Kudzidzira iyo yoga inzira huru yekusimbisa zvinyoro muviri wako nepfungwa uye nekubatana neako zvemukati. Vanhu vazhinji uye vazhinji varikunakidzwa nezvakanakira iyo yoga uye nekuona kuti wakanaka sei mutambo uyu kune hutano hwavo hwepanyama uye hwepfungwa. Kune vanhu vanosiya tsika yeyoga nekuti havana nguva yekuenda kujimu kana makirasi kwavanodzidzisa kuraira uku.
Chaizvoizvo, haufanire kuenda chero kupi kumberi kubva kumba kwako. Yoga inogona kudzidziswa mumba mako wega, pasina kukurumidza uye kuzvironga pachako sekukodzera kwazvo iwe. Kuti uve mudiwa weyoga iwe uchafanirwa kuzvijaira zuva nezuva uye nekudaro, zvinozove nyore uye nyore uye uchafadzwa nezvakanakira zvaro zvese. Iwe unowana zvishoma nezvishoma, rugare rwakadzama. Kana iwe uchifunga kuti cKutanga kudzidzira yoga kunogona kukuomera, saka tevera aya matipi uye tanga nzira yako.
Tsvaga nzvimbo yakanaka mumba mako
Kana iwe uine imba mumba mako yausingazive mashandisiro ayo, ichauya inobatsira ... Asi kana iwe usina imwe yekuwedzera nzvimbo, usazvidya moyo nekuti unogona kuchinjika kana zvasvika kugadzira iyo nzvimbo iyo iwe yaunoda kudzidzira iyo yoga. Edza kutsvaga nzvimbo mumba mako makadzikama uye makanyarara uye kuti mune nzvimbo yakawanda yakakukomberedzai sezvazvinogona. Kana iri padyo nemadziro, zvakanyanya nani. Iyo madziro ichave rutsigiro rwakanaka rwevamwe poindi.
Iwe unogona kugadzira inonakidza mamiriro ekuwedzera nekuwedzera makenduru akakukomberedza uye kunyange kubatidza rusenzi. Izvi zvishongedzo zvinongova zvekuwedzera kune zvakatipoteredza, ivo hapana nzira inodiwa kuti vakwanise kuzviita. Unogona kuita yoga chero kupi sekureba uine nzvimbo yakakwana yakakukomberedza pasina njodzi yekugumburwa nematafura, zvigaro, nezvimwe.
Tora yako yoga zvishongedzo
Kuti uite yoga unoda bonde rakakumikidzwa kuchinangwa ichi uye kana risina kutsvedza, zvirinani. Mumusika wanhasi unogona kuwana mateti mazhinji nemataiti ekuita iyo yoga. Izvo zvakakosha kubhadhara zvishoma uye kutenga imwe yehunhu hwakanaka uye inokodzera zvaunoda, kuti ivo vagarewo kwenguva yakareba.
Iwe unogona zvakare kushandisa mutsago nemagumbeze. Iyo yaunoshandisa zvimwe kana zvishoma zvishongedzo zvinoenderana nemitambo iwe yauri kuita. Asi muchokwadi, chakanyanya kukosha ndicho chisina kutsvedza chimeti kana bonde.
Dzivisa kukuvara
Kuchengetedza ndicho chinhu chakanyanya kukosha mune zvese zviitiko. Iwe uchagara uchifanira kutarisa pamiganhu yako uye nekuziva nzvimbo dzinotambura dzemuviri wako. Dzinonyanya kudzivirirwa nzvimbo muyoga ndiwo mabvi, chiuno, musana, uye mutsipa. Kana panguva yeiyo yoga kurovedza muviri iwe ukaona zvinorwadza zvinonzwa, uchafanirwa kumira, kupfavisa kufamba uye kusiya iwo mamiriro kana zviri izvo zvaunoda. Usambofa wakamanikidza muviri wako kana kuita mafambiro aunonzwa kusagadzikana nawo.
Usati waita iyo yoga iwe uchafanirwa kudziisa muviri wako uye pamusoro pezvose, usati watanga kuita mamiriro akanyanya kufambira mberi. Iwe unofanirwa kugara uchitarisa kuti mamiriro akakukodzera here. Iva nehanya zvakanyanya kana uchichinja kubva pakati peapo kana kana uchifamba mukati kana kunze mune zvinokanganisa; pane mukana wekukuvara panguva idzi uye kazhinji kutarisirwa kushoma kunobhadharwa kana zvikafanira kuwanda.
Sanganisira iyo yoga muhupenyu hwako
Yako kuti ubatanidze iyo yoga muhupenyu hwako, uchafanirwa kuiisa sepfuma pamanera emabasa ako ezuva nezuva. Ukasazviita pekutanga, pachave nemazuva apo pausingazopa kukosha kwazvinazvo wozviisa parutivi. Nyora mune rako dhayari zuva rega rega iyo nguva iwe yauchazotanga kuita yoga uye wobva uchingozviita!
Rangarira kuti paunonyanya kuita iyo yoga zvakanyanya zvauchazoda kuti uzviite uye paunonyanya kudzidza kuziva izvo zvinoda muviri wako nepfungwa panguva dzakasiyana. Paunoona makirasi online, rangarira kuti hapana yakakwana kirasi, kukwana kwechikamu kunofanirwa kuitwa newe, kugadzirisa zvese kumuviri wako, kune zvaunoda.
Izvo zvakakosha kuti iwe usarudze mudzidzisi uye iyo nguva yekirasi inonyatsokodzera zvaunoda uye maitiro ako. Dzidzira kuyeuka mafambiro ako uye rangarira kuti kana paine chero chikamu chausingade, tarisa maitiro emuviri wako. Maitiro aunoita kumeti ndiyo maitiro aunoita muhupenyu hwezuva nezuva, kune chero dambudziko rinouya kwauri. Muhupenyu hwezuva nezuva, newewo uchasangana nemamiriro ezvinhu ausingade uye uchafanirwa kusarudza kuchinja uye kuenda kumberi kana kuramba wakabatirira kwauri.
Nekufamba kwenguva uye nekudzidzira iwe unodzidza kumira kuramba uye uchakwanisa kushandura zvinhu. Isa maonero aya muhupenyu hwako kubva panhovo. Runyararo runouya kubva mukugona kugamuchira zvinhu uye nekuziva kuti kana uchida, iwe unogona kunatsiridza… zvinokushandura iwe kubva mukati mune zvakawanda zvinhu.
Zviite nguva dzose
Kana iwe usina nguva unogona kuzviita kamwe chete pasvondo, kuzviita katatu pasvondo zvirinani uye uchizviita mazuva ese, zvakanaka! Chaizvoizvo, iwe unofanirwa kutsvaga nzira iyo inoshanda chaizvo kwauri. Iwe unofanirwa kudzidza kuzadzisa zvinangwa uye nekumisikidza chinangwa chekudzidzira katatu pasvondo, semuenzaniso.
Paunozviita unogona kunzwa kudada uye unogona kuseta imwe chinangwa yekuzviita mazuva mashanu pasvondo, semuenzaniso. Ukasadaro, uchanzwa zvakashata, uye kana zvirizvo, imhaka yekuti yakawandisa kuwanikwa kwako uye uchafanira kuideredza. Yegumi maminetsi eyoga maitiro ichiri tsika yakakura uye zvechokwadi kuverenga ... Maminetsi gumi pazuva akakosha kuita pane kusaita chinhu!
Nakidzwa neiyo yoga tsika
Kana iwe usingafarire kudzidzira iyo yoga, hauzombodaro. Yoga ndechimwe chinhu chaunofanirwa kuda kuita, haumbofa wakachipa kunze kwekusungirwa kana kuzviita nemunhu anochida. Kana iwe usingazvifarire, ingoita izvozvo kusvikira wanyatsogadzirira kuenda nazvo. Heino vhidhiyo yeYouTube yekuti utange kuita zvikamu zvako iyo yoga mukunyaradza kweimba yako uye rega iwe uone ... zvese zvakanaka zvainazvo kwauri!