Ljudje smo po naravi družbena bitja in to se za svet ne bo spremenilo. Obstajajo tisti, ki to želijo videti, drugi pa zanikajo, toda v resnici so vsi ljudje družbena bitja. V večji ali manjši meri, vendar vsi potrebujemo najmanj interakcije, da preživimo. Nihče ne more biti popolnoma sam, potrebujemo drug drugega.
Ljudje imajo družbene potrebe, ki jih je vredno vedeti, da bi našli srečo v sebi. Temeljne potrebe so: preživljanje (zdravje, hrana itd.), Zaščita (varnostni in preventivni sistemi, stanovanja itd.), Naklonjenost (družina, prijatelji, zasebnost itd.)
Socialne potrebe
Abraham Maslow je v svoji Hierarhiji potreb naše družbene potrebe opredelil kot potrebo po ljubezni in pripadnosti. Ta je sestavljen iz občutka povezanosti, intimnosti, zaupanja in prijateljstva.
Ko so te družbene potrebe izpolnjene, čutimo dobro počutje. Po drugi strani pa, kadar te potrebe niso izpolnjene, lahko povzroči veliko sporov in trpljenja.
Zakaj so pomembne socialne potrebe
Človeška bitja imajo tako pomembne družbene potrebe kot naša biološka potreba po hrani. Tako kot lahko tvegamo stradanje, če prenehamo jesti, lahko tudi tisti, katerih socialne potrebe niso izpolnjene, tvegajo obliko izjemne čustvene bolečine, ki vodi v samomorilne misli.
Če želimo razumeti človekov razvoj, je socialna komponenta bistvenega pomena. Sodobne ugodnosti nam omogočajo bolj samostojno življenje kot kdaj koli prej, vendar moramo upoštevati stroške svojega duševnega in fizičnega zdravja. Upoštevati moramo zdravje naših skupnosti.
Kaj se zgodi, ko naše socialne potrebe niso pokrite?
Povzemimo definicijo družbenih potreb. Čeprav je Maslow uporabljal besede "ljubezen in pripadnost", obstaja sociološka opredelitev naše temeljne družbene potrebe: to je potreba po zaznanem občutku osebne pomembnosti, ki ga dosežemo z zaznanim občutkom družbene pripadnosti in družbenega prispevka.
Kadar naše družbene potrebe niso izpolnjene in je ogrožen občutek lastne pomembnosti, kompenziramo z odzivi na boj ali beg, da bi obnoviti ali uiti izgubljenemu občutku pomembnosti.
Bojni odzivi vključujejo prikaz superiornosti in prikaz moči. Prikazovanje superiornosti vključuje izkoriščanje statusnih simbolov ali sabotažo drugih, prikazi moči pa vključujejo agresivne poskuse nadzora ali manipulacije z drugimi. Odzivi med leti vključujejo socialni umik.
Socialni umik je nevaren, ker še bolj zmanjšuje verjetnost izpolnitve naših družbenih potreb, kar povečuje tveganje za samomor. Intenzivna čustvena bolečina pogosto prihaja iz zaznanega pomanjkanja pripadnosti, poleg tega pa se počutite tudi kot breme. Za razočarano pripadnost je značilna izjava "Sam sem."
To ima dva vidika: osamljenost zaradi občutka ločenosti od drugih (samostojno življenje, samski, brez otrok itd.) In odsotnost vzajemne oskrbe (družinski konflikt, izguba zaradi razveze zakonske zveze, zloraba družine ali otrok itd.) ).
osamljenost
Na splošno osamljenost je negativno stanje, ki je posledica resničnega ali namišljenega stanja izolacije. Ljudje, ki si želijo več medosebnih odnosov, kot jih dejansko imajo, lahko razvijejo občutek osamljenosti. Količina socialne povezanosti, ki jo človek potrebuje, vpliva na to, koliko osamljenosti lahko prenaša.
Vendar pa ni število družbenih odnosov tisto, ki določa, ali se ljudje počutijo osamljene. Čustvene in kognitivne reakcije, ki jih posameznik doživlja v zvezi s temi povezavami, imajo pomembno vlogo pri doživljanju osamljenosti. Na primer, socialne interakcije, v katerih oseba čuti naslednje, so povezane z osamljenostjo:
- Nezaupanje
- Čustveni konflikt
- Pomanjkanje socialne podpore
Oseba ima lahko veliko stikov in se počuti osamljeno ali pa ima malo stikov in se počuti kot najbolj zaščitena oseba na svetu. Kadar človekovi odnosi ne zagotavljajo tistega, kar se želi ali potrebuje, potem niso dovolj. Zaradi tega se bo posameznik počutil nepovezan in si bo morda želel razmerja, ki bodo bolj zadovoljiva. Po drugi strani pa se zdi, da ima oseba, ki je manj povezana z družbo, koristi od interakcij, ki jih ima s prijatelji, in lahko uživa tudi sama. Tudi če imate malo socialnih povezav, če vas resnično napolnijo, običajno ne želite več medsebojnih povezav, ker jih ne potrebujete.
Naslednje značilnosti, povezane s posameznikom, so povezane z osamljenostjo
- Sramežljivost
- Nizka samozavest
- Samozavedanje
- Izolacija
- Jeza
Počutiti se kot družben je normalno
Občutek osamljenosti je normalno. Za nekatere je lahko zelo strašljiv in uničujoč. Vsaj boli. Osamljenost se lahko razvije tudi v razširjeno in kronično bolezen z resnimi duševnimi in telesnimi stanji, vključno z:
- socialna izolacija
- depresija
- Zloraba snovi
- Slabe navade v spanju
- Slabe prehranjevalne navade
- Samomorilne misli in vedenje
- Moteno imunsko in kardiovaskularno delovanje
Zdravljenje osamljenosti
Namen zdravljenja osamljenosti je povečati človekovo socialno interakcijo, pa tudi socialne veščine in priložnosti za to. Nekatere od teh so naslednje:
- Skupinska terapija za osamljene ljudi
- Dogodki v skupnosti za ljudi, ki so ali se počutijo osamljene
Kognitivno vedenjska terapija, ki se osredotoča na spreminjanje posameznikovih negativnih misli o drugih in družbenih odnosih, je lahko v veliko pomoč. Stopnjo osamljenosti lahko zmanjšamo tako, da osebo poučimo o tem, kako njena prepričanja so nerazumna in škodljiva zase, pa tudi s tem, da ohranjamo njene težave. Poleg tega je pomembno ovrednotiti in zdraviti (vključno z uporabo zdravil, če je indicirano) morebitne osnovne psihološke razmere, ki lahko prispevajo k posameznikovi osamljenosti ali izhajajo iz nje.
Ljudje smo družabna bitja
Ljudje smo se iz nuje razvili v družbena bitja. Odvisnost in sodelovanje med nami sta izboljšali našo sposobnost preživetja v neugodnih okoljskih okoliščinah. Čeprav so se nevarnosti preživetja zaradi teh okoliščin v današnjem svetu zmanjšale, se ljudje še vedno morajo povezati z drugimi. Pravzaprav lahko pomanjkanje takih povezav povzroči številne težave, vključno z osamljenostjo.
V naši napredni digitalni dobi je ena največjih skrbi glede naraščajočega pojavljanja osamljenosti to, kako smo postali manj naklonjeni drugim. Včasih je bilo naše preživetje odvisno od zaupanja in podpornih odnosov.
V bistvu, ne glede na to, kako tehnološko dovršeni postanemo; Čustvena povezljivost je še naprej temeljni del človeka. Drug drugega potrebujemo, morda ne na način, ki nas je evolucijsko zaznamoval, ampak zaradi potrebe, ki ostaja ključnega pomena za psihološko preživetje.