad nami, skorajda brez truda.

Na primer, v službi organizirajo seznam božičnih kosil in nihče nas ne vpraša, ali gremo; pošljemo smešen videoposnetek skupini whatssap in nihče nam ne odgovori; pozdravimo soseda in on nas niti ne pogleda.

So primer dolgega seznama "nesreč", ki jih lahko vsak dan dodajamo, dokler ne pomislimo: DANES NIKOLE NISEM POMEMBEN.

Od tam lahko še naprej upadamo: slabi obrazi, močni odzivi, hitre odločitve, kot so "Ne grem več na božično kosilo", sporočila tipa »terminator« skupini Whatssap in v najslabšem primeru nadlegovanje in rušenje »krivca«, ne da bi se vrnili nazaj.

Resnica je, da se lahko počutimo navzdol.

Kaj lahko storimo, da ostanemo na nogah in ne umremo v poskusu?

Najprej pojasnite, da so ti koraki namenjeni ljudem, ki nas poznajo, tistim, ki bi nam morali resnično biti pomembni. Preostalim ljudem (kiosku, ki nam prinese drobiž, ne da bi nas pogledal, osebi, ki ji pomagamo prečkati cesto in se nam ne zahvaljuje), ne bi smeli pripisovati pomena, saj so morda imeli slab dan.

Kolikokrat smo nehali hoditi v kraj, ki nam je všeč, ker nas referent ni ravnal tako, kot smo pričakovali? Na koncu postanemo prizadeti, ker dajemo pomembnost tistemu, kar ni pomembno.

Poglejmo potem:

1. Relativizirajte situacijo.

Nehajte misliti, da smo središče vesolja in da se nas morajo zavedati vsi ljudje na obrazu. Bodimo razočarani.

"Vse, kar se mi zgodi, se lahko zgodi vsakomur in danes sem bil na vrsti". Ne pripisujte toliko pomembnosti dogodkom, zagotovo obstaja razlaga in ne gre ravno za bojkot.

Če se moramo o tem pogovoriti, je bolje, da se obkrožimo s "pravimi" prijatelji, da nas poslušajo, ne da bi "obsojali" in nam svetujejo, ne da bi šli s tokom.

2. Ne hitite.

Včasih se zgodi, da se ljudje, ko gredo po svoji poti, ne zavedajo, da smo živi.

Ali se vam še ni zgodilo, da se ne zadržimo, odpremo usta, druga oseba pa je praznih oči, ne da bi vedela, za kaj gre?

Navadite se na desetminutni odmor, preden se razdražite, Bolje je kot govoriti stvari, ki jih bomo kasneje morda obžalovali.

Poleg tega smo zagotovo nekoga nekoč tudi ignorirali.

3. Nihče nas ne more užaliti.

Ko rečem nihče, ni nihče. Kako se bomo obnašali, je odvisno samo od nas. Smo reakcija na naše misli. Torej, ali vstavimo baterije in začnemo dobro razmišljati, ali pa poniknemo.

4. Od zunaj v.

Dobro je vaditi, kar imenujem "moja zunanja vizija", da ni nič drugega kot to, da se vidimo od zunaj, da opazujemo svoje misli in vedenje.

Ne smemo se bati, da bi se opazovali, pravzaprav bi morali to pogosteje vaditi. Gre za vajo, ki nam pomaga, da se spoznamo. Čez čas se bomo zavedali, da bomo za razmišljanje in ukrepanje potrebovali vedno manj časa. Prišel bo čas, ko bomo to storili takoj.

5. Razmislite, zakaj se tako počutimo.

Druga dobra praksa je, da se vprašamo, zakaj se počutimo tako, kot se počutimo. Dobro je, da v sebi iščemo pravi odgovor na svoje reakcije.

Zgodi se, da včasih potrebujemo, da nas drugi opazijo, ali pa se počutimo užaljene in se nenehno borimo, da bi si prizadevali za naklonjenost.

Da se ne bojimo poglabljanja vase in poiščite pravi razlog za naše nelagodje. Pravi čas je, da si ogledamo naš dnevnik samozavesti; Morda je nekoliko zastarel in moramo vstaviti nove baterije. In da se nič ne počuti slabo, je resnično. A ponavljam, ne da bi dramatiziral, da včasih trpimo zaradi stvari, za katere drugi niti ne vedo, da so jih storili z nami.

6. Odgovornost.

Lahko se počutimo slabo, eksplodiramo in se borimo s svetom. Ampak, če želimo prevzeti nadzor nad situacijo in nas ne zanesejo negativna čustva, Začeti moramo s tem, da prevzamemo odgovornost zase. To pomeni, da ne izkoristimo vsake priložnosti, da se jezimo na ostale zaradi naših nerešenih težav.

7. Ego.

Zlo našega časa, ki nam tako pogosto povzroča težave: JAZ, JAZ in JAZ.

Naš ego je podoben tistemu malemu vragu, ki nas, ki sedi na naši rami, včasih vrže v norost. Ostali jaz se moramo držati privezanega in na kratkem povodcu. Če mu damo prosto pot, gre ven na sprehod in ima vedno orožje.

Za razmislek o egu priporočam knjigo "Moč zdaj: vodnik po duhovnem razsvetljenju" avtor Eckhart Tolle.

8. Bodite prisotni.

Večino časa delujemo tako, kot mislimo, da si drugi mislijo o nas. Domov se vrnemo razburjeni zaradi nečesa, za kar mislimo, da so nam storili (zavedno ali nezavedno) in ti ljudje niti ne pomislijo na nas.

Če gremo namesto tega čistega uma in ne da bi kaj predvidevali, zagotovo mirno sprejemamo več situacij, kot si mislimo.

Uresničiti v praksi "Tu in zdaj" Pomaga nam, da se osredotočimo in ne usmerimo uma v strupene in nepotrebne misli.

9. Ugotovite, kaj je razlog, da danes nismo deležni toliko pozornosti.

Če verjamemo, da nam drugi dolgujejo razlago, globoko vdihnite in brez vznemirjenja vprašajte druge.

Če smo pripravljeni, lahko to točko uporabimo na začetku.

Članek napisala Estefanía Naranjo Sánchez.

Če vam je bil ta članek všeč, ga razmislite o svojih bližnjih. Najlepša hvala za vašo podporo.[mashshare]