Matipi 8 Ekubuda Mukuipa Mafungiro

Usati waona aya Matipi masere ekubuda mune yakashata mamiriro, Ndinokukoka iwe kuti uone chirongwa ichi chinodzidzisa cheYunivhesiti yeNavarra chakanzi "Uropi hunofara".

Muvhidhiyo ino vanotitsanangurira kukosha kwekuseka vanhu uye nezvinoitika muhuropi hwedu patinoseka:

[mashshare]

Isu tinowanzo shamisika kuti mamiriro edu epfungwa anotungamira zvakadii kuti zvinhu zvinotifambira sei, kana kuve nemamiriro akanaka kunoita kuti zvinhu zvitinakire kana kuti kana tiri mune zvakanaka nekuti zvinhu zvinotifambira zvakanaka.

Kutsvagurudza mune hunhu psychology kunoratidza kuti zviito zvedu zvinokanganisa mamiriro edu epamoyo, kwete imwe nzira yakatenderedza.

Pano isu tichataura nezve mamwe marongero ekuvandudza mamood ako:

1) Sarudza mifananidzo inokonzeresa mhinduro yemufaro.

Semuenzaniso, iya yemhuka, vana vako kana shamwari. Waziva mufananidzo, funga nezvezvimwe zvikonzero chaizvo nei uchiunzira mufaro.

Zvidzidzo zvinoratidza kuti kufunga nezvezviitiko zvakapfuura uye chaiko chiitiko chekunzwa chakaita kuti ufare munguva yakapfuura kunounza iwo iwo iwo manzwiro iyezvino uye nekukurumidza kusimudza mafungiro ako.

2) Tora kufamba.

Kana iwe uchinzwa kushatirwa, enda kunofamba, ingofamba kwemaminetsi makumi maviri, izvi zvinokwidziridza manzwiro ako, kukupa mweya mutsva, uye kuita kuti unzwe uine simba kune chero basa.

3) Kutanga zuva nezvakanaka-kuzvisimbisa zvichibva pane chaiko zviitiko.

Ichokwadi chiri shure kwezvatinofunga chinokanganisa zviito zvedu nemanzwiro. Izvo zvirevo zvinofanirwa kutsigirwa nezviitiko zvakaitika, zvakanyanya chirevo, zvakanyanya mukana wekugona kukubatsira. Muenzaniso uri kutanga zuva uchifunga kuti: "Nhasi ndichava nezuva rakanaka kubasa, nekuti mwedzi wapfuura mukuru wangu webasa akandiudza kuti kuita kwangu kwave nani uye ndiri mushandi mukuru."

4) Tora zororo.

Kana iwe wanga uchishanda, kudzidza, kana kunyora kwenguva yakareba, unogona kunzwa kunzwa kwekuzadza uye kuvhara izvo dzimwe nguva kunogadzira kusagadzikana uye nemamiriro akashata, izvi zvakasikwa chaizvo, asi chimwe chinhu chinogona kuitwa nezvazvo.

Kutora zororo kunonyanya kubatsira kune aya mamiriro, zvinogona kudaro kutaura neshamwari, kufonera mumwe munhu parunhare, kufamba, kana kunwa. Kumisa zvawave uchiita kunoita kuti unzwe kuchenjera, kushingaira uye kuita zviri nani paunodzokera kubasa rako.

5) Tora zuva.

Nemaminetsi mashoma ekubatana nechiedza chezuva, kuwedzera kwevhitamini D kunoitwa uye izvi zvinowedzera simba nemanzwiro.

6) Edza kuseka zvishoma.

Kunyangwe kana dzimwe nguva zvichiita sekunge pasina chekuseka nezvazvo, tinogona kuwana chimwe chinhu nguva dzose. Kuseka kunobatsira kutisimudzira uye kunodzora kushushikana, uye kuseka hakufanirwe kuve kwechokwadi kugadzira izvi.

7) Makorokoto vanhu vatatu mazuva ese.

Nokukorokotedza vamwe unogona kuhwina shamwari nyowani, kuvimba kwakanyanya, uye pfungwa yakakura yekuve wega. Rumbidzo dzinowanzo dzoreredzwa, saka nekukorokotedza vamwe kana kubvuma kubudirira kwavo, isu tinogona kugamuchira zvakafanana.

8) Gadzira runyorwa rwekutenda.

Tora chidimbu chepepa uye upedze maminetsi mashoma uchinyora pasi zvinhu zvese zvaunotenda nazvo, izvi zvinogona kuve chero chinhu: kune hutano hwako, kune vako vepedyo, kune rako basa kana chero chaunowana.

Izvi zvinokuita iwe kunyemwerera uye kujekesa chero yakaipa mamoods kubva mupfungwa dzako.