Zvakanakira Kufunga zvakave zvichiratidzwa mukati meongororo dzakawanda dzesainzi uye inotoshandiswa sekuwedzera pakurapa vanhu vane gomarara.
Nekudaro, izvo zvinodikanwa kuti iwe utange kudzidzira Kufunga nezvechinhu chechokwadi chekunakidzwa nekuziva zvizere nezve zvese zvakakukomberedza. Zvakanakira hutano hwako zvichauya nekuwedzera.
Mukufunga tinobatanidza pfungwa dzedu shanu nezvatiri kuita panguva ino, tichiinakidzwa nekusimudzira kuda kuziva uye neunyanzvi muchiitiko ichi. Nenzira iyi, tinoona simba rinoshamisa repfungwa dzemunhu. Kana iwe uri kunyanya kubatikana kukohwa mabhenefiti eUchenjeri, kufungisisa pfambi pachayo uye inoiswa kushumiro yechinangwa chisiri chepfungwa kune Kufunga.
Chinangwa cheKufunga ndeche nakidzwa nemaitiro ekubatanidza kufunga. Icho chinhu senge kutaura kuti mufaro hauwanikwe pamagumo emugwagwa asi murwendo rwayo kuti usvike pauri. Izvo mabhenefiti anowanikwa nemuitiro weKufunga senge mamiriro ekuzorora zvakakwana, hutano hwepfungwa uye hwepamoyo, uye hukama huri nani newe pamwe nevamwe, ndizvo zvimwe zvinowedzerwa munzira iyi.
Nditendere ndima kuti ndikuudze nyaya inovanza hunhu zvakakodzera kwazvo kuti unzwisise tsika yekufunga.
Mudzidzi weartial arts Akaenda kumudzidzisi wake ndokuti zvakanyanyisa.
Ndiri kuda kudzidza yako yemauto system. Zvinotora nguva yakareba sei kuti ndizvigone?
Mhinduro yemudzidzisi yaive: "Makore gumi"
Kusashivirira, mudzidzi akapindura kuti: Asi ini handidi kumirira makore gumi. Ndichashanda zvakanyanya
Yakaguma. Ini ndinodzidzira gumi kana anopfuura maawa pazuva kana zvichidikanwa. "Zvinonditorera nguva yakareba sei kuti ndiwedzere hunyanzvi hwako kana ndikashandisa kuraira uku mazuva ese?"
Mudzidzisi akafunga kwekanguva ndokupindura achiti: "Makore gumi".
Iyi nyaya inorevei kwauri? Kwandiri zvinoratidza kuti kushanda nesimba uye kuzadzikiswa kwechinangwa hazviite
zvinotoenderana. Dzimwe nguva, kunyanya kudzidzisa kutarisisa, iwe unongoda kurega zvinhu zviitike munguva yavo. Kana iwe uchishushikana, iwe unongovhara yako kudzidza.
Nekudaro, muchinyorwa chino tichaongorora zvimwe zvezvibatsiro izvo Kungwarira kunogona kukuunzira iwe kana ukazviita nekuraira muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Ngatitangei.
Zvakanakira Kufunga
1) Kungwarira kunodzikamisa muviri.
Muviri nepfungwa zvinenge chinhu chimwe chete. Kana pfungwa dzako dzichinetsekana, nekufunganya, otomatiki uye nepfungwa dzisina kunaka, muviri wako unotanga kurwara.
Uku kubatana pakati pemuviri nepfungwa kwakaratidzirwa zvakanyanya.
Chinangwa cheKufunga hachisi chekuwedzera kusununguka. Kuedza kuzorora kunogadzira kusagadzikana. Kungwarira kwakadzika kwazvo kupfuura izvozvo. Kungwarira kunoedza kuziva nezve iyo nguva uye kugamuchira chimwe chiitiko. Saka kana iwe uchinetseka, chinangwa cheKufungisisa chichava chekuziva zvizere nezve kukakavara uku. Ndeipi chikamu chemuviri wako chinonzwa kusagadzikana? Ndeipi mhinduro yako kune kushushikana, pfungwa dzako?
Kungwarira kunoedza kubatanidza kuziva kune chako chiitiko. Kana izvi zvaitwa iwe unogona kutanga kufema zvakadzama uchiedza kunzwa zvakanaka kune chiitiko. Izvi zvinopedzisira zvaendesa kune mamiriro ekuzorora.
2) Imwe bhenefiti yakawedzerwa kune Kufungisisa ndiko kuderedzwa kwekutambudzika.
Zvinoshamisa, Kungwarira maitiro kwave kuchiratidzwa nesainzi kudzikisira danho remarwadzo.
Kune vanhu vasingakwanise kuwana chero chinhu chinovabatsira kubata uye kutsungirira kurwadziwa kwavo. Kungwarira inzira yakanaka kwazvo inogona kukubatsira mune izvi.
Kana kurwadziwa kukaitika, mhasuru dzinosunga dzakatenderedza nzvimbo inorwadza uye munhu anogona kuyedza kufunga nezvezvimwe zvinhu kuti azvivhiringidze kubva pakurwadziwa.
Vamwe vanhu vanosarudza kutsamwa. Izvi zvinogadzira kuwedzera kushushikana, kwete chete munzvimbo inorwadza asiwo mune dzimwe nzvimbo dzemuviri. Munhu anopinda mukurwa kusingaperi nemuviri wake uye semhedzisiro simba rake rakadzikira zvakanyanya.
Vamwe, vanoita marwadzo nekusiya basa. Marwadzo anovabata uye vanonzwa vasingabatsiri.
Kungwarira kune kwakasiyana nzira. Kubudikidza Nepfungwa, munhu anotarisisa teerera kumanzwiro ekurwadziwa, kure sezvinobvira. Semuenzaniso, hongu
Ibvi rako riri kukuvara, pane kunzvenga kutarisisa kwako kubva pakutarisa kwekutambudzika kana kuita neimwe nzira, iwe unotarisana nenzvimbo yekurwadziwa kwemuviri nekufunga.
Uchaedza kukwezva zvaunogona, hunhu hwakaita semutsa, kuda kuziva uye kuzivikanwa
yakanangana nenzvimbo yekurwadziwa. Izvi hazvisi nyore, asi unogona
kunatsiridza nekudzidzira. Iwe unogona ipapo funga iyo mutsauko pakati
kunzwa kwekurwadziwa kwemuviri pachawo uye kurwadziwa kwepfungwa. Kurwadziwa mumuviri ndiko kunzwa kwekutambudzika mumuviri, nepo kurwadziwa kwepfungwa kushushikana, kushushikana, uye kushungurudzika.
yakagadzirwa.
Kuburikidza nekufunga, kurwadziwa kwepfungwa kunotanga kuiswa padivi kuwana chete kurwadziwa kwepanyama kwakasara. Kana kurwadziwa kwepfungwa kukatanga
kunyungudika, iko kushushikana kwemhasuru kwakabatana nemarwadzo epanyama kunotanga kuzorora uye maonero ekurwadziwa anotanga kudzikira.
3) Imwe bhenefiti yekufunga ndeyekuzorora kwepfungwa.
Kungofanana nechinangwa cheKufunga hakusi kuzorodza muviri, kunyange izvi zvichimboitika, chinangwa cheKufunga hakusi kudzikamisa pfungwa, kunyange izvi dzimwe nguva
zvinoitika futi.
Pfungwa dzako dzakafanana negungwa, dzimwe nguva dzesango uye kudzikama pane dzimwe nguva. Dzimwe nguva pfungwa dzako dzinodzungaira kubva pane imwe pfungwa kuenda pane imwe dzisingamire. Pane dzimwe nguva, pfungwa dzinouya zvishoma uye dziine nzvimbo yakawanda pakati pavo.
Kungwarira hakuna kunyanya kuchinja shanduko yemifungo yako sekufunga nezve pfungwa dzinomuka pakutanga. Nekudzoreredza pane ako pfungwa, iwe unogona kuyangarara pamusoro pemafungu. Mafungu acho achiripo asi iwe une mukana uri nani wekuona iyo show panzvimbo yekunzwa kudzorwa nepfungwa dzako wega.
4) Imwe bhenefiti yeKufunga ndeyekuti inobatsira iwe kuita sarudzo dzakanaka.
Pakati pezuva isu tinotora makumi esarudzo, mazhinji acho asingazive. Kungwarira kunoedza kuita kuti pfungwa dzako dzizive nezvese sarudzo dzaunoita. Izvi zvinowanzoreva kuti sarudzo dzakaipa dziri kudzikiswa zvakanyanya. Semuenzaniso, mune iyo mamiriro ekuzorora kwepfungwa izvo Kunzwisisa kunounza, unotanga kukoshesa kuputa fodya kana kwete. Iwe unofunga kuti zvichave zvakashata kune hutano hwako uye nerusununguko rwako wega. Pasi peichi chakasununguka chimiro chendangariro uye kufunga nenzira ine mufungo, iwe wakadzikama sarudza kuchidzosera shure.
Uyewo, kuziva muviri wako kunogona kukubatsira kuita sarudzo dziri nani. Iko kune tsvagiridzo inoratidza kuti mumatumbu tine mhasuru yetsinga yakafanana nehuropi hwechipiri. Izvi zvinoreva kuti dumbu redu rinogona kuve sosi yakanaka ye intuition kana tichiita sarudzo. Semuenzaniso, Michael Eisner, CEO weWalt Disney kusvika 2005, anoti muviri wake unopindura kana anzwa zano rakanaka. Dzimwe nguva unozvinzwa mudumbu, dzimwe nguva pahuro kana paganda rako.
Pfungwa dzako dzisingazive dzine ruzivo rwakawanda kupfuura yako pfungwa yekuziva. Nekuita sarudzo chete pahwaro hwekuziva uye kufunga zvine musoro, hukuru hukuru hwepfungwa dzepfungwa dzakarasika. Kungwarira kunogona kukubatsira kudzamisa danho rako rekuziva uye wotanga kupinza mune yako yakajeka, isinganzwisisike divi.
Ini ndinotevera kuverenga nekudzidzira kweMINDFULNESS nechido chakakura uye ndinokutendai nekugovana aya matekiniki anobatsira zvisina basa nesu tese. Nekudaro, ini ndinogona kuonga kana iwe ukagona kujekesa mhinduro kumubvunzo uyu: (Paunotaura kune odhiyo 14 kuti uwane rumwe ruzivo, kana sekuona kwatakaita mune yekutanga odhiyo). Kwatinogona kuwana ma audios ambotaurwa. Ndinokutendai pamberi pemhinduro.
Mhoro Pedro, ndinofara kuti uri kufarira Kufungisisa kwepfungwa. Ndine zano rekutora odhiyo kosi paKufungisisa uye zvinyorwa izvi zvinoshanda senge script. Ndokusaka pandinozvinyora ndinofunga nezve kodhi yekuteerera yandichatora mune ramangwana. Ndicho chikonzero nei odhiyo ichioneka, iro izwi rakapinda mandiri. Iye zvino ndichagadzirisa.
Thanks.
Thanks nechinyorwa…
Chinyorwa chinonakidza nezve mabhenefiti epfungwa
Yakanakisa mukwanisi webasa rinoshanda risina njodzi.