Kufungisisa kunowanzove nhau nekuti ndicho chinhu chechidzidzo chesainzi. Ndinokusiya uine zvidzidzo 9 zvinoratidza 9 yakanaka mhedzisiro yekufungisisa.
1) Kufungisisa kunobatsira kuwedzera kutarisisa.
Kufungisisa kweBuddhist kunogona kugadzirisa kugona kwemunhu kwekufunga. Chidzidzo chacho chakawana kuti kudzidziswa kwekufungisisa kunobatsira vanhu kuti vatarise kwenguva yakareba pane basa.
Tsvagurudzo yakafemerwa nebasa revamonki vechiBhudha, avo vanopedza makore vachidzidziswa mukufungisisa. Tsime; Sangano rePsychological Science (2010, Chikunguru 16).
2) Kufungisisa kunoderedza kushushikana kwemanzwiro ekurwadziwa.
Vanhu vanofungisisa nguva dzose vanowana kurwadziwa kusingafadzi nekuti ubongo hwavo hunofungidzira kutyisidzira kwaro uye vanogadzirira zvakakwana kurigamuchira. Fuente.
3) Kufungisisa kunobatsira kusunungura avo vanozviita.
Masaisai emagetsi europi panguva yekufungisisa anoratidza kuti chiitiko chepfungwa chinobatsira kuzorora. Aya marudzi emafungu ane mavambo awo mune yakasununguka kutarisisa iyo inodzora zvatinoona zvemukati. Fuente.
4) Kufungisisa kunovandudza kugona kwekuziva.
Vamwe vedu tinoda huwandu hwecaffeine kuti tivandudze kugona kwedu kwekuziva. Chidzidzo chakaburitswa nguva pfupi yadarika chinoratidza kuti kufungisisa kunowedzera kugona uku zvakare. Kufungisisa kunoratidzika kunge kunogadzirira pfungwa dzechiitiko. Fuente.
5) Kufungisisa kunoderedza mukana wekuve nekurwadziwa kwemoyo ne50%.
Coronary chirwere chemoyo varwere vaidzidzira kufungisisa kwakapfuura kuti vadzikise kushushikana kwavo vaive nehafu yekurwadziwa kwemoyo kana kurohwa sevaya vasina kuita kufungisisa kwakadai. Kwayaka: Medical College yeWisconsin (2009, Mbudzi 17).
6) Kufungisisa kwakabatana nekuwedzera telomerase chiitiko.
Chidzidzo ndechekutanga kubatanidza kufungisisa kune kuwedzera kwetelomerase, enzyme yakakosha kune hutano hwakareba hwemasero mumuviri. Fuente.
7) Kufungisisa kunowedzera kukura kwehuropi.
Vanhu vanogona kudzora kutapurika kwavo pakurwadziwa nekusimbisa huropi hwavo, zvinoenderana neongororo nyowani yakaburitswa mune yakasarudzika nyaya yeiyo Journal yeiyo American Psychological Association.
Vatsvagiri paYunivhesiti yeMontreal vakaita zvavakawana nekuenzanisa ukobvu hwenyaya yegrey yevanofungisisa veZen nevasiri meditators. Uchapupu hwakawanikwa kuti kudzidzira Zen Kufungisisa kunogona kusimbisa dunhu rehuropi hwepakati (anterior cingate) inogadzirisa marwadzo. Fuente.
8) Kufungisisa kunoderedza kuneta uye kushushikana mune dzakawanda sclerosis varwere.
Mukudzidza, vanhu vakapinda kirasi yemavhiki masere kuti vadzidzise pfungwa dzavo kuburikidza nekufungisisa zvakaderedza zvese kuneta uye kushushikana uye nekuvandudza hupenyu hwavo hwese zvichienzaniswa nevanhu vane MS vakagamuchira chete kurapwa kwese kwese kurapwa. Iyo mhedzisiro mhedzisiro inofanirwa kuenderera kweinenge mwedzi mitanhatu. Fuente.
9) Kufungisisa kunowedzera kubatana kwehuropi.
Mushure memaawa gumi nerimwe chete ekudzidza nzira yekufungisisa, shanduko dzakanaka mukubatana kwehuropi dzinogona kuonekwa nekuwedzera kushanda muchikamu chehuropi chinobatsira kudzora maitiro emunhu. Fuente.