Kurwiswa kwekuzvidya mwoyo kwakafanana nekurwadzisa hunhu hwedu pachedu: zvinokanganisa zvakanyanya pfungwa nemuviri wedu, izvo zvinofanirwa kunge zvakasununguka. Nekudaro, zviitiko zvedu zvekare uye nzira yatinotarisana nayo nematambudziko azvino zviri kusiya mucherechedzo patiri uye kuti mamiriro ekuzvarwa ekugadzikana ari kuramba achigadzikana uye aine njodzi. Kusvikira kutya kwekutyisa kurwisa kwaitika.
Pane imwe nguva yakataurwa kurwiswa kwakakonzerwa, chii chatingaite?
Pane chidzidzo chinoratidza izvo kugadzirisa maitiro ekurapa kunoshanda pakurapa kusagadzikana kunetseka (fuente):
1) Unyanzvi hwekuita hunhu kushandiswa kwe kufema kwakadzama kudzivirira hyperventilation uye dzungu.
2) Neruzivo rwekurapa unoedza chinja pfungwa dzakashata idzo inosangana nemanzwiro asingafadzi anofambidzana nekushushikana: "Ndiri kuzofenda", "Ndichafa" ...
3) Iyo psychotropic zvinodhaka ivo vanowanzo kupa mibairo yakanaka kwazvo.
Mhedziso: pfungwa inoratidza izvo iwe unofanirwa kuzviisa iwe mumaoko ehunyanzvi nekukurumidza sezvazvinogona kurapa dambudziko iri. Izvi zvinokutungamira pane matanho ekutevera uye nemabatiro aungaita zvinobudirira kugadzirisa dambudziko iri.
Ndinokusiya vhidhiyo iri muenzaniso wekushushikana kwekurwisa kutanga izvo zvinodzorwa uye zvinokundwa. Cherekedza mashandiro anoita mumwe wake panyaya yekufema, kiyi kuti kusazvidya moyo kusaende kune zvimwe:
Mhoroi, kurwisa kwekushushikana kunowanzo kuvanza mamwe matambudziko akakomba, kana akadzika matambudziko. Muchiitiko changu, ndakatambura zvakanyanya kana kusarwiswa zvakanyanya mumakore achangopfuura, ndakaudzwa kuti zvine hukama nekushushikana uye mamwe ma phobias. Ndanga ndichirwara nekushushikana kwemakore akati wandei, uye ndakaedza marapirwo akasiyana, asi haina kuvandudza zvakanyanya.