Kuva nehupenyu hwakanaka hwepabonde kwakafanana nekugara zvakanaka uye mufaro. Zvisinei, havasi vanhu vose vanonakidzwa nazvo uye vane zvinetso zvakakomba kana toreva nezvokunakidzwa nokurara nomumwe munhu. Izvi zvinodaro nekuti libido yakaderera uye chido chepabonde hachioneki. Zvinhu zvakadai sestress kana mimwe mishonga Inogona kukonzera kuvharika kwakasimba kwe libido.
Munyaya inotevera tichataura newe nenzira yakadzama yezvinhu izvo zvinobata zvakananga libido.
Kushungurudzika
Fungidzira muviri wako sebindu rinoshamisa rizere nemaruva emarudzi ese uye libido yako seruva rinonyanya kukosha mubindu rakataurwa. Kushungurudzika ndiwo mumvuri unooneka mubindu uye unokonzera maruva ose kusvava. Kushushikana kwehupenyu hwezuva nezuva, basa kana zvinonetsa pamunhu Dzinogona kukanganisa zvakananga chido chako chepabonde. Zvakakosha kuziva zvose izvi zvinoshungurudza uye kuwana nzira yakanakisisa yekugadzirisa nazvo. Kuzorora uye kuziva maitiro ekugadzirisa kushushikana kwakakosha kana zvasvika pakubvumira libido yako kukura uye kubudirira.
Kubatana kwepamoyo
Hupenyu hwako hwepabonde hwakabatana zvachose nehupenyu hwako hwose. Kubatana kwemanzwiro nemumwe wako kwakakosha uye kiyi yekuchengetedza hutano uye mune yakakwana mamiriro. Kuratidza rudo, kutaurirana pachena uye kunzwisisana Izvi ndezvimwe zvezvinhu zvinosimbisa chido chepabonde. Ita shuwa kuti iwe unokudziridza hukama hwakasimba hwakakwana hwehukama nemumwe wako, sezvo izvi zvisingango simbisa hukama hwako chete, asi zvakare zvichakanganisa hupenyu hwako hwepabonde.
Zvinowanzoitika
Fungidzira kuti kusangana kwega kwega nemumwe munhu chiitiko chitsva, mukana wekuongorora nekutsvaga. Routine inogona kuve yako libido muvengi mukuru. Monotony inopedzisira yauraya chido, saka bvisa maitiro uye uwane nzira itsva dzekushamisika uye kushamiswa munharaunda yepabonde. Unogona kuedza nemaitiro matsva, nzvimbo nyowani kana kungochinja nharaunda. kuchengetedza pfarivari yechishuwo mhenyu.
Utano Hwomuviri
Muviri wako ndiro mudziyo unozoisa libido yako. Kuchengeta hutano hwakanaka hwemuviri ndicho chinhu chakakosha kuchengetedza chishuwo chako chepabonde mumamiriro akakwana. A balanced diet yakabatana kuita basa renguva dzose uye kurara kunozorodza Iwo akakosha kana zvasvika pakuva nechishuwo chakanaka chepabonde uye kusave nematambudziko ne libido.
Mahormone
Mahomoni ane basa rekutungamira rhythm uye kusimba kwechido chebonde. Zvinhu zvakadai sekuenda kumwedzi, kubata pamuviri kana kuenda kumwedzi kunogona kushandura chiyero chehomoni uye kukanganisa libido yako neimwe nzira. Zvakakosha kunzwisisa shanduko idzi uye kuziva kujairana navo, kutsvaga mhinduro dzakanakisisa. Neruzivo iwe unogona kuve nechokwadi chekuti shanduko yehomoni haina kukanganisa hupenyu hwako hwepabonde.
Kuvimba uye kuchengeteka
Ruvimbo uye chengetedzo yauinayo mauri ichapesvedzera zvakananga chishuwo chako chepabonde. Kuzvivimba kwakasanganiswa nekuzviremekedza kwakasimba naizvozvo kwakakosha pamwe chete nezvinhu zvakakosha. Kudzidza kuda uye kugamuchira muviri wako pachako inhanho yekutanga kuenda kune yakanaka libido. Shanda pakusimbisa chivimbo chako, sezvo izvi zvisingangonatsiridza hupenyu hwako hwekusangana pabonde chete asi zvakare zvichave nemhedzisiro yakanaka pahupenyu hwako mune zvese.
Kukurudzira kwekunze
Munyika umo zvinoonekwa uye zvinokurudzira zviri pese pese, Izvo zvakakosha kuti utarise mabatiro avanoita libido yako. Kunyanya kuratidzwa kune zvimwe zvirimo kunogona kukanganisa chishuwo chako chepabonde. Dzidza kusefa izvi zvinokurudzira uye ubatanidze nechishuwo chako nenzira yechokwadi. Usarega zvinotarisirwa zvekunze zvichiraira hupenyu hwako hwepabonde; Pane kudaro, tsvaga izvo chaizvo zvinokuita kuti ucheke.
Mishonga
Kune mimwe mishonga inogona kukanganisa zvakananga libido. Izvi ndizvo zvinoitika nemishonga yekurapa matambudziko emwoyo, runyararo kana antihistamines. Piritsi rekudzivirira pamuviri rine mukurumbira Inogonawo kukonzera libido kudonha zvakanyanya kupfuura zvinodiwa. Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuverenga migumisiro yemishonga isati yatanga kuitora. Kana kunwa kweimwe mishonga kwakanganisa zvakananga libido yako, usazeza kuenda kuna chiremba wemhuri yako.
Hurukuro nekukonana
Kurwa nekupopotedzana nemudiwa wako Vanogona kunge vari chimwe chikonzero nei libido inoderera. Kusawirirana kunokonzera kuti kushushikana kuoneke uye pamwe chete nemafungiro akaipa kune mumwe munhu. Zvose izvi zvinokanganisa chido chepabonde. Kana izvi zvikaitika, zvakakosha kutaura nemumwe munhu kugadzirisa zvinhu. Kana zvichidikanwa, hazvikuvadze kuenda kune vakaroorana murapi.
Kurara uye kuzorora
Kurara zvisina kunaka uye kwemaawa mashoma pazuva kunoguma kwave kukanganisa libido. Kuneta kwemuviri kunoita kuti chitarisiko uye pamwe nacho kushaikwa kuri pachena uye kwakajeka kwechido chepabonde. Kushayikwa kwekurara kunounza kuneta, kuzvidya mwoyo uye kushungurudzika, chimwe chinhu icho, sezvakangoita, chinokanganisa zvakananga libido. Naizvozvo, usazeza kurara maawa anodiwa nemuviri wako kuti ukwanise kupora uye kubhadharisa simba uye kuwanazve chido chepabonde Iwe nemumwe wako munodei?
Muchidimbu, hapana mubvunzo kuti libido yako chiratidzo chakananga chemufaro wako uye kugara zvakanaka. Kukudziridza libido ine hutano kunosanganisira kugadzirisa zvakasiyana-siyana zvehupenyu hwako, kubva zuva nezuva kushushikana kwekugadzirisa kunyange hukama hwepfungwa nemumwe wako. Rangarira kuti hapana vanhu vaviri vakafanana uye vakafanana, uye izvo zvinoshanda kune mumwe zvinogona kusashanda kune mumwe. Ongorora zvese zvaunogona, taura zvaunoda uye chengetedza kuda kuziva kuri mupenyu kana zvasvika kuhupenyu hwako hwepabonde. Nekuziva zvinokanganisa libido yako, iwe unenge wakashongedzerwa zvirinani kuti unakirwe nehupenyu hunogutsa uye hunogutsa hwepabonde.