Mafungiro ekufunga ivo vanotanga kuve vanonakidza chaizvo kana isu tichikwanisa kuzvibatanidza muhupenyu hwedu hwezuva nezuva. Chero chiito sezuva nezuva sekugara pachigaro, kuenda kunotenga, kunwa tii, kudya, kushanda pakombuta kana kutaura, zvese izvi mikana yeku shandisa Kufunga.
Ndisati ndatanga ndinokusiya vhidhiyo yakanzi "Kufunga: Unyanzvi hwekugara uchiziva."
Muvhidhiyo ino vanotsanangura izvo kufunga kunosanganisira:
Izvi zvinoreva kuti kupfuura kurarama zuva iri "otomatiki mutyairi wendege" maitiro, tisinganyatso kuziva nezvesarudzo dzatinoita, ndezvekunzwa kudzikama uye kujekesa mupfungwa medu zvinotibvumidza kunyatso kurarama zviito zvese izvi. Zvidzidzo zvinoratidza kuti pakati pe30% uye 50% yenguva, vanhu vazhinji vanozviwana vasipo, vakavharirwa mundangariro, izvo zvingangodaidzwa kunzi "babia." Ivo zvakare vakaratidza kuti idzi dzakatsauswa ndidzo pfungwa chaidzo dzekusuwa uye kuvhiringidzika.
Pano tinonyora uye nekutsanangura muchidimbu zviito zvishanu zvezuva nezuva izvo isu zvatinowanzoita pasina kubhadhara zvakanyanya, zvinongoerekana zvaitika. Iwe unofanirwa kuyedza kuunza kutarisisa kwedu kumanzwiro epanyama uye chero zvauri kuita.
1. Shandisa Kungwarira paunenge uchikwesha
Izvo zvakajairika kukwesha mazino edu nenzira imwecheteyo yatinofamba tichitenderera imba tichinzvenga kati, tichitsvaga makiyi kana mupfungwa tichigadzirira musangano webasa. Iyi ndiyo nzira yekare yekuita chiitiko ichi. Kubva panguva ino, isu tinonzwa tsoka dzedu pasi, tembiricha uye machira atinonzwa pairi, isu tinoteerera kutarisiko, kunhuwidza uye kugadzirwa kwemazino.
2. Kungwarira mushower
Kazhinji tinoteerera kutekenyedzwa panguva ino chete kana tichigadzirisa tembiricha yemvura. Isu tinofanirwa saka kutarisisa uye kuve nekufunga mukati memafaro emafaro ekuti mvura inopisa inoita kuti tinzwe, hwema hwegezi yekugezera, kurira kwemvura kana huwandu hwayo hwatiri kushandisa.
3. Kungwarira kushanda nekombuta
Ziva nharaunda yako uye tsika yekupokana nayo: ziva manzwiro, mamukiro avanosimuka nekudonha, vanouya voenda; Kutarisisa kune akasiyana manzwiro, asi zvinopfuura kufunga nezvazvo, kutonga, kuongorora, kana kungo ziva nezvazvo.
4. Isa Kunzwisisa paunenge uchigeza ndiro
Teerera kana maoko ako akasangana nemvura; yekuchinjisa kupisa kubva mumvura kuenda kumuviri wako, bata ndiro imwe chete mumaoko ako woisuka zvine simba kwemasekonzi mashoma. Inzwa kugutsikana kana wapedza.
5. Kungwarira uchimirira nguva yako kubhangi
Ziva maitiro aunoita iwe paunoona muswe murefu, teerera chimiro chako uye kuti unozvimisikidza sei kumirira nguva yako, zvakare cherekedza kufema kwako uye tarisa pane zvinonzwa zvemuviri wako. Mamwe mashoko