Vadzidzi vapfumbamwe vanogara mudenderedzwa pahuswa.
Ivo vanonzwa kudonha, asi haisi mameseji. Ndiye mudzidzisi wake, Kyla McIntyre, achiridza bhero regoridhe kuratidza kuguma kwake kufungisisa.
Vadzidzi ava vakapedza maminetsi ekupedzisira vakanyarara vachitarisa mukuvandudza chinangwa: positivity, kudzikama, mutsa, tsitsi uye nyore.
Chero chipi chinangwa chako, wega wega Muvhuro mangwanani iwe unodzidzira Kufunga uye rega kunetseka nezve chikoro, hukama hwevezera rako kana vezvenhau.
Vanotarisa pakufema: inhale uye exhale. Vanoverenga kusvika gumi votangazve. Zvinonzwika sekurovedza muviri kuri nyore, asi hazvisi izvo zviri nyore kune aya mawere-anosimudzira vechidiki.
Muvhuro mangwanani ndidzo zvinoonekwa zvevhiki. "Tinogona kuzorora uye kukanganwa nezvezvimwe zvese".
«Zvinondisimbisa; anondibatsira mukati mezuva rangu rose; zvinondizorodza mumakirasi angu »Allen McCaskill akadaro.
Purofesa Kyla McIntyre akatanga kushandisa Kufungisisa kuSheldon-Williams College mukudonha. Icho chirongwa chakazara chehutano chinongotora rinotora awa rimwe chete rezvehutano kirasi vhiki imwe neimwe.
Kufungisisa chinongova chikamu chechirongwa ichi Hutano hwepfungwa. Iko kune zvakare chinhu chemuviri (ivo vanoita iyo yoga) uye neyakagadzira chikamu (nhetembo uye pendi).
Pamwe chete, Kungwarira maitiro kunopa vadzidzi maturusi ekugadzirisa kusagadzikana uye kutarisisa simba ravo.
"Hakuna runyararo" kune vana ava, McIntyre akadaro. "Ivo vakabatana nguva dzese ... Hapana nzvimbo, hapana nguva yekuzorora, uye izvo hazvina kunaka kuhuropi".
Kungwarira kunodzidzisa kuzvidzora uye kuzvidzora: maitiro ekuziva kushushikana, shandura mafungiro, kupindura kumamiriro ezvinhu nekuziva, teerera kune pfungwa nemanzwiro. Tsime
Izvo zvakakosha kutora zororo muzuva uye kugona kuenzanisa muviri nemweya. Kungwarira, uye kufungisisa ndiwo maturusi akanyanya kunaka andakaedza kuita izvi.