Zvinoreva zvekutsungirira uye nemabatiro aunogona kuzvisimudzira

Pamwe wakamboshamisika kana munhu ave kukwanisa kusangana nedambudziko ndokubuda mariri, kuti zvinoita sekunge apora kubva pachiitiko chinotyisa nekukurumidza zvakanyanya kupfuura zvakajairwa (ziso, izvi hazvireve kuti munhu iyeye haana kutambura mukurwadziwa hunhu hweanotyisa kana anorwadza mamiriro). Asi nei vamwe vanhu vasingakwanise kuenda kumberi muhupenyu hwavo uye vachiita kunge vanonamira mune isingagumi chiuno vasina nzira yekubuda?

Kuzvishingisa kwakaenzana nesimba repfungwa rinobatsira munhu kuti akunde nhamo nematambudziko anoonekwa muhupenyu nesimba rakawanda. Vanhu vanogona kukwevera pane kuomarara kwepfungwa kuti varege kupunzika. Vagari vanhu vanokwanisa kuvaka zvakare hupenyu hwavo mushure mekunge vapfuura nemumatambudziko kana nguva dzakaomarara.

Vanhu vese vanosangana nezviitiko zvinoshungurudza pane imwe nguva muhupenyu hwavo sekushayikwa kwemudiwa kana kamwe kamwe shanduko muhupenyu hwezuva nezuva sekudzingwa pabasa kana kuenda mumatambudziko emari. Dzimwe nhamo dzinogona kunge dziri diki asi dzimwe dzingave dzakakura sekurwisa kwemagandanga. Nzira iyo nhamo inogadziriswa nayo chinhu chakakosha pakuziva kuti munhu achakwanisa sei kurarama nehupenyu uye nemhedzisiro mhedzisiro yaachave nayo mukureba kwenguva.

Iko kusimba

Naizvozvo, kusimba kune zvakawanda zvine chekuita nekugona kwemunhu kupora. Kana mumwe munhu akatarisana nedambudziko kana nyangwe nenjodzi, kutsiga ndiko kunozoona kuti munhu iyeye anokwanisa kuchinjika uenderere mberi nehupenyu hwako. Iwe unozokwanisa kupora uine zvishoma zvakawedzera kunetseka.

Muchokwadi, hapana vanhu vane rombo rakanaka vanotsungirira uye kune vamwe vasingadaro. Chokwadi ndechekuti vanhu vese pasi rino vane kugona kupora kubva kumatambudziko, iwe unongoda kuda kana kuziva kuzviita. Kutsiga hazvireve kuti munhu wacho haasi kunyatsonzwa zviri kuitika kwaari, kungoti anodzidza kubva pane zvakaitika kana zvikanganiso uye anoedza kubata mamiriro acho nenzira inokwanisika kuitira kuti mamiriro acho asamukurira pamoyo.

Iwewo unogona kuwedzera kutsungirira kwako

Kana iwe uchifunga kuti 'kusimba' hakukodzere iwe, iwe uri kutokanganisa nekuti iwe unayo zvakare, iwe unongofanirwa kushanda pane chaiyo hunyanzvi kuti uigadzirise. Unyanzvi hunofanira kudzidziswa kuburikidza neruzivo uye maitiro Uye izvi zvinogona kuitwa chero zera, zvisinei nemamiriro ako ezvinhu aripo.

Kudzidza nezve kusimba kunogoneka, kunyangwe kana iwe uchifunga kuti zvinokutorera iwe zvakawandisa kunyangwe uchifunga matipi anotevera, ipapo unogona kuenda kuna chiremba wezvepfungwa kuti akubatsire kusimudzira hunyanzvi hwako hwekugona kutsungirira, nekuti yeuka kuti unawo.

Chero dambudziko rehupenyu hwezuva nezuva senge matambudziko emari, kurwara, matambudziko ebasa, nezvimwe ... Iwo mikana yekushanda pakutsiga uye kutarisa kuhupenyu musoro-on. Funga kuti uchavewo neshungu, kusuwa, kushushikana kana kushushikana ... Asi izvi hazvidzivirike, izvo zvakakosha ndeyekuti unoita sei nemanzwiro aya mumamiriro aunoratidzwa kwauri. Kune zviitiko zvevanhu vanokwanisa kubuda nesimba guru mushure medambudziko uye kutosimba kupfuura nakare, nekuda kwechiitiko nekudzidza.

Vanhu vasina nzira dzakashinga vanogona kukurirwa nezviitiko uye kunamatira mune zvisina kunaka manzwiro. chimwe chinhu chinogona kukonzeresa kuti vave nehunhu husina hutano uye hune njodzi nekusaziva kusangana nematambudziko ehupenyu.

Kutsiga hakubvise kushungurudzika kana kushushikana

Kutsiga hakubvise kushushikana, kana kushushikana, kana kuti iwe kupedza vhiki uchichema muhupenyu hwako, hazvidzime zvinoitika. Asi kana iwe uchinge wakashinga hauzoone hupenyu kuburikidza nerima lens, asi zvakare kwete kuburikidza nerosy lens. A mugari munhu anoziva kuti nhamo dzinoitika uye kuti hupenyu hunogona kurwadza kwazvo dzimwe nguva. Kutenda nemaonero avo epfungwa, ivo vanozokwanisa kupora nekukurumidza.

Zvinhu zvinowedzera kusimba

Rutsigiro rwemagariro harudzivisike kusimudzira kutsiga. Munhu akasimba mupfungwa achave nerutsigiro rwemhuri neshamwari kumubatsira kuti azvisimbise mukutarisana nematambudziko. Kune zvimwewo zvinhu zvakakosha zvinobatsira vanhu kuti vagadzikane: funga zvakanaka, ita zvinhu sezvazviri asi kwete zvakaipa, vane simba rekuzvidzora, vataure zvavanoda uye vave nekuzvishingisa, vanzwisise manzwiro avo neevamwe, kuona kwakanaka uye kuve nehungwaru hwepamoyo hwekugadzirisa manzwiro zvinobudirira.

Maitiro ekuwedzera kusimba kwako

Kana iwe wakasvika pano, ndezvekuti iwe ungangoda kuvandudza kutsiga kwako kuti uve nekwaniso yekupora kugona mune ramangwana. Kana zvirizvo, iwe unofanirwa kutevedzera rairo yatinokupa pazasi. Unogona kudzidza kurarama neimwe nzira, kubva mukusagadzikana kunogara kuripo kunoita kuti unzwe uine mhosva uyezve uine mhosva.

Chinhu chakanyanya kukosha kudzidza kudzikamisa uye kuva nechinangwa nezvinhu zvinoitika kwauri uye neicho chaicho. Mira kusava netariro kubva pakutora uye kudzidzisa huropi hwako kufunga kwakanaka. Kugara wakasuruvara hakuzoite kuti chokwadi chako chisanduke, kune rimwe divi, kugadzirisa zvinhu uye kutora matanho kunovandudza mamiriro acho ezvinhu.

Iwe unofanirwa kudzidza kuvaka dudziro yehupenyu hwako ine kukosha kwakakosha kwauri, kuisa pamberi, kusarudza uye kuenda kumberi kune yako yemanzwiro kubatsirwa. Iwe unozoda nguva nekudzidzira asi kana uchinyatsoda, unogona kuzviwana. Uyezve chengeta zvinotevera mupfungwa:

• Iva nerutsigiro netiweki yemhuri neshamwari vane tariro nehupenyu
• Chengetedza hukama hwakanaka uye hwakanaka hunobatsira iwe munguva dzakaoma padanho remanzwiro
• Iva nemaonero akanaka nezvako uye vimba neunyanzvi hwako uye nesimba
• Iva nekugona kuve nehurongwa chaihwo
• Shanda pane yako epamoyo kungwara uye yekumanikidza kudzora pamwe nekugadzirisa ako manzwiro
• Shanda paunyanzvi hwako hwekutaurirana
• Iva nehunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko
• Ziva izvo zvinogona kuitika somatizations iwe unonzwa mumuviri wako
• Funga nezve izvo iwe zvaungataure kushamwari dai ivo vaive mumamiriro akafanana
• Tora matanho ekuvandudza hupenyu hwako munguva pfupi uye yakareba
• Nyora zviitwa zvinotsiva zvakafanana mamiriro acho
• Nekuchenjera sarudza sarudzo dzaunowanzo ita nekukurumidza
• Zvibvumire iwe kuti uite zvikanganiso uye wozofungidzira iko kukanganisa uye dzidza kubva pazviri