Kako biti odločen in izboljšati svoj odnos do sebe in do drugih

Asertivnost je nujnost, da mora biti vsa komunikacija uspešna, vendar ni vedno dosežena. Kadar ni asertivnosti, trpi komunikacija in ni vedno dosežena tekoča komunikacija, ki nam omogoča vzpostavitev dobre povezave z drugimi ljudmi, lahko pride celo do konfliktov, zaradi katerih se nam zdi, da je komunikacija z drugimi prekinjena.

Mnogokrat, ko se komunikacija pokvari, bi se ji lahko izognili, če bi bili samozavestnejši. Čeprav je znano, da je asertivnost nujna, je ljudem ni vedno lahko imeti. V večini primerov to ni nekaj, kar se v komunikaciji izrodi prirojeno, temveč morate na tem delati, da se boste na ta način naučili biti bolj odločni.

Asertivnost

Preden začnemo delati na bolj samozavestnem, Najprej boste morali razumeti, kaj je asertivnost, kajti le tako se boste znali osredotočiti na spremembe. Asertivnega vedenja ni vedno enostavno prepoznati, saj obstaja zelo tanka meja med asertivnostjo in agresijo, ki jo mnogi ljudje zamenjajo.

Asertivnost temelji na ravnovesju in zahteva poštenost do vaših želja, potreb in želja drugih. Pri asertivnosti se upoštevajo pravice vseh. Asertiven človek bo imel samozavest in bo svoje stališče poskušal posredovati le trdno, pošteno in seveda z empatijo. Po drugi strani pa gre za agresivnost, ko oseba poskuša le zmagati, ne da bi upoštevala derechos, interesi ali potrebe drugih ljudi ... tudi občutki niso upoštevani. Agresivna oseba je sebična in ji ni mar, da bi stopil na druge, da bi dosegel svoje cilje.

Cenite svoje pravice

Če želite biti bolj samozavestni, morate dobro razumeti sebe in. Vedite, da je vaša vrednost pomembna. Ceniti morate svojo celotno osebo, pa tudi svoje vrednote, čas, trud ... povečati svoje samozavest in tako boste lahko prepoznali, da si zaslužite, da se do vas ravna dostojanstveno in spoštljivo. Naučili se boste braniti svoje pravice in jih varovati, biti zvesti svojim vrednotam in svojim načelom, pa tudi svojim željam in potrebam.

Izrazite svoje misli odločno

Če želite svoje misli trdno izraziti, vam tega ni treba storiti agresivno. Ni vam treba čakati, da bodo drugi povedali, kaj imate v glavi, ker se potem to morda nikoli ne bo zgodilo. Začnite prepoznavati stvari, ki jih želite zdaj, in nato določite svojo pot, da jih dosežete.

Ko enkrat veste, kaj potrebujete, lahko poiščete besede, da jih boste lahko jasno in varno izrazili. Poiščite način, kako lahko prosite zavzeto z empatijo in ne da bi žrtvovali potrebe drugih. Če želite, da vam drugi pomagajo, boste morali Prosite za stvari, ne da bi bili agresivni, saj boste v tem primeru samo škodovali odnosu z drugimi.

Ne moreš nadzorovati drugih

Zavedajte se, da ne morete nadzorovati drugih, niti njihovih misli niti njihovih dejanj. Prav tako se ne smete zmotiti in sprejeti odgovornost za način, kako se ljudje odzivajo na vašo asertivnost. Če se človek jezi nate, ker deluješ samozavestno, ne reagiraj nanjo enako.

Ne pozabite, da imate edini nadzor nad sabo, zato je pomembno, da se potrudite, da ostanete mirni in izmerite stvari, ki jih govorite ali počnete, ko se stvari zaostrijo z drugimi. Pomembno je, da ste spoštljiva oseba in ne kršite potreb drugih ljudi, ker ima vsak pravico reči ali narediti, kar hočeš.

Izrazite se pozitivno

Pomembno je, da spregovorite, tudi če imate težavno ali negativno težavo. Ko pa govoriš stvari, moraš to narediti konstruktivno in ob upoštevanju misli drugih. Ne bojte se postaviti zase in se soočiti z ljudmi, ki vas izzivajo ali poskušajo kršiti vaše pravice. Ste oseba in imate pravico biti jezni, preprosto morate nadzorovati svoja čustva in biti ves čas spoštljivi tako do sebe kot do drugih.

Sprejmite kritike drugih

Pomembno je, da ste odprti za kritike drugih, pa tudi za pohvale. Ne pričakujte vedno komplimentov ali kritik, vendar bo res prišlo, ker ljudje radi povedo besedo. V tem smislu je treba sprejeti tako negativne kot pozitivne povratne informacije in če so negativne, jih sprejmite pozitivno in ponižno.

Če se s kritiko ne strinjate, jo boste morali izreči, vendar ne da bi prenehali biti empatični in brez potrebe po obrambi in jezi. Včasih vam bodo mnenja drugih pomagala bistveno spremeniti sebe.

Naučite se reči "ne"

Ni vedno lahko reči "Ne", še posebej, če tega niste vajeni ali mislite, da bodo drugi ljudje nehali čutiti dobre stvari do vas ... v resnici bo oseba, ki vas ima res rada, sprejela vaše "ne "za odgovor, ker imate vso pravico reči ne. Če želite biti bolj odločni, se morate naučiti reči ne.

Če se želite naučiti reči "ne", morate poznati svoje meje in prepoznati, kaj ste pripravljeni sprejeti ali ne v svojem življenju. Ne pozabite, da ne morete storiti vsega ali ugajati vsem, vendar je pomembno, da zaščitite svoj čas in svoje življenje tako, da rečete "ne" ko jo potrebujete in iščete rešitev, ki je koristna za vse in ne samo za druge.

Ne pozabite, da je zelo pomembno, da ste odločni, preden poveste, kaj mislite, da morate upoštevati občutke druge osebe. Oba imata pravice, ki jih je treba spoštovati, tako kot si želiš, da se spoštujejo tvoje pravice, moraš spoštovati tudi pravice drugih. Ko morate nekaj povedati samozavestno, to storite tako, da lahko obvladate svoja čustva, ker le tako stvari boste lahko trdno komunicirali brez preveč močne čustvene reakcije, ki bi vse skupaj zavrgla.